月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 1/01 | 日 | 0.0 | 元旦から出勤（＞＜）。けど明日から３連休で関西合宿敢行だ！☆左ひざまだ痛い |
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| 1/02 | 月 | 35.0 | 京都マラニック |
3時間半くらい |
【京都駅⇔平安神宮⇒京都Ｃハーフコース試走】京都を走るのは楽しい。けど、信号が多いのは閉口。☆左膝まだ痛む |
| 1/03 | 火 | 21.5 | 琵琶湖マラニック |
1時間50分くらい |
【瀬田漕艇場⇒琵琶湖大橋⇒ＪＲ堅田駅】琵琶湖の湖岸東側をひたすら走る。強風。琵琶湖大橋を渡る時は飛ばされそうでマジで怖かった。 |
| 1/04 | 水 | 8.5 | 朝飯前ＪＯＧ |
40分強 |
【瀬田漕艇場⇒近江大橋⇒唐橋⇒瀬田漕艇場】琵琶湖の先っちょ１周。 |
| 1/05 | 木 | 0.0 | rest |
寒い |
仕事始め。朝から寒すぎるぞ！夜】左すねが急に痛み出したのでラン休み。 |
| 1/06 | 金 | 12.5 | 帰宅ＪＯＧ |
65分30 |
職場にお菓子（御土産）が沢山有りすぎて困る。『かもめの卵』の美味さと糖質過多さは犯罪的だ。夜】帰宅ランする。☆すねにまだ違和感 |
| 1/07 | 土 | 12.5 | 出勤ラン |
58分30 |
仕事。通勤ランする。☆その後、風邪ひいた。悪寒に加え 後頭部～うなじ部分が「痛ダルい」、本格的な風邪。 |
| 1/08 | 日 | 0.0 | 風邪 |
オレンジジュース１Ｌ |
風邪が治らず一日中家に。風邪の時はオレンジジュースを飲むに限る。ラン休み |
| 1/09 | 月 | 32.0 | 30㌔ペース走＋UPDN 2K |
1時間57分41（30K） |
大江戸月例練習会＠光が丘。今日からペース走解禁。イイ感じで走れた。みんなから誉められたので嬉しい。あと、ちゃんと家に帰れた。ﾖｶｯﾀ |
| 1/10 | 火 | 12.5 | 帰宅ＪＯＧ |
73分20 |
帰宅ラン。ふくらはぎがピリッときそうだったので超スローで走った☆風邪、ぶり返してきた。◎すえお似の芸能人は「ディカプリオ」かな？ |
| 1/11 | 水 | 0.0 | rest(休養) |
脚の疲労過多の為、ラン休み。早めに寝る。 |
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| 1/12 | 木 | 6.0 | 帰宅後ラン |
29分 |
朝】出勤ランしようとしたけど寝坊（⇒自転車通勤）。夜】帰宅後に走る。今日は比較的暖かかった。 |
| 1/13 | 金 | 0.0 | 仕事遅くて走れず。 |
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| 1/14 | 土 | 0.0 | 鼻骨検査 |
待ち時間：3時間/診察：1分（レントゲン含まず） |
鼻骨骨折の検査しに行く。骨、くっ付いてた。その帰りに自転車で転んだ。右太腿と右胸にアザ。転びすぎ…／雨と呑みで走らず。 |
| 1/15 | 日 | 24.0 | ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ21K UP3K |
1時間22分41（21キロ?） |
フロストバイトＲＲに出場も故障発生。レース中に左ふくらはぎが痛くなる。レース後は歩くだけで痛む。肉離れか？アキレス腱周囲炎か？ しばらく様子見るしかない。★またシューズ買っちゃう。ココ１ヶ月で３足目。 |
| 1/16 | 月 | 0.0 | 強制休養 |
左ふくらはぎ痛、変わらず。右胸も痛く腹筋ができない。肋骨にヒビ入ってそう… |
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| 1/17 | 火 | 0.0 | 強制休養 |
左ふくらはぎ痛、緩和。軽い肉離れだったか？けど、木曜までは走らん！ |
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| 1/18 | 水 | 0.0 | 強制休養 |
仕事中に体を捻る動作をしたら右胸がアホみたいに痛みだした。 |
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| 1/19 | 木 | 0.0 | 強制休養 |
仕事休み。①整形外科で右胸を診てもらう。ヒビ入ってた。②十条のＵ治療院でふくらはぎを診て貰う。左右ともに肉離れだった。左の状態は「酷いね…」との事。鍼返しがキツかった。千葉マリンどうしよう… |
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| 1/20 | 金 | 0.0 | 強制休養 |
右ふくらはぎは楽になったが、左は鍼返しが一日中残ってた。明日は状態を確認するために走る。 |
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| 1/21 | 土 | 4.0 | ダメだしJOG |
23分 |
仕事。雪のなかの自転車通勤は恐い。けど転ばなかった♪ 帰宅後㌔６分弱でJOGするも左ふくらはぎがヤバくなる。千葉マリンのDNS決定か？と思ってたら、レース自体が中止だった。ギャフン |
| 1/22 | 日 | 0.0 | 千葉マリン中止。ナイキフリーは靴底がツルツルしてて雪道では危ない。 |
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| 1/23 | 月 | 0.0 | 今週は走らないことにする。 |
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| 1/24 | 火 | 0.0 | 勝田はＤＮＳすることにした。フルを走るのはちょっと考えられない。 |
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| 1/25 | 水 | 0.0 | 腫れはほぼ無くなったが、違和感ありまくり（たまに痛みもある）。 |
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| 1/26 | 木 | 0.0 | 呑み。終電なくしたので飲酒運転（チャリで）。←違法です |
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| 1/27 | 金 | 0.0 | 走ってなくとも毎日筋トレとBIKE２５㌔はやってます！！ |
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| 1/28 | 土 | 0.0 | 休み。走れない鬱屈から衝動買いする。冷蔵庫１ケ。 |
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| 1/29 | 日 | 0.0 | 勝田でのデッシ君の快走により、別大等の資格ゲット。でもコレは自分で走った結果ではない…。嬉しくもあるが複雑な心境。 |
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| 1/30 | 月 | 0.0 | なかなか変な腫れ・違和感が無くならない…。ホントに肉離れか？ |
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| 1/31 | 火 | 0.0 | 肉離れほぼ完治も仕事忙しくて走れず。だって帰宅 翌１時半とかだし… |
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| 走行距離 | 168.5 |
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