2006／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   腰痛
   今月は腰痛でスタート！一日中「グゥ」「グッ」「ウッ」って言ってました。
11/02 木 0.0   激腰痛（腰激痛）
   ドキンちゃん的には「激・腰痛」か「腰・激痛」か？どっちなのだろう？
11/03 金 0.0   腰痛
   休み。大江戸練習会だったけど、腰が痛くてDNS。「腰痛にイイ寝る姿勢」を調べてからフテ寝。
11/04 土 12.5   帰宅JOG
 60分03
 仕事。腰痛も治まり気味なので帰宅ラン。ラン中に痛みは出ず。良かった
11/05 日 12.5   出勤ラン
 55分59
 仕事。出勤ラン。腰はまだ痛む。
11/06 月 0.0       休みも重要
11/07 火 12.5   帰宅ラン
 58分48
 帰宅ラン。寒くてペースが上がる。今夜は月がやけに明るかった。
11/08 水 12.5   出勤ラン
 57分06
 出勤ラン。寒いぞ！　腰はまだ微痛。
11/09 木 0.0       「暴業」と「業暴」ってどっちが正しいの？★腰はまだ微痛
11/10 金 0.0       ずっと「暴業」かと思ってたけど「業暴」で正解？★腰はまだ微痛
11/11 土 0.0       あくびん＆ミッチの結婚式２次会＠広尾。２人ともおめでとう！★呑みすぎた
11/12 日 13.0   レース10K＋UPDN3K
 37分28（10Ｋ）
 「光が丘ＲＲ」こと大江戸１０キロ選手権。練習不足・体調不良・寝坊etc…と気持ちが切れそうになるコンディションだったけど、すえお選手のお陰で気持ちを切らさず完走することができた。★また、呑みすぎた！
11/13 月 12.5   帰宅JOG
 60分43
 帰宅ランする★腰はまだ微痛
11/14 火 12.5   出勤ラン
 56分57
 出勤ラン。寒いにゃ～
11/15 水 0.0       光が丘ＲＲの画像を「オールスポーツ」で見てたら、偶々目に入った「ｾﾞｯｹﾝ№1001」さんの表情が面白過ぎて笑い死にそうになる
11/16 木 12.5   帰宅ラン
 59分45
 帰宅ラン。身体が重い。キレがない。走り方忘れてる感じ。
11/17 金 0.0        
11/18 土 0.0       仕事休み。走らず
11/19 日 23.0   レース（ハーフ） UPDN：2K
 1時間21分25秒
 上尾シティハーフッ！★東京国際女子、出走＆応援の皆様お疲れ様でした。
11/20 月 0.0       風邪引く。プラス２日酔い。さらに雨…★ドキンちゃん、誕生日おめでとう♪
11/21 火 12.5   帰宅ラン
 60分くらい
 帰宅ラン。２週間ほど心身ともにダルい感じが続いたが、ココに来て復調の気配！！
11/22 水 12.5   出勤ラン
 54分47
 出勤ラン。今朝位の天候（快晴。気温１０℃弱）が一番走り易い
11/23 木 20.0   応援JOG＠大田原
 ２時間
 ラスカルさんを応援する時は、いい年をしたオジサン（失礼）に「ラスカル♪」と言うのに一瞬躊躇してしまって、いつも噛んでしまうな…★すえお選手、公認サブスリーおめでとう！
11/24 金 6.0   帰宅後JOG
 29分50
 帰宅後JOG。寒いけど、走りたくて体がウズウズしてるので寒さなんて関係ない。
11/25 土 0.0   rest
   仕事。レース前に休みだとゴロゴロしちゃうので仕事がある方がイイ
11/26 日 44.0   レース(フル）＋UPDN2K
 2時間46分46秒
 つくばマラソン。現時点で出せる力は全て出し切った。満足。けど、目標はもっと上。これまで以上に頑張る！　★応援・激励・祝福の言葉・メールありがとうございました！！
11/27 月 0.0       撃沈しなかったせいかダメージは、あまりなし。仕事のトラブルで職場泊（＞＜）
11/28 火 0.0       仕事系呑み。大江戸のマラソン報告会に行きたかったのにぃぃぃ～
11/29 水 0.0       充電中。けど、筋トレと自転車通勤25Kは毎日してる。
11/30 木 7.0   パンクJOG
   自転車通勤途中にパンク発生！走れる格好だったのでそのままJOGで出勤
走行距離
 225.5