月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 12.8 | 12kmペース走 |
4'14"-16-10-11-07-12-09-07-05-04-05-01 |
あたる君 AV4'08"/km 143/152拍 後半のペース...一緒じゃん♪＾＾ｖ 【懺悔】深夜の菓子パン1個（＞＿＜）/■ アントラーズvsガンバ大阪...篤人ゎ出場してなくて残念 |
| 5/02 | 日 | 34.6 | 240min・LSD |
J's 娘①アップシュｰｽﾞ「あっくん」と7mmピンスパイク「葵くん」購入 母もライトレーサー「しんちゃん」購入 娘②が「けーすけ」の名前の由来ゎ??とツッコミを入れる そんなこと聞くなョ＾＾；娘②ゎmyトランペットのお名前をヒミツにしてる（ーー）娘①曰く「ﾘｸジョーって短距離のほぉがかっこイイよね～☆＾＾ｖ」ケッ（ーー#） |
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| 5/03 | 月 | 0.0 | お休み |
稲毛往復 |
今年に入って、常磐道のみでなく圏央道、東関東道、京葉道路、首都高と母のフットワーク拡大♪【J's992.1km】【あたる君1137.1km】【マリン1705.8km】 |
| 5/04 | 火 | 40.1 | 40kmペース走 |
3:13'49" （24'35"-24'15"-24'06"-24'12"-24'01"-24'08"-24'02"-24'27"） |
復活★ AV4'50"/km 45km予定が暑さのため40kmで中断 そんだけ走りゃ十分か。。。www |
| 5/05 | 水 | 17.5 | 16kmペース走 |
1:08'03"（4'15"-13-14-16-15-15-16-13-14-15-17-16-15-15-14-12） |
J's←総走行距離1009.6kmのため捨て!! AV4'15"/km 142/152拍（121-137-140140-140-142-143-144-145-145-145-145-145-146-146-147-146）3時間も4時間も練習するのに飽きた>_< ので68分で終了するメニュー選択♪ |
| 5/06 | 木 | 8.8 | 60min・jog |
NEW☆adizero mana「金太郎」（笑） 喉が痛く風邪っぽいので風邪薬服用 誰の風邪が移ったンだろｗ |
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| 5/07 | 金 | 10.2 | 60min・jog＋100×3 |
20" 19" 19" |
速 喉の痛み消失w よく効く風邪薬...何だったかなぁ....... |
| 5/08 | 土 | 10.2 | 60min・jog |
キャサリン |
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| 5/09 | 日 | 45.6 | 45kmペース走 |
けーすけ 今朝起きたら風邪で声が出なかった 平熱より1℃高く練習できるか心配だったけど、速く走らなければ45kmはフツーに走れる 声が出なくても走れること判明（当たり前か...）娘①②より母の日メール（；o；）娘①15”08落胆してたけどPR更新の楽しみいっぱいあっていぃじゃん♪←つか母もそんぐらいで走りたい!!!7mmピン・スパイク履いて直接対決したらケッコーいぃ勝負じゃん♪←と思ってるのゎ母だけらしぃ>_< |
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| 5/10 | 月 | 10.2 | 60min・jog＋100×3 |
18" 18" 18" |
きんたろー 北の女帝に挑むにはまだ修行がたりないので、私はプチウルトラですぅ＾＾； |
| 5/11 | 火 | 0.0 | お休み |
雨と風邪のため |
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| 5/12 | 水 | 9.5 | 60min・jog＋100×3 |
18" 18" 18" |
風邪 |
| 5/13 | 木 | 3.4 | 1000m刺激走 |
3'51"28（1'53"74-1'57"54） |
風邪 |
| 5/14 | 金 | 7.0 | 45min・jog |
風邪 |
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| 5/15 | 土 | 0.0 | 風邪 金太郎前夜カーボ・パーティ（*＾＾*）m(_ _)m |
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| 5/16 | 日 | 13.0 | 金太郎10km |
39'57" |
ずんずん 総合女子優勝 年代別1位 しおちゃんにラスト差され1秒差負け（ＴＯＴ）しっかし、あんなクロカンみたいな不整地コース走らされたの初めて>_< |
| 5/17 | 月 | 10.2 | 60min・jog＋100×3 |
17" 18" 17" |
金 金太郎マラソンご出場の皆様、お世話になりました cookieちゃん応援ありがと♪m(_ _)m あんなローカル大会に行って、ひとり黄昏ながら受付に並んでいたら「まゆみさん♪」とhukusukeさんにお声をかけて頂き、全国区・練習日記の偉大さを感じた☆陣取り場所を求めてひとり黄昏れていたら、まっ青さんにバッタリ横中陣地にお世話になった ひとり黄昏ながらアップをしていたら100ばんさんご夫妻にバッタリ＾＾ レースでは、くりおさん＆しおちゃんとバトル 仲間ってステキ☆ まだ咳が抜けない |
| 5/18 | 火 | 10.2 | 60min・jog＋100×3 |
17" 17" 17" |
金 |
| 5/19 | 水 | 10.2 | 60min・jog＋100×3 |
金 |
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| 5/20 | 木 | 0.0 | お休み |
風邪のため16時間睡眠 |
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| 5/21 | 金 | 10.0 | 60min・jog＋100×3 |
17" 17" 16" |
金 風邪19日目 このままサロマを走ると死ぬかも～～～。。。>_< |
| 5/22 | 土 | 10.2 | 60min・jog |
金 |
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| 5/23 | 日 | 50.5 | 50kmペース走 |
4:08'36"（24'50"-24'40"-24'46"-24'48"-24'50"-25'02"-25'05"-24'50"-24'50"-24'49"）1km毎←そんなの書くなって言われそだけど書かせてw（4'57"-56-56-58-01-56-54-55-01-52-59-52-58-58-56-54-54-58-58-02-01-55-58-57-57-59-59-02-02-59-01-01-58-00-03-58-01-57-56-56-57-59-58-58-56-57-58-00-57-54） |
金 AV4'58"/km AV130拍 風邪が治ってない（咳き込む）のに雨の中50kmはマジでブッ倒れるかと思ったけど→生きてる♪＾＾ｖ走り終えたら寝込むかも...の不安を道づれにしながらの50kmだった それにしても2回の50kmが終始雨の中というのは雨もなかなかの根性してるやん（ーー；）走後、お決まりの右足首が軽く腫れるが、試供品のエアーサロンパスで消炎 本番もゴール後かなり腫れると思う その日のうちにレンタカー運転して飛行場へ向かうんだけどアクセル踏めないかも>_< その時は左足で踏もうか＾＾； |
| 5/24 | 月 | 0.0 | お休み |
足首（20歳の時にスキーで捻挫した古傷）の負担軽減のため休息 雨だったせいもあるけど... |
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| 5/25 | 火 | 9.9 | 60min・jog |
金 肺結核かと思うほど咳が出る。。。サロマに命賭けます～☆www |
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| 5/26 | 水 | 12.8 | 12kmペース走 |
金 サロマまで、あと1ヶ月!! ピーキングに入る→どれだけ当日に高められるか??心身ともに... |
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| 5/27 | 木 | 27.0 | 180min・jog |
金 |
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| 5/28 | 金 | 9.8 | 60min・jog |
金 |
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| 5/29 | 土 | 9.8 | 60min・jog |
金 |
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| 5/30 | 日 | 10.0 | 60min・jog |
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| 5/31 | 月 | 10.0 | 60min・jog |
金 |
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| 走行距離 | 413.5 |
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