月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は、日立さくらロードレース5km 一昨日の練習後から右膝の調子悪 12kmミドル走で負荷がかかったっぽい たいした負荷じゃないのにね... |
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| 4/02 | 日 | 10.0 | 日立さくらRR5km |
21'18" |
Av4'15"/km 50歳以上2位 賞品はHITACHI製空気清浄機 1万円以上の品〜☆ 強風だったとはいえタイム遅い^^; かすみがうらも5kmだから、ちょっと修正してガンバロー♪ 【業務連絡】みぃちゃん、かっつん、お疲れ様でした。かっつんの後、みぃちゃんがスグ来た!! お二人のタイム差が縮まっている!!（＠＠） |
| 4/03 | 月 | 0.0 | 60分jog＠山吹 |
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| 4/04 | 火 | 10.0 | 1000mINT×6（r:200jog） 笠松走友会練習 |
4'03"89 3'59"26 4'02"04 4'02"68 3'57"79 3'58"63 |
Av4'00"71/km r:105"/200jog |
| 4/05 | 水 | 4.7 | 40分jog＠市内 |
田中希〇選手の顔が変わりすぎて怖い >_< 3/30の練習後から右膝が痛い |
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| 4/06 | 木 | 20.3 | 20kmPR@山吹 |
1:40'58" |
AV5'02"/km 明日のお昼用に買っておいたパンを夜食に食べてしまった >_<; |
| 4/07 | 金 | 0.0 | お休み |
明日、Runkeeperで10kmヴァーチャルレース予定なのだが設定が、ちゃんとできてるのか不安。。。 |
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| 4/08 | 土 | 10.0 | 10km one tokyo TT |
43'32" |
Av4'21"/km GPSが正確じゃない気が...＾＾； |
| 4/09 | 日 | 8.3 | 60分jog＠山吹 |
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| 4/10 | 月 | 10.0 | 200m×10@山吹（r:200jog） |
43 46 46 45 45 43 43 43 44 43 |
Av44”54/200m r:74"99/200jog |
| 4/11 | 火 | 8.1 | 60分jog＠市内 |
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| 4/12 | 水 | 8.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/13 | 木 | 10.0 | ゆる600m×5@笠松 r:200jog |
2'23" 2'25" 2'25" 2'25" 2'26" |
Av2'25"41/600m r:80"/200jog |
| 4/14 | 金 | 10.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/15 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は、かすみがうらマラソン5km 目標は、たむじょーと話をすること!!笑 |
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| 4/16 | 日 | 10.0 | かすみがうらマラソン5km 総合8位 |
21'28" ネット21'27" |
youtubeデビュー♪笑 |
| 4/17 | 月 | 8.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/18 | 火 | 10.0 | 400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会 |
Av89"54/400m r:92"15/200jog |
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| 4/19 | 水 | 8.8 | 60分jog＠市内 |
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| 4/20 | 木 | 18.7 | 12kmミドル走＠笠松外周 600m×1刺激走 |
54'10" 2'14"54 |
Av4'30"/km |
| 4/21 | 金 | 7.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/22 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は800m第一戦 緊張するけど「どんな結果でも笑顔で!!」って上野監督が言ってた まだ練習が進んでいないからレース展望なんてないけど、1周目は84秒でも十分だと思う |
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| 4/23 | 日 | 10.0 | 日立記録会800m |
2'59"85(85"81-94"04) |
後半8"23落ち |
| 4/24 | 月 | 5.4 | 200m×10@山吹（r:200jog） |
Av43”76/200m r:79"/200jog |
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| 4/25 | 火 | 10.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/26 | 水 | 0.0 | 雨のためお休み |
ちょっと風邪っぽいので様子見のお休み |
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| 4/27 | 木 | 0.0 | 1000mINT×3@山吹（r:2’00”） |
4'12"1 4'02"0 4'04"2 |
Av4'06"1/km |
| 4/28 | 金 | 0.0 | 60分jog＠市内 |
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| 4/29 | 土 | 21.4 | 20kmロング走@山吹 |
1:40'50" |
Av5'02"/km 工事のため距離長いかも |
| 4/30 | 日 | 8.0 | 60分jog＠市内 |
花壇を作った 初モルタル!!笑 |
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| 走行距離 | 226.6 |
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