月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 火 | ||||||
| 3/02 | 水 | ||||||
| 3/03 | 木 | ||||||
| 3/04 | 金 | ||||||
| 3/05 | 土 | ||||||
| 3/06 | 日 | ||||||
| 3/07 | 月 | ||||||
| 3/08 | 火 | ||||||
| 3/09 | 水 | ||||||
| 3/10 | 木 | ||||||
| 3/11 | 金 | ||||||
| 3/12 | 土 | ||||||
| 3/13 | 日 | ||||||
| 3/14 | 月 | ||||||
| 3/15 | 火 | 8.0R | ご近所ラン |
引っ越し後、初の1人ラン。走ると気分がスッキリします。 |
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| 3/16 | 水 | 12.0R | 通勤ラン／マソ練 in 西京極メイントラック |
1km×2／1000m×10本 |
レストが120秒もあるということで、1000m×12本のうち10本までは難なく消化(寒さでウェアを着たりする)。お腹が緩くなり、最大スピードで1000m保てず残り2本はショートインターバルで。 |
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| 3/17 | 木 | ||||||
| 3/18 | 金 | ||||||
| 3/19 | 土 | ||||||
| 3/20 | 日 | ||||||
| 3/21 | 月 | ||||||
| 3/22 | 火 | ||||||
| 3/23 | 水 | ||||||
| 3/24 | 木 | ||||||
| 3/25 | 金 | ||||||
| 3/26 | 土 | ||||||
| 3/27 | 日 | ||||||
| 3/28 | 月 | ||||||
| 3/29 | 火 | ||||||
| 3/30 | 水 | ||||||
| 3/31 | 木 | ||||||
| 走行距離 |
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