月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 2/01 | 木 | ||||||
| 2/02 | 金 | ||||||
| 2/03 | 土 | ||||||
| 2/04 | 日 | ||||||
| 2/05 | 月 | ||||||
| 2/06 | 火 | ||||||
| 2/07 | 水 | ||||||
| 2/08 | 木 | ||||||
| 2/09 | 金 | ||||||
| 2/10 | 土 | ||||||
| 2/11 | 日 | 0.0R | 府民総体駅伝 |
チャレンジ8区 |
スタートからペースを保つ事をイメージして余裕のあるペースで（今のコンディションでは3'25付近が精一杯）。終盤橋付近を通過したときから聞こえ始めた足音を意識してやや気持ちペースアップ。そうするとラスト1kmの坂に差し掛かる所からはスパートはおろか力も残っておらず。坂の途中抜かされゼッケンを確認すると対抗の部の選手だった為、意地は張らず坂は無難に登ってラスト400mにかけました。しかしかわされた選手の背中は遠くフィニッシュ。チャレンジの部では圧勝でしたが反省の残るレースとなりました。腰に違和感があった原因は、昨日いつもと違うベッドでの長い睡眠に有りと推測。 |
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| 2/12 | 月 | ||||||
| 2/13 | 火 | ||||||
| 2/14 | 水 | ||||||
| 2/15 | 木 | ||||||
| 2/16 | 金 | ||||||
| 2/17 | 土 | 0.0R | 整体院／マソスポ |
AMに腰治療をして頂いてから1日安静に。夜軽い縄跳びと、ラダーを中心にマソスポの活動。ラダーの大ジャンプの際、着地が前気味だったので腰を悪化させる結果に･･･。 |
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| 2/18 | 日 | 0.0R | ゆっくりランチJOG |
しばらくは腰痛との戦い。如何にして睡眠を多く取るかが回復のポイント。毎日早めに寝るようにします。今日のトレーニングは、樟葉モールまでぐるっと往復ラン。イスを使った背中のストレッチ。 |
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| 2/19 | 月 | ||||||
| 2/20 | 火 | ||||||
| 2/21 | 水 | ||||||
| 2/22 | 木 | ||||||
| 2/23 | 金 | ||||||
| 2/24 | 土 | ||||||
| 2/25 | 日 | ||||||
| 2/26 | 月 | ||||||
| 2/27 | 火 | ||||||
| 2/28 | 水 | ||||||
| 2/29 | 木 | ||||||
| 走行距離 |
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