2010／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 7.0   jog
   三宅島で朝ジョグ　午後の船で帰京。
11/02 火 0.0       さいたま新都心前泊
11/03 水 16.0   東日本実業団駅伝6区10.6㎞
 36分31秒
  
11/04 木 8.0   jog
    
11/05 金 0.0        
11/06 土 24.0   jog
 120分
  
11/07 日 32.0   30㎞走＠富津
 2時間03分15秒
 夕方鍼
11/08 月 0.0        
11/09 火 11.0   jog
    
11/10 水 10.0   jog
    
11/11 木 13.0   jog
    
11/12 金 0.0   飲み会
    
11/13 土 23.0   変化走
 120分
  
11/14 日 25.0   光が丘ロードレース10㎞
 35分19秒　７位
  
11/15 月 0.0        
11/16 火 11.0        
11/17 水 8.0        
11/18 木 8.0        
11/19 金 7.0        
11/20 土 17.0        
11/21 日 13.0        
11/22 月 6.0        
11/23 火 43.0   大田原マラソン
 2時間53分09秒
  
11/24 水 0.0        
11/25 木 7.0        
11/26 金 12.0   1000×5(200)織田
 3'25(62)3'28(62)3'28(61)3'28(57)3'29
  
11/27 土 16.0   LSD
 110分
 午後鍼
11/28 日 21.0        
11/29 月 12.0        
11/30 火 5.0        
走行距離
 355.0