月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 0.0 | |||
| 12/02 | 土 | 10.0 | 500×4+1600 3分回し、400jog |
96"3-96"1-94"9-97"4 (3'30) 5'43"6 (3'35/km) |
500×は思ったより走れた。+1600は1000以降爆死した。 |
| 12/03 | 日 | 0.0 | |||
| 12/04 | 月 | 1.0 | 飲み会に遅刻しそうjog |
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| 12/05 | 火 | 7.0 | jog |
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| 12/06 | 水 | 7.0 | 退勤 |
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| 12/07 | 木 | 11.0 | 出勤 jog→1000m→jog |
3'30" |
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| 12/08 | 金 | 0.0 | |||
| 12/09 | 土 | 7.5 | 県民駅伝1区 |
3kmちょい 10'25(3'14-29-29-10") |
新ヴェイパー。1区という事で周りに流されて突っ込んでしまった。最低限3’30以内で耐えられたのは可。3000m10分切りは常に出来るようにしたいよね。 |
| 12/10 | 日 | 0.0 | 東海学生駅伝応援 |
皆さんお疲れさまでした！！！ 男子も女子も全員の走ってるところを見れたので良かった。全区間応援できる秘伝のルートを発明したので、誰か引き継いでください。 |
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| 12/11 | 月 | 5.0 | jog |
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| 12/12 | 火 | 7.0 | 45jog |
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| 12/13 | 水 | 6.5 | 35jog |
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| 12/14 | 木 | 0.0 | |||
| 12/15 | 金 | 0.0 | |||
| 12/16 | 土 | 0.0 | |||
| 12/17 | 日 | 6.5 | 33jog |
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| 12/18 | 月 | 0.0 | |||
| 12/19 | 火 | 0.0 | |||
| 12/20 | 水 | 3.0 | 170mくらい×5 |
流し感覚。 |
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| 12/21 | 木 | 0.0 | 現地調査 |
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| 12/22 | 金 | 0.0 | |||
| 12/23 | 土 | 17.0 | 15kmペーラン |
きろ3'45〜55(平均3'52) |
08:00 旧ヴェイパー。前半キツすぎた。なんなら10km以降の方が楽だったけど、20km行く元気はなかった。 |
| 12/24 | 日 | 0.0 | |||
| 12/25 | 月 | 7.0 | 退勤 |
妥協しなかったの偉い。 |
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| 12/26 | 火 | 7.0 | 出勤 |
月間100kmは超えた… |
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| 12/27 | 水 | 0.0 | 久々に学生みたいな飲み会をした。 |
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| 12/28 | 木 | 4.5 | 車取りjog |
二日酔い |
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| 12/29 | 金 | 0.0 | セリカ故障…修理は年明け。 |
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| 12/30 | 土 | 0.0 | 帰省 |
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| 12/31 | 日 | 0.0 | テニス |
vs元テニス部父。安パイな打ち方になってた。まあ走らせれば多少勝負できる。 |
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| 走行距離 | 107.0 |
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