練習日誌です

2022／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	水	12.0	早朝1000×3(200)＠城北	3'16(78)3'17(80)3'12(77)	朝は脚が動きません。2人お迎えスタート。チャリ重い。
6/02	木	11.0	jog	早朝53分	娘ふたりがめちゃくちゃ早起きすぎて走りに行きにくかった。ラジオ体操ジジババが多い。
6/03	金	19.0	jog	95分	２号発熱、同じ保育園の１号も登園控えろで、休暇取ってふたりの相手。ツカレターノ。
6/04	土	20.0	jog	86分	午前中とうねりイオン、午後暑い中ラン。
6/05	日	12.0	jog	52分	1号も熱出て時間できたのがようやく夜寝かしつけてからだった。
6/06	月	14.0	jog	13km60分	梅雨入り。2週前に書いた陸上脳筋君が無断欠勤で仕事に来なくなったらしい。草w
6/07	火	20.0	5kmロード走＠城北	16分56秒	午後半、小雨ノーアップで5km。1年以上ぶりにがんばってみたが16分台はまだ出るんや。夜は井上尚弥。強すぎワロタ。
6/08	水	9.0	jog	早朝7.6km40分	朝らん眠い。夜も早く寝る。
6/09	木	20.0	jog	昼14.5km60分	テレワ昼休みラン。４団体統一戦はよ決まれ
6/10	金	10.0	jog	早朝48分	朝ラン生活も慣れてきたような
6/11	土	20.0	jog	早朝90分	5時10分から朝ラン。明るい、ジジババは多め。昼児童館、ファミレス。2号が暴れて疲れる。
6/12	日	21.0	18.36km走@城北	67分33秒　Ave3'41/km	10時50分スタート24℃。走り終わってから雷雨、助かった。
6/13	月	9.0	jog	早朝45分	朝眠くて体動かず。２号の風邪うつったか少々鼻水、喘息
6/14	火	12.0	jog	早朝11km54分	健診のため朝飯抜き。体重スーパーバンタム級。全盛期はフライ級だったのにな。少々風邪でなんとなくだるめ。子供に飯食わせて食器洗って洗濯物干すとあっという間に寝る時間だ。
6/15	水	7.0	jog	早朝38分	朝雨、体のだるさ、関節がだるい。左手首が先週から何かしびれで力がいまいち入らない。
6/16	木	12.0	jog	早朝11km55分	体だるさ多少軽減。無理しない。
6/17	金	12.0	jog	早朝11km54分	風邪っぽいのがようやく治まった。今週なんとか平日5日毎日朝ランしたぞ
6/18	土	20.0	jog	早朝20km94分	5時出走、動きません。富士見ららぽーとのクレヨンしんちゃんランドに1号とふたりで行ってきた。
6/19	日	20.0	jog	早朝20km88分	5時でもムシムシ。RIZINなんて井の中の蛙な茶番は興味無し
6/20	月	13.0	jog	早朝43分昼20分	テレワークでオンライン研修。朝夕保育園送迎。
6/21	火	11.0	jog	早朝52分	夏至。今日は蒸し暑かった。嫌な季節が始まるな。
6/22	水	10.0	jog	早朝48分	朝の割に脚は動いたが湿度たけー。
6/23	木	10.0	1000×3(200)＠城北	3'22(75)3'16(76)3'14	5時10分~。朝はやはり脚が動かん。
6/24	金	10.0	jog	早朝52分	夜義父母と銚子丸、生ビール久々に飲んだ
6/25	土	20.0	jog	早朝93分	朝6時すでに28℃。
6/26	日	20.0	18.36km走＠城北	70分39秒　Ave3'50/km	12時スタート。気温34℃わろた。流石に途中水飲まないとムリ。梅雨明けだろ？
6/27	月	9.0	jog	早朝47分	5時10分スタート、27℃くらい。今日も暑い。午後、第一四半期のヤマ終える。おつかれちん。
6/28	火	11.0	jog	早朝50分	5時05分スタート。今日は公園ではなく川越街道。早朝で誰も歩行者いねーのにマスクつけて走ってる大バカランナーを３人くらい目撃。もはや天然記念物だな。
6/29	水	19.0	jog 1000×3(200)＠城北	早朝57分 3'09(73)3'16(76)3'14(79)	今朝も暑い。駅まで歩くだけで汗。ゴゴ半で髪切りに行ってから夕方、気温34℃。蒸し風呂。
6/30	木	9.0	jog	早朝46分	ボウナス。今月から生活スタイルを大きく変えて、大嫌いだった早朝ランにシフトしたが、人間慣れれば何とかなるもんだ。不正ランナーが話題だけど、3年前の横浜駅伝でゴール直前にいきなりデブのおっさんが前を走っていたことがあった(そのまま区間上位に）。そのおっさん、他の大会でもショートカットで不正を繰り返すちょっとした有名人だったのだが、ふと思い出して今何してるのかなと名前で検索したら果物泥棒で逮捕されてたｗ
走行距離		422.0