2006／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   Rain
   オクトーバーラン、スタート。でも雨…。
10/02 月 0.0   Rain
   今日も雨。
10/03 火 13.0   帰宅JOG
 63分55
 帰宅JOG。やっと走れた。
10/04 水 0.0        
10/05 木 0.0        
10/06 金 0.0       今日も雨。
10/07 土 45.0   小金井公園フル（＋UPDN）
 3時間2分7（フル）
 小金井公園フルマラソン。歩かずに完走できました。
10/08 日 0.0   rest
   左足首痛。ＦＭ邸でタッキーの秘蔵VTRを観る。VTRよりタッキーのリアクションの方が面白かった！
10/09 月 6.5   疲労抜きJOG
 36分
 まだ足首少し痛いけど疲労抜きJOG。
10/10 火 12.5   出勤ラン
 57分57
 爽やかな朝。出勤ランする。職場着後、血尿が出た！俺の体ヤバイじゃん！
10/11 水 12.5   帰宅JOG
 61分1
 帰宅ＪＯＧ。今日の血尿：なし
10/12 木 15.5   出勤ラン(12.5K)【夜】400ｍ×2＋UPDN
 56分45【①70秒②69秒】
 出勤ラン。今日もアレは出ず。アレの話題はもう止めとこう。【夜】魅惑の２部錬。1000ｍのTTをやろうと思ったけど、途中でキツくなり400×2に変更･･･
10/13 金 6.0   帰宅後JOG
 33分
 微ふくらはぎ痛。400mなんてするんじゃなかった。帰宅後にJOG。
10/14 土 5.0   25minJOG
 25分
 野音に「勝手にしやがれ」のライブを観にいく。明日皇居でレースなのに埼玉まで帰るのはカッタルいな…
10/15 日 15.0   出版健保RR10K（＋UPDN5K）
 37分57（10K）
 優勝狙いもトップ２人にぶっちぎられて、途中で気持ちが切れた…。軟弱な自分に腹が立つ！
10/16 月 13.0   帰宅JOG
 64分27
 帰宅JOG。ラスカルさんの「くびきのＵＭ」完走記を読んでたら、不覚にも涙腺が緩んだ。ニクい男だな、ラスカルさん。
10/17 火 0.0       休みも重要
10/18 水 6.0   帰宅後JOG
 32分
 帰宅後JOG。夜はもう「寒い」くらいの気温だ。
10/19 木 14.5   帰宅JOG（＋1000m＋UPDN）
 62分51（3分14）
 最近、通勤ランもマンネリ化してきたので、帰宅ラン途中に上尾サブトラにて1000ｍを走る。タイムは3分14秒。新しい試みをしてマンネリ打破だ！★高島平、出場できるようになりました♪
10/20 金 12.5   出勤ラン
 53分38
 出勤ラン。今年のベストタイム！
10/21 土 9.5   1000m＋UPDN1.5K（＋上尾サブトラ往復JOG）
 3分9秒（1000m）
 仕事。帰宅後、上尾サブトラまでJOGして1000mTT。２日で５秒も短縮！
10/22 日 25.0   レース20K＋UPDN5K
 74分00（20K）
 高島平ロードレース。「5㌔18分30秒ペースで行こう」と思ってたら、1秒も誤差なくゴール。…。あと１秒速ければ…★応援に感謝！
10/23 月 12.5   帰宅JOG
 61分30
 大雨のなか帰宅JOG。上尾サブトラが水没してしまったので1000ｍは暫く休み。
10/24 火 12.5   帰宅JOG
 63分32
 小雨のなか帰宅JOG。右ふくらはぎがヤバめ。
10/25 水 0.0       右ふくらはぎ痛で休み。
10/26 木 0.0       右ふくらはぎ痛で休み。★日ハム、おめでとー！
10/27 金 12.5   帰宅JOG　
 61分21
 帰宅JOG。まだ右ふくらはぎが気になる。
10/28 土 12.5   出勤ラン
 56分00
 仕事。出勤ラン。やっぱり右ふくらはぎが気になる
10/29 日 13.0   レース（デュアスロン）1R:3K(B:30K)2R:5K＋UPDN5K
   日東紅茶カップデュアスロンに出場。第一ラン４位（８７人中）通過もバイクで抜かれまくり…。ラン＋ラン＋ランのトライアスロンがあればイイのに！★ケータイ失くした（＞＜）
10/30 月 23.0   帰宅ラン（成増～和光市～大宮駅）
 2時間
 成増から帰宅ラン。知らない道を夜中走ると疲れる。★ケータイ、和光市で発見。発見者に感謝。
10/31 火 0.0   腰痛
   仕事中に体を捻ったら、腰に激痛…。座っても立ってても痛い。走るのは論外。オクトーバーラン月間300K超えならず…
走行距離
 297.5