月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 日 | 0.0 | |||
| 10/02 | 月 | 7.0 | 退勤jog |
きろ4'37 |
月末、島田大井川マラソンなので今月は気合を入れて走る。 |
| 10/03 | 火 | 11.5 | 出勤jog 500くらい×3 |
きろ4'44 (jog) 1'48 (2'34) 1'47 (2'30)1'48 (jog) |
短パンTシャツで会社入るの恥ずい。 退勤jogしようと思ったけど、明日の朝雨っぽいので妥協(退勤jogすると翌朝出勤jogもセットになるので) |
| 10/04 | 水 | 0.0 | 今日も雨、雨の中走って帰るまでの気力は起きなかった… |
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| 10/05 | 木 | 7.0 | 退勤jog |
きろ4'35 |
結構残った。 |
| 10/06 | 金 | 7.0 | 出勤jog |
きろ4'28 |
だいぶ涼しくなってきた。ついに汗拭きシートだけで平気になった。 |
| 10/07 | 土 | 0.0 | |||
| 10/08 | 日 | 26.0 | ハーフマラソンペーラン |
81'59"2(19'30-19'26-19'30-19'36-3'52) |
5:30 茎崎。旧ヴェイパー。元々30km走ではあったが、1番遅いペースが3'55だったのでついてくしかなかった。まあ割と耐えた方だと思う。サブ3ワンチャンス。 午後は筑波山に登った。下で膝痛めた。 |
| 10/09 | 月 | 0.0 | |||
| 10/10 | 火 | 4.0 | jog |
膝痛いのでゆっくり。 |
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| 10/11 | 水 | 0.0 | |||
| 10/12 | 木 | 7.0 | 退勤jog |
やや治ってきた |
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| 10/13 | 金 | 7.0 | 出勤jog |
まだ違和感。若手懇親会飲みすぎた。明日やばい。 |
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| 10/14 | 土 | 7.0 | 牛久グランプリ5000m |
18'51"0(3'32-42-52-55-48) |
大爆発。サブ3たぶん無理。 |
| 10/15 | 日 | 0.0 | 将棋→バンド練 |
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| 10/16 | 月 | 8.0 | 退勤jog |
きろ5 |
気を取り直して頑張る |
| 10/17 | 火 | 0.0 | 体調不良。職場に車置いて来ちゃったのでバス通勤。 |
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| 10/18 | 水 | 0.0 | 北 |
風邪薬で散らした |
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| 10/19 | 木 | 0.0 | 海 |
風邪薬で散らした |
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| 10/20 | 金 | 0.0 | 道調査 |
風邪薬で散らした。マラソン1週間前にやらかしたわ。 |
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| 10/21 | 土 | 0.0 | 寝てた |
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| 10/22 | 日 | 7.0 | やや回復。ゆっくり走る。 |
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| 10/23 | 月 | 7.0 | 退勤jog |
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| 10/24 | 火 | 7.0 | 出勤jog |
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| 10/25 | 水 | 7.0 | 退勤jog |
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| 10/26 | 木 | 10.0 | 出勤jog 1km |
4'03 |
これで体力が戻ったと思いたい。 レースペースで1km走った。 |
| 10/27 | 金 | 0.0 | 秋田出張 |
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| 10/28 | 土 | 0.0 | |||
| 10/29 | 日 | 43.0 | しまだ大井川マラソン |
3時間39分31秒 42'25-42'08-58'59-64'40-11'11 |
09:00 ヴェイパー。サブ3ペースってことで4'15で押せるところまで押すというプラン。中間点までは余裕で走れていたが22km〜24kmくらいで一気に脚が止まった。大撃沈した。せめて完走しようと超スロージョグで残りは行きました。エイドではしっかり立ち止まって飲み物を飲みました。33km辺りの大エイドのマグロの竜田揚げ美味しかったです。35kmくらいから胃もたれしました。 |
| 10/30 | 月 | 0.0 | |||
| 10/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 172.5 |
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