2023／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   お休み
   娘①引越→つくば
6/02 金 8.0   60分jog＠市内
    
6/03 土 7.7   60分jog＠市内
   明日は仙台国際ハーフ　目標は4'26"/kmで押せれば...まだ、ちょっと届かないかな...
6/04 日 30.0   仙台国際ハーフ
 1:35'38"(ネット1:35'36")
 Av4'31"/km 高温強風　年代別1位♪＾＾ｖ
6/05 月 8.2   60分jog＠市内
    
6/06 火 10.0   600m×5@山吹（r:80"）
 2'22"10 24"26 25"96 24"32 25"04
 Av2'24"33/600m
6/07 水 8.3   60分jog＠市内
    
6/08 木 10.0   600m×1＠笠松サブ
 2’13”21
  
6/09 金 8.3   60分jog＠市内
    
6/10 土 10.0   10km走
 55’43”
  
6/11 日 10.0   筑波大競技会800m
 2'57"3（87"1-90"24）
 後半3"14落ち　あ～遅い　娘➁入籍おめでとー♪　Glive@東京ガーデンシアター
6/12 月 0.0   お休み
    
6/13 火 10.0   400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会
   Av88”917/400m
6/14 水 7.3   60分jog＠市内
    
6/15 木 10.0   200m×10@笠松（r:200jog）
 Av43"32/200m r:65"
  
6/16 金 8.9   60分jog＠市内
    
6/17 土 0.0   お休み
    
6/18 日 10.0   スポフェス1500m
 5’42”59
 茨城マスターズW60新記録～☆
85"49-93"49-95"63-67"98
6/19 月 8.2   60分jog＠市内
    
6/20 火 8.9   60分jog＠市内
    
6/21 水 8.5   60分jog＠市内
    
6/22 木 10.0   600m×1刺激走＠山吹
 2’12”10
 hanzo
6/23 金 8.4   60分jog＠市内
    
6/24 土 0.0   お休み
    
6/25 日 10.0   茨城マスターズ選手権800ｍ
 2’50”99
 83"46-87"53(4"07落ち) 2'50"切りたいョ～（TOT）
6/26 月 8.2   60分jog＠市内
   掟その①：信玄餅を食べる時は鼻息を荒くしてはいけない!!
6/27 火 6.7   60分jog＠市内
   東京マラソン2024出走権獲得＾＾ｖ
6/28 水 8.6   60分jog＠市内
    
6/29 木 19.3   12kmミドル走＠山吹
1000×2
200×2
 55'09"
3'54"47 3'55"79
36"38 35"79
 Av4'35"/km
6/30 金 8.4   60分jog＠市内
    
走行距離
 262.0