月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 日 | 0.0 | |||
| 8/02 | 月 | 0.0 | |||
| 8/03 | 火 | 7.0 | 皇居 jog |
42分 |
仕事が忙しかったり、体調不良だったり、生活スタイルが変わって時間が取れなかったり、、、今日やっと走りに行けた。前回いつ皇居を走ったかと思ったら11月。半年ぶりとはびっくり。秋に向けて8月からは走りこんでいきたい。5kmで右足底に痛みあり（ＤＳトレーナー） |
| 8/04 | 水 | 0.0 | |||
| 8/05 | 木 | 7.0 | 皇居 jog |
50分 |
昨日から胃腸の調子が悪く体が重い。今日は足底は痛まず、左大腿部に痛みが出た。 |
| 8/06 | 金 | 0.0 | 一日中胃痛。常時痛いのは初めて |
||
| 8/07 | 土 | 0.0 | 一日中胃痛。病院で胃炎との診断。 |
||
| 8/08 | 日 | 0.0 | 今日も胃痛。歩くのも胃に響く。リスタート直後なのに残念。。。 |
||
| 8/09 | 月 | 0.0 | |||
| 8/10 | 火 | 0.0 | |||
| 8/11 | 水 | 0.0 | |||
| 8/12 | 木 | 0.0 | 胃痛治まってきた |
||
| 8/13 | 金 | 0.0 | |||
| 8/14 | 土 | 3.0 | walk jog 実家周辺 |
30min |
小山と林道 途中で胃の不調により無理せず中止。 |
| 8/15 | 日 | 0.0 | |||
| 8/16 | 月 | 4.6 | jog川沿い |
30min |
ゆっくりだけど、それなりに走れた |
| 8/17 | 火 | 7.0 | jog walk 皇居 |
53min |
五時過ぎがらがらの皇居。靴下忘れ靴擦れし、3kmくらい歩いた。胃が重苦しい。ジョグボーイというiphoneアプリのフリー版を試してみた。手軽にラップが取れグラフでペース変動も見られるし、地図もリアルタイムでプロットされたものが見れるので、なかなか便利。フットポッドはｼｭｰｽﾞ変えるとキャリブレーションが必要なので、お手軽でＯＫな日々の記録は、これで良さそう。 |
| 8/18 | 水 | 0.0 | |||
| 8/19 | 木 | 0.0 | |||
| 8/20 | 金 | 7.0 | jog 皇居 |
41min 5ｋｍ 28’25 |
気ままに走る。お腹の重苦しさはあるが、ここ１ヶ月の中では調子よく走れた。終了後ラップを見ると、、、6：12→5：47→5：15→5：43→5：27 ばらばらだけど、平均5’30くらいのペース。徐々に調子が上がると良いな。 |
| 8/21 | 土 | 7.1 | jog 川沿い |
47min 6’36 |
朝。体が重くゆっくりだけど途中からは淡々と走れるようになった。前回より橋ひとつ分多く走り ＋2km。.5:58→6：29→6:50→6:36→6:47→6:43→6:48→0:43 |
| 8/22 | 日 | 0.0 | |||
| 8/23 | 月 | 0.0 | |||
| 8/24 | 火 | 0.0 | |||
| 8/25 | 水 | 7.0 | jog 皇居 |
41min 5km 27'28 |
気ままに走る。息が深く吸えない感じや横っ腹が痛かったが、淡々と走れた。上段：実際のペース 下段：予想 6'00→5'47→5'15→5'33→4'53 5'45→5'45→5'20→5'30→5'15 |
| 8/26 | 木 | 0.0 | |||
| 8/27 | 金 | 0.0 | |||
| 8/28 | 土 | 5.9 | jog 川沿い |
38’27 |
あまり体調よくないので、ゆっくり走。 5：51→6：54→6：33→6：32→6：46・・・ |
| 8/29 | 日 | 0.0 | |||
| 8/30 | 月 | 0.0 | 胃痛・腹痛 かなり痛い 病院 |
||
| 8/31 | 火 | 0.0 | 胃痛で走れず 体調不良をなんとかしないと、今シーズンのフルマラソンが不安・・・ |
||
| 走行距離 | 55.6 |
||||