月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 8/01 | 火 | 17.5 | 朝60分jog 昼坂道ＩＮＴ300×15 |
Av82"24/300m |
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| 8/02 | 水 | 16.1 | 昼16kmペース走 |
1:14'19" |
Av4'38"/km 131拍 ２０７歩 100cm |
| 8/03 | 木 | 22.7 | 昼93分jog 夜95分jog |
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| 8/04 | 金 | 12.8 | 朝61分jog 昼40分jog |
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| 8/05 | 土 | 30.1 | 夜30ｋｍペース走 |
2:46'03" |
Av5'32"/km |
| 8/06 | 日 | 22.4 | 3時間ＬＳＤ |
Av8'02"/km |
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| 8/07 | 月 | 12.3 | 昼50分jog 夜64分jog |
88" |
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| 8/08 | 火 | 15.4 | 昼58分jog 夜63分jog |
【キュウリ＆ピーマン日記】キュウリ⑥まで収穫したが、その後、赤ちゃんキュウリが黄色くなってしまい育たない 肥料不足か？ ピーマンは、緑色のどんぐりみたいのが一個だけできてきた♪ 食えるのか？（笑） |
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| 8/09 | 水 | 15.8 | 昼60分jog 夜71分jog |
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| 8/10 | 木 | 35.0 | 夜35kmペース走 |
3:09'12" |
Av5'24"/km |
| 8/11 | 金 | 24.6 | 3時間ＬＳＤ |
Av7'47"/km |
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| 8/12 | 土 | 18.1 | 夜16kmペース走 |
1:13'49" |
Av4'36"/km 131拍 208歩 |
| 8/13 | 日 | 14.5 | 朝60分jog 夜60分jog |
88" |
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| 8/14 | 月 | 11.9 | 朝60分jog |
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| 8/15 | 火 | 24.5 | 3時間ＬＳＤ |
Av7'24"/km |
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| 8/16 | 水 | 16.6 | 昼50分jog 夜坂道ＩＮＴ３００m×15 |
Av83.122/300m |
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| 8/17 | 木 | 13.1 | 昼45分jog 夜60分jog |
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| 8/18 | 金 | 15.7 | 昼60分jog 夜60分jog |
人生初のピーマン①収穫～☆ まいぅ～♪ ピーマンの味がした（当たり前か...笑） |
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| 8/19 | 土 | 8.4 | 夜60分jog |
【走前】16時現在、雷がスゴイが、今夜の闇ロングはできるのだろうか。。。 【走後】結局、喉が痛くて風邪ひきそうなのを理由に闇ロングさぼり 雨上がりで涼しいのに勿体ない 17年も走ってれば、モチベーション上がらない日もあるよ（17年間で一回あったかないかぐらいに珍しいことではあるが。。。笑） |
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| 8/20 | 日 | 20.3 | 昼18kmペース走＋2kmjog |
1:40'51" |
Av5'36"/km 昨夜ロング回避だったので、昼間にＴｒｙ しかし、17～18kmぐらいで失速してきて２０km打止め 脚も体（腎臓？）も疲れてる感じで立て直せず 40km走が走れなくなったらマラソンやめようかなぁ とにかく気持ちが足りてない 多少暑くても、多少疲れてても、やろうと思えばできるはず。。。 明日、再挑戦してムリの時は伊達ももまでロング抜きかも |
| 8/21 | 月 | 40.1 | 夜40kmペース走 |
3:43'56" |
Av5'36"/km |
| 8/22 | 火 | 11.7 | 昼30分jog 夜60分jog |
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| 8/23 | 水 | 16.0 | 昼60分jog 夜60分jog |
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| 8/24 | 木 | 8.0 | 昼60分jog |
母の通院介助と会議2本 練習時間確保困難かも... 「ゆとりちゃん」はマジゆとってるが、まぁ気にしないでおこう...＾＾； |
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| 8/25 | 金 | 7.3 | 夜60分jog |
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| 8/26 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は伊達もも10km がんばれ～まゆみ♪ ブルゾンちえみの3000mベスト10分22秒 まゆみ10分38秒 ん～惜しい。。。>_< がんばれ～ちえみ♪ |
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| 8/27 | 日 | 15.0 | 伊達もも10km年代別優勝☆ |
42'28" |
Av4'14"/km 142拍 211歩 108ｃｍ タイムはまだまだですが、久々の優勝は嬉しかった さらに各部門優勝者が抽選でもらえるＦ社パソコンげっと♪ 申し分なし!!＾＾ｖ でもって100kmレースに出たくなった（笑） |
| 8/28 | 月 | 16.2 | 朝60分jog 昼60分jog |
大腿四頭筋筋肉痛 きゅうり⑨ ピーマン②収穫 |
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| 8/29 | 火 | 22.3 | 夜16kmペース走 昼30分jog |
1:14'46" |
Av4'40"/km 前回、前々回よりもちょっと余裕度のある体感とした 闇練ということもあり、こんなもんで十分だろ |
| 8/30 | 水 | 14.4 | 昼53分jog 夜60分jog |
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| 8/31 | 木 | 8.8 | 夕60分jog |
86" |
母の検査結果を代理で聞きに行く 再発なし 栄養状態良好 貧血なし 良かったぁ～♪ 内ジャス・鎌倉ﾊﾟｽﾀの平日ランチ「パン食べ放題」は◎ パンっていくらでも食べられますよね?? ということで食い過ぎ>_< 明日の体重計が恐いゎ＾＾； |
| 走行距離 | 527.7 |
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