月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 火 | 10.0 | 1000mINT×6（r:200jog） ＠笠松走友会 |
Av4'06"97 |
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| 8/02 | 水 | 25.0 | 25kmロング |
2：40’06” |
Av6’24”/km |
| 8/03 | 木 | 8.9 | 60分jog＠市内 |
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| 8/04 | 金 | 11.2 | 60分jog＠市内 |
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| 8/05 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/06 | 日 | 10.0 | evolueイベント＠つくば 1000×1 |
4'00"ぐらい |
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| 8/07 | 月 | 8.4 | 60分jog＠市内 |
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| 8/08 | 火 | 10.0 | 300×12（100walk） |
63"04 63"14 62"70 62"86 63"12 63"18 62"00 62"14 62"50 61"02 61"07 59"80 |
Av62”21/300m r:1'57"/100walk ラスト59"80はここ数年来で最速!! |
| 8/09 | 水 | 6.9 | 60分jog＠市内 |
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| 8/10 | 木 | 28.0 | 28kmPR@市内 |
3:07'10" |
Av6'14"/km |
| 8/11 | 金 | 8.7 | 70分jog＠市内 |
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| 8/12 | 土 | 17.7 | 16kmミドル走@笠松 |
1:21'09" |
Av5'04"/km |
| 8/13 | 日 | 11.0 | 5kmハイペース走＠サブトラ |
23'05"(4'38"-41-39-37-28) |
Av4'37"/km |
| 8/14 | 月 | 25.1 | 3時間LSD＠笠松 |
3:00'27" |
Av7'11"/km |
| 8/15 | 火 | 14.1 | 1000×3@笠松走友会 （rest長く10'回し） |
3’50”72 3’52”73 3’49”98 |
ラスト3'49"98はここ数年来で最速!! |
| 8/16 | 水 | 8.0 | 62分jog |
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| 8/17 | 木 | 8.6 | 68分jog |
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| 8/18 | 金 | 8.1 | 60分jog |
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| 8/19 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/20 | 日 | 10.0 | 土浦ナイター800ｍ |
2'52"8（86"35-86"46） |
17:20スタート 待ち時間長いと緊張が増加↑↑↑ 後半0"11落ち 要するにイーブンなのだが、ただのペーランだった しかも800mぽっきり（TOT） |
| 8/21 | 月 | 7.8 | 60分jog＠市内 |
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| 8/22 | 火 | 8.8 | 60分jog＠市内 |
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| 8/23 | 水 | 16.3 | 16kmミドル走@闇road |
1:24'18" |
Av5'16"/km 21:40〜 高温多湿と闇でこれが精いっぱい 2000年からホームグラウンドにしていた山吹運動公園700m周回コースが改修工事のため使用できなくなった 新しくできた大型商業施設の商品搬入路?付近で片道1kmの往復コースが使えそうなので、とりあえずミドルはそこで実施 |
| 8/24 | 木 | 8.5 | 60分jog＠市内 |
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| 8/25 | 金 | 8.5 | 60分jog＠市内 |
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| 8/26 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 8/27 | 日 | 0.0 | お休み |
某国家試験＠Tokio |
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| 8/28 | 月 | 8.4 | 60分jog＠市内 |
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| 8/29 | 火 | 30.0 | 30kmロング走＠市内 |
2：51’47” |
Av5'43"/km やっとキロ6切れるようになった でもまだ30km止まり |
| 8/30 | 水 | 7.3 | 60分jog＠市内 |
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| 8/31 | 木 | 9.0 | 60分jog＠メディカルセンタ〜千波湖 |
人間犬 |
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| 走行距離 | 334.3 |
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