月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 5.0 | 600＋400＋200＠山吹 |
2'17"4 85"6 38"0 |
|
| 5/02 | 火 | 6.0 | 45分jog＠市内 |
||
| 5/03 | 水 | 14.0 | 12kmミドル走＠山吹 |
56'11" |
Av4'28"/km |
| 5/04 | 木 | 10.0 | 200m×10@山吹（r:200jog） |
Av42"90/200m r:79"12/200jog |
|
| 5/05 | 金 | 8.5 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/06 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は石岡記録会800m２戦目 雨だって。。。 |
|
| 5/07 | 日 | 10.0 | 石岡記録会800m |
3'14"7（86"96-107"75） |
20"79落ち 強風氷雨気温13℃ 息が白い スタート時の計器不良でスタート2回 寒さのためか300mぐらいで体が動かなくなる 1周でやめようかと思ったほど 800m完走!!って、ありえない。。。ノーカンでお願いします（最近ノーカン多し＾＾；） |
| 5/08 | 月 | 10.4 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/09 | 火 | 10.0 | 5kmハイペース走＠山吹 |
21'18"15(4'13"-20-16-14-11) |
Av4'15"/km |
| 5/10 | 水 | 8.6 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/11 | 木 | 10.0 | 600m×5@山吹（r:80"） |
2'26"35 2'24"66 2'24"44 2'22"29 2'21"12 |
|
| 5/12 | 金 | 6.4 | 50分jog＠市内 |
||
| 5/13 | 土 | 0.0 | お休み |
||
| 5/14 | 日 | 10.0 | 日立記録会800m |
2'53"55(85"68-87"87) |
2"19落ち |
| 5/15 | 月 | 9.1 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/16 | 火 | 10.0 | 400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会 |
Av85”33/400m r:94"/200jog |
|
| 5/17 | 水 | 8.5 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/18 | 木 | 15.0 | 20kmロング予定12km中断 |
1:36'00"(5'05"-01-02-00-01-59-02-59-02-02-09-10) |
Av5'03"/km 13:00スタート 外気温35℃ 20km走の予定が12kmで給水取ったらjogになっちゃったので途中棄権笑 |
| 5/19 | 金 | 8.6 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/20 | 土 | 0.0 | お休み |
||
| 5/21 | 日 | 25.0 | ふくしまシティハーフ |
ネット1:34’29” グロス1:34'34" |
Av4'28"/km やっと95分切れた!! マラソンランキング6位 orz |
| 5/22 | 月 | 6.8 | 50分jog＠市内 |
||
| 5/23 | 火 | 7.1 | 55分jog@市内 |
【業務連絡】日記は拝見してます!!＾＾ｖ でも、相撲はＮＨＫニュースでしか見てない ので照ノ富士ばっかり笑 |
|
| 5/24 | 水 | 8.7 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/25 | 木 | 8.7 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/26 | 金 | 10.0 | 1000mINT×3@山吹（r:2’00”） |
4’07”00 3’59”19 4’01”46 |
ぼっち練で、このタイムで走れれば上出来かも |
| 5/27 | 土 | 0.0 | お休み |
||
| 5/28 | 日 | 10.0 | 200m×10@笠松サブ（r:200jog） |
Av42"53/200m r:69"69/200jog 山吹の折返しコースではなくトラックだったのでレスト１０秒ほど短くなった まずまず |
|
| 5/29 | 月 | 6.0 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/30 | 火 | 10.0 | 60分jog＠市内 |
||
| 5/31 | 水 | 8.3 | 60分jog＠市内 |
||
| 走行距離 | 260.7 |
||||