月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 土 | 0.0 | お休み |
体重が。。。＾＾； |
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| 3/02 | 日 | 16.8 | 15kmペース走＋おまけ1000 |
1:10'35"(5'00"-55-49-40-39-37-37-40-37-40-37-40-38-38-40) ＋1000m：4'16" |
桃 4'42"/km (191-197-198-199-200-202-201-202-202-203-204-203-205-206-206)歩 （189?-202?-148?-133-134-139-138-138-138-138-140-139-139-139-140）拍 1000m：139拍/210歩 いつもの1週間前PRより距離を減らしてみた 本番にどう影響するか...WristableGPSの心拍計が計測直後に誤計測する傾向にある 更にGPSの距離が短く出る レースにはちょっと使いにくいかも |
| 3/03 | 月 | 6.2 | 40分jog |
赤 |
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| 3/04 | 火 | 6.2 | 40分jog |
赤 【タキシード隊まであと5日＾＾】2日のおまけ1000の影響で疲れてる気がする 今シーズン一度も風邪をひいていないので、あと5日ガンバロ～♪ 【お約束】余計なことをしない!!!（笑） |
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| 3/05 | 水 | 5.0 | 2000m刺激走＠ウィンブレ着用 |
8'37"（4'17"-4'20"） |
桃 【タキシード隊まであと4日＾＾】柏通り魔の犯人似顔絵が公開されたが、あの絵では誰でも犯人になってしまわないか...＾＾；あの似顔絵で犯人逮捕に追い込める日本の警察はスゴイ＾＾； この刺激走の遅さにも慣れたｗ 雨で走りにくくはあったが、別大前刺激よりチョト速い だが、2km目が若干遅いのがいただけない 体感では、もっと抜きたい感覚 まぁ本番をお楽しみに♪ マラソンブームに乗って華やかな演出も良いのだが、エリートのエントリーリストぐらい発表して欲しいモンだ あれだけ厳しい関門を設定していた大会とは思えない変容ぶり＾＾；＾＾；（←共感者募集♪笑） 【恒例のゴロ合わせ】名古屋に恋（ナゴヤNo.251ニコイ） |
| 3/06 | 木 | 5.0 | 30分jog |
43.3kg 19.6% |
紫 【タキシード隊まであと3日＾＾】自分で採決した血液検査でヘモグロビン15.0自己ベスト☆ でも測定誤差のような気が...血清成分が蒸発して値が大きく出るとかないですか??? ん～かっつんに質問したいが... |
| 3/07 | 金 | 5.2 | 37分jog |
紫 【タキシード隊まであと2日＾＾】J大・箱根駅伝選手の稲○クンが山吹で1000バルしていたので、30分予定が7分延長（笑） |
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| 3/08 | 土 | 0.0 | 移動日 |
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| 3/09 | 日 | 45.0 | 名古屋ウィメンズマラソン167位 |
3：07'37"（21'33"-21'25"-21'58"-21'49"-21'58"-22'31"-22'39"-23'13"-10'31"） 中間点1:31'28" 後半1:36'09"（＋4'41"） |
まっちゃん AV4'26"/km 142/155拍（139-141-143-145-144-143-142-140-135）205歩（203-202-203-204-206-206-207-207-205）疲れた |
| 3/10 | 月 | 0.0 | お休み① |
筋肉痛 得に左足アーチ部と骨盤周囲筋 ん～タキシード隊（めいっぱいホストちっく）より、その隣で完走Tシャツ？を手渡してくれた陸部男子高校生の方がマラソン大会にふさわしくいぃなぁ♪ |
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| 3/11 | 火 | 0.0 | お休み② |
比較参考別大3：04'17"(21'30"-21'19"-21'18"-21'54"-21'57"-21'39"-22'01"-22'45"-9'54") 中間点1:30'49" 後半1:33'28"（＋2'39"） |
筋肉痛 脚全体＾＾； 比較参考別大AV4'22"/km 139/148拍（137-141-139-139-138-141-141-137-136）205歩（204-203-203-203-204-206-207-207-209） |
| 3/12 | 水 | 0.0 | お休み③ |
脚全体が張っている 明日から練習再開予定 心拍数では名古屋の方が頑張ってるのに悔しぃ（TOT) あ...名古屋で応援して下さった皆様、ありがとうございました たぶんハーフマラソンに出場された男性ランナーの方ですれ違うたびに「まゆみさぁ～ん♪」と道路の向こうから叫んで下さった方、ご覧になっていたらメッセージ下さいm(_ _)m あと沿道で応援下さった松○さんじゃないeAの方...お名前が出てこなくて...以前、名古屋国際に出場してる頃にも応援して下さった方...メッセージ下さい ん～名古屋はやっぱ瑞穂にゴールするのがいぃ ドーム外周でABBAのdancing queen♪が流れてて歌いながら走ってたら、ひとり刺された>_< もうひとり刺されそうになったのでドーム内のピンクカーペットの上は必至こいて走った＾＾； それにしても40km以降は失速しすぎだわ＾＾； |
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| 3/13 | 木 | 12.0 | ①3000＋②2000＋③400×3@柏 |
①12'31"96（4'01"-14-16） ②8'17"73（4'02"-15） ③85"83-86"37-86"40 |
桃 ①Av4'10"/km 143拍（131-149-149）220歩（217-220-223） ②Av4'08"/km 142拍（136-149） 220歩（218-223） ③Av86"20 125拍（116-127-134）221歩(215-220-230) |
| 3/14 | 金 | 10.0 | 60分jog |
紫 疲れてる かすみがうらフルはヤメといた方がいいのだろうけど未練が... |
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| 3/15 | 土 | 0.0 | 定休日 |
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| 3/16 | 日 | 30.0 | 3時間LSD |
日立港折り返し～久慈川サイクリングロード |
桃 17℃ 行きは春♪→帰りは気温が急激に下がり天気も悪くなり冬 LSDでも疲れてかすみフル走り切る自信なし が、まだ諦めつかず |
| 3/17 | 月 | 10.0 | 60分jog |
紫 昨日の疲れ 大学生協で購入した物が、保護者もネットから確認できる 「○月○日○時、森永ビスケット\100」みたいに...これってプライバシーの侵害じゃないの???まぁ生協で売っている物の範囲だからいぃけど（笑） |
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| 3/18 | 火 | 0.0 | ダウン。。。（TOT)←down jogではない |
定休日以外で体調不良のため走れないのは何十年ぶりだろう。。。発熱37.8度 全身痛 16日の3時間LSD後半から疲労を強く感じた 向かい風と低温のせいばかりではなかったみたい 14日から予兆があったっぽい 解熱するまで練習お休み となると、そのままショートシーズン突入かな。。。 |
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| 3/19 | 水 | 5.0 | 30分jog |
紫 昨夜はこのまま死ぬかと思った（大げさではなく）今朝は体中が痛く、頭も割れるように痛く起き上がれないほどだったが、解熱したのでお昼に走ってみたら、すっかり元気になった（笑）インフルエンザのような気がする... |
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| 3/20 | 木 | 10.0 | 60分jog |
紫 発熱後の冷雨は濡れたくないなと...国交省が私のために作ってくれた雨天練習場でjog 全長140m フラットで快適＾＾ |
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| 3/21 | 金 | 26.2 | 25kmペース走＋1000m |
2:02'35"（25'18"-24'29"-24'19"-24'12"-24'17"）1km毎→（5'16"-00-06-4'58"-55-53-57-51-52-53-55-58-41-47-54-50-53-48-54-44-45-50-55-56-48) 4'24" |
桃 Av4'54"/km 132/146拍（140?-128?-119-122-124-129-128-129-129-129-129-130-135-132-134-134-133-135-134-138-138-138-138-141-142）199歩（195-196-195-196-196-196-196-197-197-196-197-197-201-199-199-199-199-201-200-204-204-203-200-202-204）強風のためラップばらつきあり |
| 3/22 | 土 | 10.0 | 60分jog＋100 |
23" |
桃 |
| 3/23 | 日 | 14.0 | 12kmペース走＋1000m |
53'48"（4'35"-28-32-30-28-29-27-28-25-27-26-22） |
桃 Av4'28"/km 139/150拍（124-135-135-136-138-140-141-142-142-142-144-144）209歩（203-208-210-211-210-210-210-209-210-210-211-212） |
| 3/24 | 月 | 10.0 | 60分jog |
紫 富士登山は受付締め切りだった.....よかった |
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| 3/25 | 火 | 8.5 | 5kmTT＠夜の笠松外周 |
20'46"（4'11"-08-11-06-08） |
桃 AV4'09"/km 146/152拍（140-146-147-149-150）211歩（204-210-211-213-218） |
| 3/26 | 水 | 10.0 | 60分jog |
紫 今週末、秋田ドライブなので多少、詰める |
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| 3/27 | 木 | 26.6 | 25kmペース走＋1000m |
1:59'55"（24'38"-23'46"-23'53"-23'58"-23'40"）1km毎→（5'05"-4'53"-59-50-50-46-43-44-47-43-41-48-49-44-49-46-50-46-47-46-44-46-42-46-40） |
桃 Av4'47"/km 135/144拍（120-176?-130-124-126-129-130-134-132-135-135-135-134-136-136-136-136-137-137-138-139-139-139-139-140）202歩（200-200-198-199-199-200-201-201-201-202-201-202-200-201-202-202-201-201-203-204-205-205-206-207-208-208）ラップばらつきは風の影響 |
| 3/28 | 金 | 10.0 | 60分jog |
紫 かすみがうらフル走りたくなってきた（笑） |
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| 3/29 | 土 | 10.0 | 60分jog |
紫 18時出発で秋田へドライブ |
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| 3/30 | 日 | 10.0 | 60分jog＠秋田市内 |
桃 眠い ひとり運転で秋田往復は、さすがに疲れた |
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| 3/31 | 月 | 10.0 | 60分jog |
紫 |
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| 走行距離 | 311.6 |
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