練習日誌です

2019／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	土	17.0	jog jog	AM65分 PM30分	高島平方面。ワークマンに寄る。ウェア安いしクオリティ高いしスポーツ店で買うより全然あり。城北。
6/02	日	11.0	jog	AM35分夜24分	東武練馬イオンに出掛けた。ジョグはだいたい走れるようになったが、1～2か月かけてじっくり戻せばいいや。
6/03	月	7.0	jog	37分	自宅から約3kmの44歳ドラクエニートが殺された家を見に行ってきたw
6/04	火	8.0	jog	42分	ジョグはだいぶ違和感なくなったけどそもそもの筋力が低下してる。
6/05	水	7.0	jog＠織田		令和初織田。タイムとりだけど。
6/06	木	0.0	子守り		留守番子守り
6/07	金	9.0	jog		やっぱりスピード出して走れないとつまらんな。
6/08	土	20.0	jog		光が丘で共済の夏の宿の予約。
6/09	日	21.0	jog	20km89分	ジョッグなら走る分には走れるがこのペースでもやや余裕が無い・・・。
6/10	月	10.0	jog	52分	雨寒い。先週あんなに暑かったのにな。
6/11	火	11.0	jog	10km50分	今日も涼しい。今はダイエット週間。
6/12	水	16.0	jog	15km72分	娘予防接種の付き添いで休暇。昼八丁堀から小竹。
6/13	木	8.0	jog	41分	志村三丁目あたりで折り返し
6/14	金	10.0	jog		業務後整形外科。とりあえずもう来なくて大丈夫とのこと。１ヶ月半長かったな。
6/15	土	20.0	jog	94分	午前留守番、午後に雨カッパラン。１日雨だった。娘10か月。掴まり立ちできるようになった。
6/16	日	20.0	jog		留守番。ベビーカージョグとか。ポイント練習再開の目処たったかな。ま～このまま治らず走れなくなってもマラソンにあまり思い残す事ないからいっかな～という思いもあったが、やっぱまだ続けるわ。
6/17	月	10.0	jog,1000×1	1000m3'10"5	超久々にスピード出してみた。1000mが長く感じた。体重バンタム級。
6/18	火	11.0	5000m＠城北ロード	16分49秒	代々木上原で小田急乗ったら天国じじいに会った。明日は残業のため骨折後初の１人ポイント練習。ぜーぜーだが16分台でも全然OKだ。
6/19	水	4.0	jog		残業。井岡４階級制覇。
6/20	木	13.0	jog	63分	飯田橋出張。朝から発達障害がわが社の採用試験不合格というグッドニュースで気分よし。
6/21	金	9.0	jog	44分	今週早かった。もう足は完全に大丈夫なのに、まとまった走る時間とれない。
6/22	土	21.0	jog	21km92分	途中でいきなり土砂降り。
6/23	日	24.0	15km練習会@皇居	54分06秒(18'40-17'48-17'38)	Ave3'36/km。気温涼しめ湿度高め。久々にこんな走れて気持ちよかった。チワワの動くぬいぐるみ買ったら娘ギャン泣き。
6/24	月	10.0	jog	9km44分	たけしの挑戦状。喘息発作がうっとうしい。
6/25	火	12.0	jog	11km54分	喘息ひどいが走る最中はおさまる。生まれて初めてタピオカ飲んだが多分もう飲むことはないな。
6/26	水	15.0	合同練習2000×3＋1000(400)＠織田	6'52(2'23)6'49(2'27)6'48(2'30)3'15	令和初合同練習参加。こなせただけで良し。今年も半分終わるけど、インフル、骨折、自己ベスト出ない、異動できない等、今のところ過去7～8年では最低の年。
6/27	木	10.0	jog	48分	蒸し暑。
6/28	金	7.0	jog		今日も蒸し蒸し。ナスボーの日であった。
6/29	土	21.0	20km走＠城北	74分06秒(5'44-43-43-43-37-38-39-40-43-47-32-41-33-0'23)	Ave3'42/km。気温20℃湿度95％。蒸していたが何とかこなす。
6/30	日	20.0	jog		ネカフェ難民
走行距離		382.0