月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 火 | 7.0 | 33jog |
きろ4'48 (147/175) |
22:30 食後なのでゆっくりめ。 |
| 3/02 | 水 | 12.0 | 200×10 200×3 1000 (本当は200×20＋1000) |
32"4 (53) 33"8 (52) 33"8 (52) 34"5 (55) 34"4 (55) 34"8 (55) 34"9 (55) 35"6 (55) 36"1 (55) 33"3 33"3 (147) 33"4 (151) 32"5 3'24"2 |
09:00 草薙サブ。思ってたより走れなかった。 |
| 3/03 | 木 | 0.0 | ス |
研究室スキーin栂池。ついにパラレルターンを習得したと思われる。 |
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| 3/04 | 金 | 0.0 | キー |
上級者コースの傾斜がえげつなかった。 |
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| 3/05 | 土 | 21.0 | 支援コーチ |
きろ4'58 (147/163) |
09:00 島田めっちゃ遠かった。そして風強過ぎ。 |
| 3/06 | 日 | 0.0 | 追いコン |
4年生のみなさんお疲れ様でした |
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| 3/07 | 月 | 0.0 | おふ |
明日までのESを書く→速達送る→面接やらかし→けのひ堂→ドリプラ→日本平 |
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| 3/08 | 火 | 12.5 | 支援コーチ5000＋1000×3 1000 |
きろ4'30→4'00 3'07"0(75-75-35) |
19:00 清水。最後の1000は久々に楽にこのペースで走れた。果たして立川ハーフはどのくらいで走れるのでしょうか。 |
| 3/09 | 水 | 8.5 | 37jog |
きろ4'27 (164/190) |
20:15 ハーフマラソンどのくらいで走ればいいんだろう。 |
| 3/10 | 木 | 0.0 | おふ |
テストしたり実験結果のフィッティングしたりなどなど。 |
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| 3/11 | 金 | 9.5 | 40jog |
きろ4'18? |
20:00 駅までおつかいジョグ。 |
| 3/12 | 土 | 3.0 | 15jog |
20:30 ゆっくりめ。思い出しムカつきを感じたハーフ前日、単独参戦なんよ…ええ… 目標はY紀氏に8分差をつけられないこと。 |
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| 3/13 | 日 | 26.5 | 立川シティハーフマラソン |
75'00"(17'13-17'36-17'51-18'23-3'57) |
09:25 昭和記念公園。ヴェイパー。それなりに走れた、個人的には大満足なタイム。全然走ってないくせに攻めのレースが出来た。そして後半キツかったが急激に垂れず上手くまとめられたのが高評価。 |
| 3/14 | 月 | 0.0 | おふ |
面接からの静岡に戻る、横浜経由で。 |
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| 3/15 | 火 | 11.5 | 支援コーチ 10000m |
5'→4'45 |
19:00 清水。疲労ありな感じ。走る直前に食べたカツカレーが胃の中で暴れてた。からの共C6Fの先輩方とボウリング |
| 3/16 | 水 | 0.0 | おふ |
ダメージが抜けない。4月末に岐阜清流出るらしいです。最後の晩餐？説。 |
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| 3/17 | 木 | 9.0 | 39jog |
きろ4'24 (147/176) |
20:45 後半上げる感じ。 |
| 3/18 | 金 | 0.0 | おふ |
面接やらなんやら。 |
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| 3/19 | 土 | 21.0 | 支援コーチ |
きろ4'49 (146/168) |
09:00 疲れた。午後眠すぎ、18時に寝た。 |
| 3/20 | 日 | 10.0 | 42jog |
きろ4'17 (155/184) |
20:30 パパッとジョグ。 |
| 3/21 | 月 | 0.0 | おふ |
あーーー |
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| 3/22 | 火 | 14.0 | 支援コーチ 1000×8 5本目抜けた |
3'26"3 (71) 3'25"8 (75) 3'22"2 (72) 3'22"1 (353) 3'20"2 (78) 3'18"4 (80) 3'10"5 |
19:00 清水。genten。5本目抜けたのが全て。ショボすぎる…。 3本目まで引っ張ったけど、そこでスタミナ使い切った感。それでも8(7)本目のラストスパートは久々に短距離的な走りに切り替えられたのでまあ良しとする。 |
| 3/23 | 水 | 0.0 | 卒業式 |
研究室の先輩たちが卒業してしまった…悲しい… |
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| 3/24 | 木 | 0.0 | た |
卒業旅行的な。 |
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| 3/25 | 金 | 0.0 | び |
そのまま実家。翌日の準備など。 |
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| 3/26 | 土 | 10.0 | シューカツ 院カレ |
17'11"00(3'14-18-32-45-20) |
就活からの院カレ。垂れた。 院カレのレセプションでは旧帝院生の意識の高さにただただ驚かされた。 |
| 3/27 | 日 | 0.0 | 横浜へ。いい街だなあと。ちなみにドタキャンでは無いと反論させてください(週報みてないだろーけど) |
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| 3/28 | 月 | 0.0 | 夜桜が映える場所を見つけた。 |
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| 3/29 | 火 | 11.0 | 支援コーチ (2000＋1000)×2＋1000 |
きろ4→3'45 |
19:00 清水。いい感じのスピード感。 |
| 3/30 | 水 | 6.0 | 24jog |
きろ4'02 (163/185) |
23:00 ビルドアップ走的なジョグ。後半は3'45。 |
| 3/31 | 木 | 0.0 | シューカツ |
ダブルヘッダー。なかなかしんどかった。そして多分人生決まったと思われ。 |
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| 走行距離 | 192.5 |
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