月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 10/01 | 木 | 17.5 | 16kmPR@千波湖 |
1:16'22"（25'11"-24'30"-23'18"-4'23"）1km毎→（5'07"-09-04-00-4'49"-45-42-41-40-41-45-35-36-40-38-23） |
Av4'46"/km 入りが遅すぎ 次は極力、アップしてから走ろう インフルエンザ予防接種 某検定試験申込 だいじょうぶかな。。。 名古屋ウィメンズどーしょ。。。 |
| 10/02 | 金 | 8.4 | 60分jog 50×5 |
名古屋ウィメンンズ迷ってたら第二弾締め切り >_< 宿泊付きは様子見ながら、一般は申込してみるか |
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| 10/03 | 土 | 0.0 | お休み |
mizuno wave duel GTZ届く まだ履いてない GTZって「orz」みたいだね＾＾； |
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| 10/04 | 日 | 35.0 | 35kmPR |
3:07'17" |
Av5'21"/km 【走前】10/10レースなんだけど、練習は何をすればいいのかな？ 通常練習を回してて良いのかな？ アドバイス有難うございます 次の機会に試してみます＾＾【走後】結局35kmやってしまった笑 |
| 10/05 | 月 | 7.6 | 60分jog＠グランドスラム折返し |
重い 何ということでしょう!! 10/10 一年ぶりの以上のトラックレースだというのに台風が来るらしい orz |
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| 10/06 | 火 | 10.0 | 60分jog |
やや重さ軽減 距離走やってます モチベ気になりますか？←見てないだろうけど笑 某国家試験、予想通り落ちた（TOT) |
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| 10/07 | 水 | 7.0 | 60分jog |
不合格だった某試験の結果通知が届いた 筆記試験は合格ラインに達しているが、実技試験正答率30% この低迷加減は、高校時代の世界史試験を彷彿とさせる...＾＾； |
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| 10/08 | 木 | 8.0 | 60分jog |
割高だが宿泊付きウィメンズ申し込んだ 月末にエントリーしないといけないらしい忘れそう ウィメンズの日と、落ちた某試験の再試日程が重なっている どちらを取るか...笑 やまちゃん、諦めず頑張れ!! o(^^)o 土曜のサンゼン中止 ショック。。。>_< |
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| 10/09 | 金 | 6.7 | 60分jog 300×1 ランジ他 |
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| 10/10 | 土 | 0.0 | お休み |
台風のため県記録会中止 だが...開催できるぐらいの雨...まぁ仕方ない ランジ筋肉痛 |
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| 10/11 | 日 | 11.0 | 60分 近藤塾 1000m |
3'54"ぐらい |
ランジ筋肉痛のためポイント回避 YAMAHA FS830 「Change The World」 練習中ですが、先生がなかなか上げてくれません >_<； |
| 10/12 | 月 | 16.8 | 16kmPR |
1:15'59"（24'12"-23'39"-23'33"-4'34"）1km毎→（4’50”-48-43-51-51-50-47-43-43-44-40-38-42-45-43-43-34） |
Av4'44"/km 141拍?? 203歩 99cm ストライド大きく走ってるつもりなのに、ちっちゃ >_< 11/14マスターズ・トラック記録会＠上柚木が開催されることを今日知った 申込締切は9日だった orz |
| 10/13 | 火 | 8.1 | 60分jog |
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| 10/14 | 水 | 7.8 | 60分jog |
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| 10/15 | 木 | 30.1 | 30kmPR |
2:32'00"（25'16"-25'28"-25'27"-25'11"-25'01"-24'37"）1km毎→（5'23"-17-17-06-12-07-03-07-04-04-03-02-07-04-08-00-02-03-05-59-00-03-00-59-56-57-56-59-55-47） |
Av5'04"/km 198歩 96cm 寒すぎる...笑 お陰で走れた 8カ月ぶりの好走 ^^v |
| 10/16 | 金 | 5.3 | 40分jog |
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| 10/17 | 土 | 0.0 | お休み |
志賀高原トレイルは「ゆずれ～る」譲渡しといて良かった 群馬から志賀高原に入る峠が積雪のため通行止めだって ^^; |
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| 10/18 | 日 | 16.6 | 16kmミドル走 |
1:14'21" |
Av4'38"/km 走り、だいぶ良くなってきた 予選会の滑走路、硬くて走り難かったと思うｮ 過去２回、走ったことあるけど、レース後のダメージ大きそう 公認記録になったのは良かったね |
| 10/19 | 月 | 7.1 | 60分jog 300×1 ランジ他 |
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| 10/20 | 火 | 7.3 | 55分jog |
昨日の筋肉痛は前回よりかなり少ない 進歩かな...＾＾ |
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| 10/21 | 水 | 7.1 | 60分jog |
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| 10/22 | 木 | 9.7 | 60分jog |
入りがキロ６以上かかったので、ロング回避して60分jog |
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| 10/23 | 金 | 0.0 | お休み |
雨のため明日と振替 |
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| 10/24 | 土 | 7.7 | 60分jog |
昨日、休んだのに疲れてる おかしい...笑 |
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| 10/25 | 日 | 40.9 | 40kmロング走 |
3:40'52” |
”Av5'31"/km |
| 10/26 | 月 | 9.4 | 60分jog |
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| 10/27 | 火 | 6.2 | 50分jog |
今日、笠松TTに行けばよかった...いまいち気合不足 >_<； |
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| 10/28 | 水 | 16.1 | 16kmミドル走 |
1:13'36"（２３'０９"-２２'５５"-２３'０１"-４'３１"）１km毎→（4'51"-35-33-33-36-33-34-37-34-34-32-38-37-36-36-31） |
Av4'36"/km 今シーズン最速 4'30"/kmまで、もって行きたい 心拍計の調子悪 新調すべきか 明日は娘②とランチデート＠つくば わざわざ呼び出すのは話がありそう...＾＾； |
| 10/29 | 木 | 8.4 | 60分jog |
娘②に呼び出され、つくば市役所に連れて行かされた笑 つくば市役所では受付をする際に、電子端末の画面で最初に日本人か外国人か聞かれる ＾＾； |
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| 10/30 | 金 | 8.4 | 60分jog |
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| 10/31 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 走行距離 | 324.2 |
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