月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 日 | 0.0 | |||
| 11/02 | 月 | 14.0 | jog |
虹の松原 お城 河沿い |
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| 11/03 | 火 | 0.0 | |||
| 11/04 | 水 | 0.0 | |||
| 11/05 | 木 | 0.0 | |||
| 11/06 | 金 | 0.0 | |||
| 11/07 | 土 | 12.0 | trail jog 鎌倉 |
獅子舞・天園 裏獅子をやっと発見 |
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| 11/08 | 日 | 20.0 | jog 湘南 |
江ノ島〜大磯ロングビーチ 応援ラン |
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| 11/09 | 月 | 0.0 | |||
| 11/10 | 火 | 0.0 | |||
| 11/11 | 水 | 0.0 | |||
| 11/12 | 木 | 0.0 | |||
| 11/13 | 金 | 0.0 | |||
| 11/14 | 土 | 0.0 | |||
| 11/15 | 日 | 0.0 | |||
| 11/16 | 月 | 7.0 | jog 皇居 |
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| 11/17 | 火 | 0.0 | |||
| 11/18 | 水 | 0.0 | |||
| 11/19 | 木 | 0.0 | |||
| 11/20 | 金 | 0.0 | |||
| 11/21 | 土 | 0.0 | |||
| 11/22 | 日 | 42.2 | つくばマラソン |
グロス3'47 ネット3'45 |
仕事が忙しく練習不足だったので、失速が不安だったが、ほぼイーブンペースで完走できた。シーズン当初の目標グロス45分カットは下方修正して臨むことになったが、PBは更新できたので良かった。（トイレ休憩２回） |
| 11/23 | 月 | 0.0 | 左ふくらはぎ（膝下あたり）が痛い |
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| 11/24 | 火 | 0.0 | さらに階段を下ると、左膝裏（ふくらはぎ上）が痛い |
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| 11/25 | 水 | 0.0 | |||
| 11/26 | 木 | 0.0 | |||
| 11/27 | 金 | 0.0 | |||
| 11/28 | 土 | 10.0 | trail 鎌倉・逗子 |
詳しい方とご一緒でき、新ルートを教えていただいた。馬場ケ谷ルートは鎌倉で一番楽しいトレイルだった。他に朝比奈ショートカット等。下りを繰り返す度に膝の痛みが増し、普通にランできなくなったので、池子トレイル途中で離脱。 |
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| 11/29 | 日 | 0.0 | |||
| 11/30 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 105.2 |
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