月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 12/01 | 木 | ||||||
| 12/02 | 金 | ||||||
| 12/03 | 土 | ||||||
| 12/04 | 日 | ||||||
| 12/05 | 月 | ||||||
| 12/06 | 火 | ||||||
| 12/07 | 水 | ||||||
| 12/08 | 木 | ||||||
| 12/09 | 金 | ||||||
| 12/10 | 土 | ||||||
| 12/11 | 日 | 50.0R | 奈良マラソン |
フル |
5:10起床。5:30朝ご飯完了。6:36自宅出発。7:48 駐車場着。8:00駐車場発。8:26会場着。即受付。8:45ブロック閉鎖ギリギリ間に合う。9:00スタート。朝、駐車場が見つからず、ミ・ナーラの有料駐車場から全力で5キロ弱走りに走る。トイレも行けず、ブロック閉鎖ギリギリで並ぶ。そこで自分のレースは終了しました。朝ご飯「蒸しパン2、バナナ、ヤクルト、コーンスープ、コーヒー)。 |
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| 12/12 | 月 | ||||||
| 12/13 | 火 | ||||||
| 12/14 | 水 | ||||||
| 12/15 | 木 | ||||||
| 12/16 | 金 | ||||||
| 12/17 | 土 | 5.0R | 大阪陸協記録会 |
5000m 17'19''27 |
10:35自宅出発。京阪バス→京阪電車→徒歩で会場の長居まで。12:10受付完了。雨の中のレース。良かったのは最初の1000mまで。その後はズルズルと遅れ大敗。ラストも同年代と思われる選手にまくられ良いところなし。 |
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| 12/18 | 日 | 5.0R | 摂津淀川マラソン |
5km 17:30 |
7:15起床。8:15出発。8:59駐車場着(橋を渡って引き返す)。昨日の反省からリベンジの5kmに参戦。スタートから3人でのバトル。タイムも狙いたかったので折り返しまでのちょっとした下りを利用して勝負に出る。風・寒さと戦いながらそのまま逃げ切る。しかしタイムは昨日よりも奮わずリベンジならず。今回は参加賞にお金をかけた為、優勝賞品はなしと残念。 |
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| 12/19 | 月 | ||||||
| 12/20 | 火 | ||||||
| 12/21 | 水 | ||||||
| 12/22 | 木 | ||||||
| 12/23 | 金 | ||||||
| 12/24 | 土 | ||||||
| 12/25 | 日 | ||||||
| 12/26 | 月 | 0.0S 3.6R |
通勤ラン／家の周りJOG |
約30分程度 |
朝からやや全身筋肉痛。階段の下りで足がもの凄く重く感じました。何事かと思えば、思い当たるのは土曜日の八幡階段練習。もしくは昨日のトランポリン?! 通勤ランは200m×2本JOGながら意識して継続中。 寒いので仕事で来ていた服＋ジャンパーと着込んで軽くラン。ダイフレは2周分のみ。 |
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| 12/27 | 火 | ||||||
| 12/28 | 水 | ||||||
| 12/29 | 木 | ||||||
| 12/30 | 金 | ||||||
| 12/31 | 土 | ||||||
| 走行距離 |
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