月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 日 | 20.0 | jog |
AM60分PM55分 |
突然ですが仕事辞めて実家帰ることにしました。お世話になりました。 |
| 4/02 | 月 | 3.0 | 移動 |
新年度飲み会。今年は平和な１年になりそうや。 |
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| 4/03 | 火 | 10.0 | jog |
痛みはなくなったが痺れが残る。 |
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| 4/04 | 水 | 10.0 | jog |
織田タイムとり。4月始まったばっかなのに、あちいな。 |
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| 4/05 | 木 | 3.0 | 移動 |
部会。年度始めから結構バタバタすんな。 |
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| 4/06 | 金 | 2.0 | 移動 |
夜に鍼治療。だいぶ良くなってきた。8割〜9割くらい。 |
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| 4/07 | 土 | 22.0 | jog |
AM11km60分夕方8km38分 |
高島平方面ジョグ。復活まであとちょっとかな。大谷の打球音やべー。 |
| 4/08 | 日 | 20.0 | jog |
AM19km105分 |
自宅から川越街道→笹目通り→目白通り→環七と回る。 |
| 4/09 | 月 | 15.0 | jog |
13km64分 |
なんか慌ただしくてだりい。 |
| 4/10 | 火 | 13.0 | jog |
9km45分 |
２ヶ所できた口内炎痛い |
| 4/11 | 水 | 6.0 | jog |
織田タイムとり。梯子外された。やる気なくした。 |
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| 4/12 | 木 | 13.0 | jog |
10km50分 |
来週帰省する新幹線の時間を何時にするかとかいう、どーでもいいことでキレられた。くだらね。 |
| 4/13 | 金 | 2.0 | 移動 |
歓送迎会。2次会まで行ったので帰宅0時30分。 |
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| 4/14 | 土 | 26.0 | 12.24km走 |
48分36秒 |
Ave3'58/km。久々にペース上げてみたが力落ちすぎててワロタ。まあいいや。のんびりやろう。アド街八王子 |
| 4/15 | 日 | 24.0 | jog |
AM19km110分 |
川越街道から環七、目白通り、笹目通り、川越街道。先週の逆回り。 |
| 4/16 | 月 | 15.0 | jog |
12km58分 |
ネズミーランド35周年だそうだがあのネズミのどこが可愛いのか未だに理解に苦しむ。ていうか、声がキモい。 |
| 4/17 | 火 | 15.0 | jog |
12km60分 |
4時にトイレ起きでスマホ見てボストンのニュースで目が覚めた。日中、所用で中野に行ったった。 |
| 4/18 | 水 | 13.0 | 合同練習3000(600)2000(400)1000＠織田 |
10'08(3'28)6'41(2'13)3'17 |
丸１ヶ月ぶりに本気モードで走れた。 |
| 4/19 | 木 | 2.0 | 移動jog |
また歳とった。 |
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| 4/20 | 金 | 15.0 | 合同練習400×15＋1000(200)＠織田 |
83(71)81(67)82(70)81(68)79(68)79(68)78(68)78(68)78(68)78(66)76(68)77(65)77(65)77(64)77(2'18)3'15 |
全然スピード出ない。まだぎこちない。 |
| 4/21 | 土 | 20.0 | jog |
20km112分 |
大した練習もしてないのに筋肉痛ってのが悲しくなるな |
| 4/22 | 日 | 20.0 | jog |
20km109分 |
暑い。脚動かん。やる気なし。 |
| 4/23 | 月 | 14.0 | jog |
13km63分 |
土日ヘロヘロだったが今日はまあまあ走れた。先は長いな。 |
| 4/24 | 火 | 8.0 | jog |
8km42分 |
雨だしやる気出ず。このままGWもダラダラいくのか。 |
| 4/25 | 水 | 13.0 | 合同練習5000m＠織田 |
16分40秒(3'18-20-18-22-22) |
蒸し暑い。山口メンバーってなんやねん。山口容疑者やろが。ジャニーズ忖度。 |
| 4/26 | 木 | 1.0 | 移動 |
鍼治療。痛くて汗出まくたった。 |
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| 4/27 | 金 | 1.0 | 移動 |
田町で飲み。たらふく飲み食いしておごってもろた。 |
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| 4/28 | 土 | 20.0 | jog |
AM10km48分夜10km48分 |
川越、坂戸方面お出かけ。結構マシになってきたか？ |
| 4/29 | 日 | 26.0 | 15.3kmペース走＠城北中央公園 |
58分18秒(5'49-49-50-45-47-52-53-54-54-45) |
Ave3'48/km。気温25℃。暑い。違和感なく普通に走れるようになってきた。 |
| 4/30 | 月 | 28.0 | jog |
AM100分夕方40分 |
光が丘のクロカン久々に走ってきた。今月は故障、飲み会とかの事情はあったがちょっとサボりすぎ。この程度の練習量では爺さんの散歩レベル。 |
| 走行距離 | 400.0 |
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