月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 1/01 |
土 |
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| 1/02 |
日 |
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| 1/03 |
月 |
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| 1/04 |
火 |
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| 1/05 |
水 |
12.0R |
太陽が丘ナイター練習会（マソ練）
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仕事始め。
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| 1/06 |
木 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/07 |
金 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/08 |
土 |
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| 1/09 |
日 |
10.0R |
大津月例マラソン
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10km 34:??
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8:15出発。8:45駐車場付近(満車のため捜す)。8:48駐車。
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| 1/10 |
月 |
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| 1/11 |
火 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/12 |
水 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/13 |
木 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/14 |
金 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/15 |
土 |
2.0R |
マソスポ
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| 1/16 |
日 |
21.0R |
摂津淀川マラソン
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ハーフ 1:15:56
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6:55起床。7:55自宅出発。8:37駐車場着。8:47受付。9:15スタート。目標は3'30ペースで1:14:00切り。残り2kmでお腹が冷えたのか、トイレへ駆け込もうかという状況になりDNFを覚悟。しかし何とか耐えきりフィニッシュ。冬場のレースでは10年に1度はこういう時があります。いい経験になりました。
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| 1/17 |
月 |
2.0R |
通勤ラン
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| 1/18 |
火 |
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| 1/19 |
水 |
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| 1/20 |
木 |
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| 1/21 |
金 |
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| 1/22 |
土 |
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| 1/23 |
日 |
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| 1/24 |
月 |
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| 1/25 |
火 |
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| 1/26 |
水 |
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| 1/27 |
木 |
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| 1/28 |
金 |
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| 1/29 |
土 |
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| 1/30 |
日 |
21.0R |
大阪ハーフマラソン
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ハーフ 1:12:30 Best!!
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7:30起床。8:55車にて出発。9:18 枚方公園駐車場駐車。徒歩で枚方公園まで。最終食事(ウィダー)摂取。トイレを済ませ電車に乗る(9:33)。JR大阪城公園前9:53着。9:57会場入り。11:30頃並び始める。12:00ビニール袋回収(寒かったらアウト)。12:10スタート。アルファフライ使用。3'35ペースで淡々と走り1:14:00切り狙いがまさかの自己ベスト。レース後の他の予定が気になって正直スタートまで集中できてなかったのでビックリな結果でした。左足の爪が痛かったので、体重を逃がすような走りで後ろの足を外側にぶん回したのがシューズの反発を活かせて走れたのかなという感覚はありました。あと気象条件が最高でした。
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| 1/31 |
月 |
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| 走行距離 |
0 km
0 km
80 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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