月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 9/01 | 火 | 9.2 | 【夜】5000mTT@笠松 1000m |
22'05"82（4'16"29-4'24"31-4'29"94-4'33"30-4'21"98） 4'09"45 |
Av4'25"/km 笠〇走友会の月例TTにゲスト出演 温かく迎え入れて下さり感謝 m(_ _)m 「まずまず頑張れたなぁ」と思って時計を見ると7月末のひとりTTより20秒も遅い（TOT) |
| 9/02 | 水 | 9.1 | 【夜】60分jog |
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| 9/03 | 木 | 8.3 | 【夜】60分jog |
昼間は暑過ぎてロング走できず 夜は疲れてロング走できず |
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| 9/04 | 金 | 0.0 | お休み |
youtubeで太田裕美を見てしまった＾＾； |
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| 9/05 | 土 | 40.3 | 【闇練】40kmPR |
3:45'56" |
Av5'38"/km ロングはボチボチ良くなってきたかも 白ヤギさんなら納得するが、なぜに太田裕美？ ご両親がファンとか?? |
| 9/06 | 日 | 10.8 | 【AM】1500TT 1000×2 |
【1500m】5'57"65（96"28-95"8-96"20-69"31） 【1000m①】3'50"31（92"09-94"52-43"70） 【1000m②】3'55"62（95"63-96"52-43"47） |
@ひたちなか市総合運動公園 |
| 9/07 | 月 | 8.3 | 【夜】60分jog |
某7-11オーナーの接客態度が感じ悪い >_< |
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| 9/08 | 火 | 8.0 | 【夜】60分jog |
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| 9/09 | 水 | 18.4 | 【闇練】16kmPR |
1:17'46" |
Av4'51"/km 入りが遅い アップしてないからね |
| 9/10 | 木 | 8.6 | 【夕方】60分jog |
男子中学生が、ひとりで400m×8INTしてた 刺激になった 本日より風呂・洗面所・トイレのリフォーム工事開始 |
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| 9/11 | 金 | 8.2 | 【夜】60分jog |
全然、遅くないと思うｮ＼(^o^)／ |
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| 9/12 | 土 | 24.6 | 【闇練】3時間LSD |
Av7'28"/km |
久々のLSD 10月にエントリーしていたトレイルレースは、また「ゆずれ～る」で回避 トレイル人気あるみたいで瞬時成立 |
| 9/13 | 日 | 3.6 | 動きづくりドリル系@池の川 |
漢字ドリルなら得意ですけどッ!! ＾＾ |
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| 9/14 | 月 | 8.4 | 【昼】60分jog |
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| 9/15 | 火 | 10.0 | 【夜】@笠松 |
浴室完成!! 快適＾＾ｖ |
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| 9/16 | 水 | 9.7 | 【昼】60分jog |
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| 9/17 | 木 | 9.9 | 【昼】60分jog@千波湖 |
人間犬 心電図検査で心拍数31拍、徐脈 心胸郭比50%以上→D判定のため10/1精密検査（心ｴｺｰ）ですと...＾＾； 31拍は自己ベスト >_< ま：「マラソンやってます」Dr：「いやいや、ここまでの徐脈はオリンピック選手とかじゃないといないから!!」ま：（ーー;） |
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| 9/18 | 金 | 8.0 | ヴェイパーフライNEXT%はロードレースで履いて良いの？？？ 【業務連絡】みなぞうちゃん、ありがとうございます 同じハーフレース走りますので、見かけたらお声かけて下さい 頑張りましょう♪＾＾ |
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| 9/19 | 土 | 0.0 | お休み |
1階水回りのリフォーム完了 だが...内装屋さんの仕事がｻﾞﾂ |
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| 9/20 | 日 | 8.4 | 【昼】60分jog |
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| 9/21 | 月 | 26.5 | マラソンフェスティバルin昭和記念公園ハーフ |
1:35'04" |
Av4'30"/km 145拍 103cm 陸連登録の部・年代別1位 でもセカンド・ワースト ゴールして着替えたら20年間で最大の歩きたくないほどの疲労感 やっぱ体悪いかも笑 【業務連絡】みなぞうちゃん、お疲れ様でした 強気の最前列スタートです笑 みなぞうちゃんは、脚の長さの比率が胴(上半身)1：脚2だった (@o@)!! 朝の関越道下りと、帰りの常磐道上り激混み どちらも逆方向でナイス!! |
| 9/22 | 火 | 15.9 | 高鈴山 |
上り：49'07" 下り：33’43” |
withコロナのマラソン大会開催に関して...ランナー側で気になったのは、更衣室の「密」ぐらい 私は更衣室、使わなかったけどね なるべく競り合わないように走ったら、どんどん失速していた笑 |
| 9/23 | 水 | 0.0 | お休み |
昨日の高鈴山後遺症、大腿四頭筋バキバキ筋肉痛のため休み |
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| 9/24 | 木 | 7.3 | 【夜】60分jog |
筋肉痛ほぼ変わらず 消失が遅い |
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| 9/25 | 金 | 0.0 | お休み |
昨日よりはマシだが筋肉痛 やる気なくお休み（←私としては珍しい笑）つーか寒くて夜練する気なし フルをどこで走ろうか思案中 |
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| 9/26 | 土 | 7.8 | 【夜】60分jog |
まだ筋肉痛抜けきれず トライアルマラソン、11/14長野にしようかと思ったら、同居人がGoToトラベルに行くらしく却下された ーー； 稲毛海浜公園は走りにくそうだし... 11月の某検定試験は学習時間が足りないから申し込むか考え中 >_< |
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| 9/27 | 日 | 30.1 | 【昼】30kmPR |
2:42'36" |
Av5'25"/km やっと筋肉痛消失 |
| 9/28 | 月 | 8.6 | 【昼】60分jog |
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| 9/29 | 火 | 10.0 | 【夜】5000mTT@笠松 1000m |
20'39"56（4'07"00-4'13"03-4'08"65-4'10"94-3'59"94） 【1000m】3'57"51 |
Av4'07"/km 9/1の5000mTTと比較すると、かなり走れるようになった ラスト、まさこちゃんに追いつけそうになったので上げられた＾＾ｖ |
| 9/30 | 水 | 8.8 | 【昼】60分jog |
明日は心エコー検査 娘②の大学陸部後輩のゆうきちゃんが日本選手権800mに出場予定 刺激されてトラックでも履ける薄底シューズを落札してしまった笑 |
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| 走行距離 | 326.9 |
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