月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 1/01 | 土 | 10.4 | 昼62分jog＠山吹 |
今年の抱負 「還暦」らしく生きる!!←意味不明＾＾； |
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| 1/02 | 日 | 8.3 | 昼61分jog＠山吹 |
とりあえず8月受験（3年計画） |
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| 1/03 | 月 | 10.0 | 昼近藤塾＠山吹 |
自分へのお年玉アコギ購入 金額は誰にも言えない笑 |
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| 1/04 | 火 | 25.0 | ニューイヤーハーフマラソンin昭和記念公園 |
1:37'38" |
Av4'37"/km 年代別1位 某クラブチームの某コーチ埼玉在住にスタート地点で遭遇 コソレースだったらしく、顔いっぱいマスクして隠れていたが、見ぃーっけ!! 私の目は誤魔化せない笑 |
| 1/05 | 水 | 0.0 | お休み |
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| 1/06 | 木 | 6.3 | 昼5kmハイペース走@山吹 |
24'43"（4'50"-50-58-59-45） |
Av4'56"/km 寒くて動かないとはいえ遅過ぎ >_< |
| 1/07 | 金 | 5.4 | 昼32分jog＠山吹 |
体重が...^^; ^^; ^^; |
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| 1/08 | 土 | 8.7 | 昼60分jog＠山吹 |
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| 1/09 | 日 | 21.0 | 昼20kmロング＠千波湖 |
1:36'43"（24'19"-24'05"-24'07"-24'09"）1km毎（4'55"-49-54-50-50-51-45-50-49-49-49-49-46-49-50-50-52-54-47-46） |
Av4'50"/km 5kmハイペース走より速いって...笑 これだけ走れるようになってくると、ちょっとマラソンに未練が出てくる ^^; |
| 1/10 | 月 | 10.0 | 昼近藤塾＠山吹 |
ドリル他 |
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| 1/11 | 火 | 0.0 | お休み |
筋肉痛＾＾； |
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| 1/12 | 水 | 0.0 | お休み |
9:00ワクチン3回目接種 左腕痛い 都道府県対抗男子駅伝中止は、県予選会にピーキングしてきた中学生を目の前で見てきただけにショック |
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| 1/13 | 木 | 5.0 | 昼30分jog＠山吹 |
ワクチン副反応 微熱 全身倦怠感 左腕痛はまだ残存 2回目よりはマシ |
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| 1/14 | 金 | 8.1 | 昼60分jog＠山吹 |
ワクチン副反応消失 |
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| 1/15 | 土 | 8.3 | 昼60分jog＠山吹 |
元日に娘①➁が、おみくじを引いたら二人とも「大吉」 コロナ禍に配慮して今年のおみくじは全国的に「大吉」しか入ってないかと思ったのだが...＾＾； |
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| 1/16 | 日 | 12.0 | 昼12kmミドル走＠千波湖 |
56'49" |
Av4'44"/km |
| 1/17 | 月 | 10.0 | 昼60分jog＠山吹 |
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| 1/18 | 火 | 8.0 | 昼5kmハイペース走@山吹 |
22'29" |
Av4'29"/km たいしてハイペースでもないが...＾＾； |
| 1/19 | 水 | 0.0 | お休み |
自宅トイレの壁紙張替え完了 自分で糊付けしたので材料費3000円程度 |
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| 1/20 | 木 | 25.2 | 昼25kmロング走 |
2:06'30" |
Av5'03"/km やっと25km走れるようになった 接骨院 下痢 |
| 1/21 | 金 | 8.1 | 60分jog＠山吹 |
東京マラソン、早く中止にして欲しい!! >_< |
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| 1/22 | 土 | 10.0 | 近藤塾 金砂郷CCクロカン走 |
大阪城の近くにお住いなのでしょうか？ 環境が良いですね◎ |
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| 1/23 | 日 | 15.0 | 12kmミドル走＠ひたちなか総合公園外周 |
53'44"（4'26"-33-22-26-26-30-30-32-32-32-25-25） |
Av4'28"/km 上出来 高山さんとしげおっちに付いて走ったので走りやすかった＾＾ｖ |
| 1/24 | 月 | 8.1 | 60分jog＠山吹 |
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| 1/25 | 火 | 0.0 | お休み |
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| 1/26 | 水 | 5.6 | 42分jog＠山吹 |
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| 1/27 | 木 | 30.1 | 30kmロング走＠山吹 |
2:32'55" |
Av5'05"/km だいぶ走れるようにはなったが、30kmがフルの距離に感じる 東京マラソン、早く中止宣言してくれないと走りすぎてしまう笑 |
| 1/28 | 金 | 5.6 | 41分jog@山吹 |
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| 1/29 | 土 | 10.0 | 60分jog＠ロード |
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| 1/30 | 日 | 22.0 | 20kmプチロング@ひたちなか総合運動公園外周 |
1:38'20" |
Av4'55"/km 大阪国際女子M、TV観戦 長居競技場トラックを画面越しに見て、複雑な想いが押し寄せ涙あふれた 2年前の2020年には画面の向こう側にいたんだなぁ...って 選手控室前の通路に陣取ってストレッチしてた時、隣に陣取っていたのが松田選手だった 遠い昔に思える ということで現実に戻って→今日はラスト1km4'17"まで上げられた だいぶ戻ってきた＾＾ｖ |
| 1/31 | 月 | 7.5 | 40分jog@ロード |
東京マラソン事務局から体調管理等に関するメールが届いたが、実施する気になっているのだろうか？ それは困る!!練習できてない笑 |
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| 走行距離 | 303.6 |
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