月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 0.0 | |||
| 7/02 | 木 | 0.0 | |||
| 7/03 | 金 | 0.0 | |||
| 7/04 | 土 | 0.0 | |||
| 7/05 | 日 | 0.0 | |||
| 7/06 | 月 | 0.0 | |||
| 7/07 | 火 | 0.0 | |||
| 7/08 | 水 | 0.0 | |||
| 7/09 | 木 | 0.0 | |||
| 7/10 | 金 | 0.0 | |||
| 7/11 | 土 | 7.0 | jog walk 富士山 |
初富士山は５合目まで。上り2ｋm下り5kmjog |
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| 7/12 | 日 | 0.0 | |||
| 7/13 | 月 | 0.0 | |||
| 7/14 | 火 | 0.0 | |||
| 7/15 | 水 | 0.0 | |||
| 7/16 | 木 | 0.0 | |||
| 7/17 | 金 | 0.0 | |||
| 7/18 | 土 | 0.0 | |||
| 7/19 | 日 | 0.0 | |||
| 7/20 | 月 | 0.0 | |||
| 7/21 | 火 | 0.0 | |||
| 7/22 | 水 | 7.0 | jog 皇居 |
46min |
かつてのホームコース皇居で走るのはなんと3.5ヶ月ぶり。ペースを意識せずゆっくりジョグ。調子は良くない。 |
| 7/23 | 木 | 0.0 | |||
| 7/24 | 金 | 0.0 | |||
| 7/25 | 土 | 14.0 | trail jog 逗子・鎌倉 |
行動時間2.5H |
池子〜釈迦堂〜衣張山〜名越〜逗子マリーナ 熊野神社のヤブミョウガの群生が素晴らしい |
| 7/26 | 日 | 6.8 | jog 川コース |
44min |
夏ばて？ゆっくりでもつらく、ペースも不安定。少しずつ走れる体に戻していかなくては。。。 |
| 7/27 | 月 | 0.0 | |||
| 7/28 | 火 | 12.0 | jog 夜景ラン |
4.5ヶ月ぶり。やっぱり素敵なコースだなあ〜最後はダッシュで終わり気持ちよかった |
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| 7/29 | 水 | 0.0 | |||
| 7/30 | 木 | 7.0 | build up 皇居 |
42min |
なかなか楽に走れないので、調子を上げるためミニビルドアップ走をした。 6’40→20→00→5’40→5’30→5’00 downjog |
| 7/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 53.8 |
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