月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 24.0 | 20km走@城北 |
早朝75分49秒 Ave3'47/km |
6時20分スタート。朝だし淡々と消化。先週先々週と土曜日天気悪かったが今日は良い天気。昼間子ども動物園。山梨勢初優勝。今日から正真正銘の管理職です爆 |
| 4/02 | 日 | 21.0 | jog |
20km83分 |
15時30分スタート。テンポよく。昼に家族で花見、チューハイ１缶だけ飲む。桜はほとんど散ってましたが。 |
| 4/03 | 月 | 7.0 | jog |
早朝35分 |
新年度異動。今日は１日たいして何もしてないが、環境変わるとやはり疲れた。勤務時間も後ろにズレたが定時退社もなかなかし難い雰囲気。 |
| 4/04 | 火 | 20.0 | jog 1000×5(200)@城北 |
早朝42分 3'11(82)3'11(77)3'08(79)3'11(79)3'11(81) |
花粉症悪化鼻水止まらん。寝付き悪し。 21時40分、夕食未消化。疲れて走る気力減退してたが何とかこなす。 |
| 4/05 | 水 | 3.0 | 移動jog |
生活リズム変わって体がついてこねー。 |
|
| 4/06 | 木 | 8.0 | jog |
早朝40分 |
通勤、何だかんだ60分かかる。乗り換え２回面倒。 |
| 4/07 | 金 | 10.0 | jog |
早朝45分 |
黒岩のメールきもすぎワロタ。神奈川名物はアワビとバナナかよ。バッカァー １週間長かったなあ。副都心線はいつも遅延するしイラツク。今度の職場、テレワークないのが辛い。 |
| 4/08 | 土 | 24.0 | 20km走@城北 |
73分16秒 Ave3'40/km |
6時20分スタート気温15℃。今朝も淡々と。昼間、電車バスで浮間公園。予報より寒いじゃねーか。夜、天心拓真拳四朗アマプラ。拓真の試合は眠すぎ、拳四朗は熱すぎ。 |
| 4/09 | 日 | 20.0 | jog |
92分 |
練馬駐屯地が開放されていたので初めて中に入る。駐屯地にもコンビニあるんだな。夕方に城北ジョグ。土日もあっという間に終わる。 |
| 4/10 | 月 | 9.0 | jog |
早朝40分 |
平和公園の525mコースぐるぐる。 |
| 4/11 | 火 | 12.0 | 400×10(200)@城北 |
73(64)73(66)73(65)73(66)72(69)73(63)74(68)73(64)74(65)73(67) |
本練5時20分スタート。夜は暴風予報により朝無理やり体動かした。相変わらず副都心線遅れる。 |
| 4/12 | 水 | 8.0 | jog |
早朝33分 |
中台方面。日に日に退勤時間が遅くなってます。夕食準備とか疲れて無理、惣菜買って終わり。文句あるか。 |
| 4/13 | 木 | 9.0 | jog |
早朝36分 |
志村坂上から環八経由。ヤクルト1000を昨日昼に飲んだら熟睡できた。 |
| 4/14 | 金 | 10.0 | jog |
早朝45分 |
今週も長かったなあ。まだ２週目だがw |
| 4/15 | 土 | 20.0 | 12.24kmペース走@城北 |
42分15秒 Ave3'27/km |
6時40分スタート雨。気温13℃。雨は降ってたがランシャツランパンいけた。朝で動き硬い中でもまあまあ走れたかな。今日は１日雨模様。 |
| 4/16 | 日 | 24.0 | jog |
22km105分 |
昼に椎名町方面。帰宅して昼飯後所用で成増。ゲリラ豪雨、雹降ってきた。 |
| 4/17 | 月 | 11.0 | jog |
早朝48分 |
なんか昨日昼から腹が微妙にムカムカ。今朝も起きた時に少し胃もたれ感あり。走ってる最中は平気。通勤電車混んでて以前みたいに読書とか無理。。 |
| 4/18 | 火 | 13.0 | 早朝3000(600)1000@城北 |
9'35(3'27)3'08 |
本練5時30スタート。朝だけどまあまあ動いた。無理せずこなせる範囲、余裕もったスケジュールでやれば怪我しない。 |
| 4/19 | 水 | 8.0 | jog |
早朝35分 |
40歳まであと１年となりました。ついこの前まで20代だった感覚なんだが(笑)恐ろしい。 |
| 4/20 | 木 | 8.0 | jog |
早朝35分 |
今週から昼は青学の学食に行ってるけど、この立地のなか500円以内で食べられるし(味は不問)最高やな。そいや４年前のゴールデンウィークの骨折最後に故障しなくなったな。歳取って少しは賢くなったねw |
| 4/21 | 金 | 7.0 | jog |
早朝30分 |
蓮根方面。早朝でも暑くなってきたなあ。明日は草レース。 |
| 4/22 | 土 | 28.0 | 春の情熱ハーフマラソン(21.15km) |
72分30秒 Ave3'25/km 2位 |
風強いしなんか寒いし。終始2位独走。終盤風弱まった。上出来。 途中イオンスタイルで昼飯済ませて13時帰宅。家族は外出。またーり缶チューハイ。 |
| 4/23 | 日 | 19.0 | jog |
夕方90分 |
西台公園。ひたすら滑り台。 |
| 4/24 | 月 | 9.0 | jog |
早朝30分 |
月曜日からエネルギー消耗。帰りが3月までの生活から約2時間くらい遅くなったことについて、帰宅後問い質される。これが普通の社会人、今までが異常だっただけ。 |
| 4/25 | 火 | 8.0 | jog |
早朝35分 |
寒そうなんでジャージ着用。 |
| 4/26 | 水 | 11.0 | 1000×5(200)@城北 |
3'09(78)3'08(79)3'09(78)3'12(78)3'11(80) |
朝は雨だし睡眠優先。今日はほぼ定時で上がる。夜21時10分出走。風強い。 |
| 4/27 | 木 | 2.0 | 移動jog |
軽い事故発生で残業。 |
|
| 4/28 | 金 | 8.0 | jog |
早朝35分 |
長いような、あっという間のような１週間、１か月であった。帰宅したら情熱ハーフの賞品が届いていた。アシックスのソックス、シューズ撥水スプレー。 |
| 4/29 | 土 | 20.0 | 16km走@城北 |
61分07秒 Ave3'49/km |
朝ランは淡々と。昼に長女と上野駅に、上京してくる母のお迎え。長女は１歳のとき以來、次女は初対面でめちゃくちゃ緊張気味。夜は寿司頼む。 |
| 4/30 | 日 | 0.0 | 休養 |
１日母のアテンドで走らずんば。夜に行った木曽路小竹店のフロントの店長？の愛想悪しで気分害す。 |
|
| 走行距離 | 381.0 |
||||