2023／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0        
6/02 金 0.0        
6/03 土 0.0        
6/04 日 11.0   300×10+3000(2分サイクル)
 53〜54→ラスト51.0
3'51-4'08-4'02
 06:30 茎崎。インターバルはキロ3を意識。10本できたけど普通にきつかった。+3000は完全にスタミナ切れ。走ってるときは大丈夫だったけど、走り終わったら膝痛くなった。→越谷レイクタウン→埼玉スタジアム(浦和vs鹿島)
6/05 月 0.0        
6/06 火 0.0        
6/07 水 0.0        
6/08 木 0.0   出
    
6/09 金 0.0   張
    
6/10 土 0.0   さぼり
    
6/11 日 0.0   さぼり
    
6/12 月 5.0   jog
    
6/13 火 0.0        
6/14 水 6.0   jog
   膝治ってきた
6/15 木 0.0        
6/16 金 0.0        
6/17 土 0.0        
6/18 日 13.0   5000ペーラン
 3'42-39-47-4'06-3'54
19'11
  
6/19 月 0.0        
6/20 火 5.0   jog
    
6/21 水 5.0   jog
    
6/22 木 0.0        
6/23 金 0.0        
6/24 土 13.5   5000+3000+1000
 18'43(3'41-43-38-45-45-("9))
10'53(3'35-40-37)
3'06
 タイムはともかく久々にメニュー通りにこなせた。
6/25 日 0.0        
6/26 月 5.0   jog
    
6/27 火 0.0        
6/28 水 0.0   出
 知
 なんとビックリ3区のゴール付近に地すべり地があったとは。3区は愛知県によって守られていると敬意。
魚鶴オススメです。3区の3km過ぎら辺です。
6/29 木 0.0   張
 多
 2年ぶりの名鉄インでした。カレーあるのいいよね。
6/30 金 0.0       なんやかんや全然走ってないよなあ
走行距離
  63.5