月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 火 | 14.0 | 支援コーチ 草薙外周12周 |
12.4km きろ3'55 (169/183) |
19:00 草薙外周。adizero adios。それなりに負荷をかけられた。なんとなく脚が攣りそうだった。 |
| 2/02 | 水 | 0.0 | おふ |
演習報告をひたすら書いてた。 |
|
| 2/03 | 木 | 10.0 | 49jog |
きろ4'59 (139/149) |
22:30 食後にゆっくり。 |
| 2/04 | 金 | 9.0 | 400×5 (200jog) |
75"9(60) 76"7(60) 76"6(60) 77"3(60) 74"1 |
10:30 ゆるポイント練。 |
| 2/05 | 土 | 20.0 | 支援コーチ |
きろ4'58 (146/162) |
09:00 爆風だった。午後は車→牡蠣づくし→温泉 |
| 2/06 | 日 | 0.0 | 清水港に行った。意識は低いよねっていう。 |
||
| 2/07 | 月 | 8.0 | 41jog |
きろ5'11 (139/159) |
23:00 深夜に走った。 |
| 2/08 | 火 | 12.0 | 支援コーチ400×15 |
96→80 |
19:00 清水。ぼちぼちな感じ。右足親指がたまにピキッとなる。 |
| 2/09 | 水 | 0.0 | 就活や演習報告でなかなかキツめ。なぜこの時期にレースを入れてしまったのか、まあ出るけど。 |
||
| 2/10 | 木 | 0.0 | 今日も今日とて朝から説明会。全然関係ない話ですが、僕の車欲しい人いませんか？？コミコミ10万円(値下げ交渉受付ます)。ちょっとでも車欲しいって思ってたら連絡してください。 |
||
| 2/11 | 金 | 10.0 | 42jog |
きろ4'16 (157/182) |
19:40 それなりのペースで。 |
| 2/12 | 土 | 20.0 | 支援コーチ |
きろ4'49 (145/163) |
08:00 疲れた。多面的に疲れてる。 |
| 2/13 | 日 | 0.0 | うちの学科は明日卒論提出。前日の夕方に終わらせるなんて偉い。卒論生と焼肉行ったりスマブラしたりなどなど。 |
||
| 2/14 | 月 | 0.0 | 健康診断。血圧測るやつ、いつも緊張して高い値が出てしまう。オムライスって美味しいよねっていう。 |
||
| 2/15 | 火 | 13.0 | 支援コーチ 10000 |
4'40→30→20→00 (161/184) |
19:00 清水。支援コーチでかろうじて保ってるスタミナといった感じ。そしてなか卯からの松の湯。3月で閉店は悲しすぎる。 |
| 2/16 | 水 | 0.0 | 車の手続きなどなど。夜はしきじに行った。 |
||
| 2/17 | 木 | 0.0 | 次期院生会楽しかった… |
||
| 2/18 | 金 | 10.0 | 43jog |
きろ4'23 (158/184) |
09:00 絶対明日やばい。昼は清水港に行った。 |
| 2/19 | 土 | 10.0 | 東海学連長距離5000 |
16'41"33(3'14-21-21-24-18) |
15:20 岡崎。ドラゴンフライ。とにかく安パイに走った。全然練習してない割に走れた方かなと。内容としては1番後ろからスタートしてブービーで1000通過。そこから無心でペーランしてちょっと垂れて最後あげた感じ。1人にたりとも抜かされなかった()。ラスト全然上がらなかったのは流しをサボったせいだと思う。 |
| 2/20 | 日 | 0.0 | |||
| 2/21 | 月 | 6.5 | 28jog |
4'17 (161/181) |
22:30 さわやか後のジョグだったので腹が痛め。 |
| 2/22 | 火 | 13.0 | 支援コーチ 5000＋1000＋5000 |
キロ4 3'17"9 キロ4.5 |
19:00 清水。＋1000は余裕を持って走ろうと考えてたけど普通にキツかった。 |
| 2/23 | 水 | 12.0 | 1200＋1200＋400×6 1600×4＋400×3のつもり |
3'53"8(131) 4'22"3 77"7 (76) 77"5 (×) 81"0 66"0 (168) 69"0 (157) 80"0 |
09:00 草薙サブ。genten。全然走れなかった…。400はある程度スピードを出せたが、ラスト1本は脚が止まった。若井さん来て頂いて＆ご飯ありがとうございました！ 午後はひたすら演習報告。 |
| 2/24 | 木 | 0.0 | おふ |
演習報告提出。やっと終わった。卒論や中間報告よりかは余裕を持ってできた(内容は置いといて)。からの研究室でタコパ。 |
|
| 2/25 | 金 | 0.0 | おふ |
篠原氏の荷物運び。からのライム軒ご馳走様でした。午後は車を綺麗にしたり補修したりなど。 |
|
| 2/26 | 土 | 20.0 | 支援コーチ 20km |
きろ5'30 (128/154) |
08:00 このくらいのペースだと心拍が全然上がらないのは果たして良い事なのか。夕方からうちと向かいの研究室の先輩方と焼肉とボウリング。後輩な立場なの学生最後と思うと悲しい。 |
| 2/27 | 日 | 13.0 | 4000＋1000＋400×3 (本当は4＋2＋400×3) |
13'58"5(3'28-30-31-28) 3'36"6 72"1(110) 71"1 (94) 70"0 |
09:00 草薙サブ。4000の方で力を使い過ぎてしまった感。もっと楽に3'30で走れる様にしなくては。＋2000の余力は無かった。400×3は良い感じに引っ張ってもらってフォーム良く走れた。 |
| 2/28 | 月 | 0.0 | 突然マックに行くムーブをするなど。 |
||
| 走行距離 | 200.5 |
||||