月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 8.5 | 60分jog |
Av7'10"/km |
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| 5/02 | 火 | 5.0 | 53分買い物jog |
Av10'37"/km |
G live@水戸県民文化センター ギターのチューニングが合ってなかった気がするのは、気のせいか...はたまたｍｙ耳がおかしいのか... メンバー個々の能力は高いと思うんだけど、バンドとしては、もっと完成度を高めた演奏ができるのでは??? 秋のアリーナ＠仙台に期待♪ 娘①帰省 |
| 5/03 | 水 | 16.7 | 2時間ＬＳＤ |
Av7'13"/km |
娘②帰秋田 |
| 5/04 | 木 | 17.1 | 2時間ＬＳＤ |
Av7'06"/km |
昨日よりは良くなっている でも、あと一息なんだよなぁ... 仙台は行かない方が良さそうだが、行きたい!!（笑） |
| 5/05 | 金 | 17.3 | 2時間ＬＳＤ |
Av6'59"/km |
娘①帰京 |
| 5/06 | 土 | 8.2 | 60分jog |
Av7'24"/km |
まだ痛みが残っている 仙台国際ハーフ...2時間40分の制限時間で完走できたとしても、それで満足感を得られるのであろうか??? 今後、怪我が回復したとして、その競技レベルでランニングを継続していくことに意味を見いだせるのだろうか??? 走り始めた2000年から競技志向だったので、これからどうするか先が見えない 受傷して一か月が経過したが、まだjogしかできない 速く走ることは全くできない もちろん、3回転半は飛べない。。。>_< （意味不明） |
| 5/07 | 日 | 16.8 | 2時間ＬＳＤ |
Av7'16"/km |
腓骨筋腱炎かと思ってたけど、足首の腱鞘炎のような気がする... 腱鞘炎だと思ったら、症状が軽減してきたような...＾＾； 「ランナーまゆみ、腱鞘炎で引退!!」っていう記事はイタダケナイので、養生して復活するかぁ～♪(笑) 注：どこにも記事にはならないでしょうけど＾＾； |
| 5/08 | 月 | 8.7 | 60分jog |
Av7'00"/km |
いつになったらフツーに走れるのかな... 昨日から、左足首にせんねん灸 まぁ気休めだが...＾＾； |
| 5/09 | 火 | 0.0 | 休んでみた① |
完全休養のほうが故障箇所の調子が良い気がする（笑）←なら、最初から完休にしろョ～＾＾； ボルタレンテープを貼っている所が、あせもで水疱になり痒すぎなので、昨日からシップ剤は中止 |
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| 5/10 | 水 | 8.1 | 60分jog |
Av7'34"/km |
痛みより痒みのほうがヒドイ だいぶ動かせるようになったのに、速く走れない キロ7分より速い走り方を忘れたようだ 歌を忘れたカナリアの気持ちが理解できる（意味不明）>_< |
| 5/11 | 木 | 17.5 | 2時間ＬＳＤ １００×1 |
Av6'58"/km 30" |
先日TVで糖分が入ってるペットボトル飲料を、飲みかけにすると細菌数が急増し、お腹をこわすと言っていた 飲み残しのコーラを持ち歩いてLSD後にガブ飲みし「何ともないじゃん＾＾ｖ」と思っていたら、夜になって下痢↓↓ 皆様、お気をつけあそばせ... |
| 5/12 | 金 | 9.8 | 60分jog １００×1 |
Ａｖ6'25"/km 24" |
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| 5/13 | 土 | 6.7 | 50分jog |
Av7'48"/km |
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| 5/14 | 日 | 0.0 | |||
| 5/15 | 月 | 6.7 | 60分jog |
Ａｖ7'59"/km |
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| 5/16 | 火 | 5.6 | 45分jog １００×1 |
Ａｖ8'01"/km 22" |
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| 5/17 | 水 | 8.7 | 60分jog １００×1 |
Ａｖ6'49"/km 21" |
痛みが消えてきた 普通に戻るまで、あと一息 レース入れたくなってきた（笑） |
| 5/18 | 木 | 20.3 | 20kmペース走 |
1:48'42"（5'38"-34-35-31-31-25-26-28-24-27-22-24-21-19-23-23-24-21-23-14）5km毎→（27'50"-27'13"-26'52"-26'47"） |
【予定】キロ6で20kmロング走 【実走】Av5'26"/km やっと練習らしき形になってきた どのぐらいのペースでなら20kmを走り通せるか しかも、走後に故障箇所が悪化することなく...走りながらも負荷が高すぎないか気が気ではなかった 今のところ大丈夫そうだ |
| 5/19 | 金 | 8.0 | 60分jog 100×1 |
22" |
ランナーズ定期購読の方には、1歳刻みランキングが届いているらしぃが...あ～22日の発売日まで誰も教えないでね!!! ん～ワーストランキングの気がするのだが...＾＾； 年に1回の成績表を見るようで恐い >_< （笑） |
| 5/20 | 土 | 8.4 | 60分jog 100×1 |
20" |
大学の同窓会茨城支部＠水戸に出席 60歳にして突然マラソンを走り出した野球部の先輩が、マラソンランキングを持って来て見せてくれた 7位～☆ |
| 5/21 | 日 | 12.6 | 12kmPR |
59'08"（4'57"-59-49-55-56-55-58-58-54-58-55-51） |
Av4'55"/km 怪我した4/3から途切れていたものが、今日やっと繋がった気がした 12kmペーランで怪我して以来、やっと12kmペーランが走り切れた まだあとキロ30秒も縮めなければならないけどね... |
| 5/22 | 月 | 8.2 | 60分jog 100×1 200×1 |
19" 43" |
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| 5/23 | 火 | 6.6 | 60分jog 200×1 |
39" |
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| 5/24 | 水 | 7.7 | 60分jog |
昨日のランジウォークで筋肉痛 足首の痛みはほぼ消失 張りのような違和感があるだけ でもまだスキップは左右不揃い 痛みのストレスから解放されただけで幸せ♪ |
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| 5/25 | 木 | 7.7 | 60分jog 200×1 |
42" |
一昨日のランジウォーク筋肉痛継続のためポイント練習回避で通常jog |
| 5/26 | 金 | 0.0 | 休んでみた |
山中湖ロードレース(ハーフ)は、大事を取りDNS 走れそうなところまで回復してきてるけどね |
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| 5/27 | 土 | 8.5 | 60分jog 300×1 |
63" |
明日の山中湖巡業休場 ハクホー優勝おめでとう♪ ...しかし...相手が土俵を割ってからのダメ押しはイカンガー >_< |
| 5/28 | 日 | 20.3 | 20kmペース走 |
1:45'53"（4'59"-5'04-4'56-4'57-4'59-5'03-5'00-5'00-5'03-5'04-5'10-5'36-5'47-5'42-40-41-40-34-29-20） |
Av5'17"/km くりおさんがやっていたので（笑）キロ5で20kmと思ってスタートしたが、まだそこまでは回復できておらず、途中でペースを落として継続 差し当たって、20kmと12kmペース走ができないと...まずはそこから |
| 5/29 | 月 | 6.6 | 54分jog 300×1 |
61" |
某資格の申し込みをしようか迷い中 5/31消印まで申請受付とのこと 「三足目のわらじ」は申し込まないほうがいいだろーなー＾＾； こういう時、娘②がいるとカウンセリングしてくれるのだが...わざわざ電話するほどでもないし...ブツブツ...(笑) |
| 5/30 | 火 | 5.4 | 40分jog |
某資格の申し込み準備 1200字以内の作文を2つ書いた(出来栄えが良く採用される可能性大!!←自画自賛) 履歴書とか職務経歴書って初めて書いた 思ったより時間を取られた で...履歴書に貼る写真がTシャツで写ってる写真とかしかない >_<； 流石にマズイ(笑) 明日、投函するかまだ迷い中www |
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| 5/31 | 水 | 12.3 | 12kmPR |
55'28"（4'43"-39-39-36-37-34-37-38-35-36-35-35） |
Av4'37"/km だいぶ走れるようになってきた 曇りだったが暑さを考慮すれば上々でしょ 結局、某資格に申し込みした 合格すると、それはそれで多忙にはなるが...だいじょぶかな...←合格したつもりでいる（笑） |
| 走行距離 | 294.0 |
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