月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 木 | 0.0 | 合宿1日目 補強 |
爆風。16000、3分30で押してて、すごかった。体幹の本通りに補強。ガラスの反射で自分の姿を見れるのはよかった。夜は割田さんに温泉に連れて行ってもらいました。若井さん、割多さん、村田さん、ありがとうございました。 |
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| 3/02 | 金 | 0.0 | 合宿2日目 補強 |
三重大の補強で腹筋しんだ。立木さんの補強もなかなかキツかった。しかし、新鮮で楽しかった。茂木さん昼食ごちそうさまでした。 |
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| 3/03 | 土 | 0.0 | 合宿3日目 |
浜練。エンドレスで短距離の脚の回転がすごかった。欲しい。 |
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| 3/04 | 日 | 0.0 | 審判 |
迷惑をおかけしすみませんでした。もういやだ。 |
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| 3/05 | 月 | 0.0 | 雨でほぼ家の中。意味のない一日となった。 |
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| 3/06 | 火 | 14.5 | 45分jog 6＋1 (5分半 5分) |
ぐらうんどでまず40分。最初はかなりゆっくり。徐々に上げた。後半25分は立木さんと。どうぶつの森の話で盛り上がってすぐ終わった。寒い寒い。 支援コーチ。足が痛かったが強行。走り始めは走れないかと思ったが、走り始めたらそうでもなくなった。マラソン経験者の体験談を聞けた。 |
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| 3/07 | 水 | 3.8 | 25分jog |
途切れ途切れに。とにかくゆっくりと。昨日のツケがきて、結構痛かった。 |
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| 3/08 | 木 | 1.0 | さよなら駅伝 |
若干の痛みがあったが走れた。徐々に走れるようになってきている。ドラえもん最高でした。 |
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| 3/09 | 金 | 0.0 | 痛みを取るために今日は休養。果たして焼津までに間に合うのでしょうか。成績悪すぎてへこむ。 |
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| 3/10 | 土 | 0.0 | 追いコン |
二次会で過去最高飲んだ。トリュフはすべてのキノコの集合体だった。4年生とＭ2の先輩方、お疲れ様でした。 |
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| 3/11 | 日 | 9.0 | 50分jog |
一人フリスビー哀しかった。 |
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| 3/12 | 月 | 5.0 | 30分jog |
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とりあえず走った。学校の芝で。時間たつの遅すぎて、途中で飽きた。何もしないで一日が終わるのはいやだったので、喜紀とかずやとセノバへ。二回目のさわやか |
| 3/13 | 火 | 9.6 | 1.4ｋｍ×６ |
5分30〜15 |
支援コーチ。ちゃんと連絡いれるべきだった。さあ、働いてることになってるのかな？ |
| 3/14 | 水 | 0.0 | １８きっぷの旅 |
静岡＞大垣＞神戸。もうちょい早く家を出ればよかった。浜松行きで若井さんに電車の中であった。東海道線あるある？ |
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| 3/15 | 木 | 0.0 | １８きっぷの旅 |
神戸＞岡山＞坂出＞姫路＞神戸。坂出まで行って理想の讃岐うどんを食べられなかった。かなりショック。姫路城と初対面。 |
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| 3/16 | 金 | 6.6 | １８きっぷの旅 40分jog |
神戸＞明石＞岐阜＞静岡。明石でもうちょいゆっくりしたかった。岐阜では、はしごし、静岡に10時に戻り、夜10時半から出走。ストライドを小さくゆっくりと東静岡まで。痛みはそこそこ。 |
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| 3/17 | 土 | 8.2 | 40分jog 流し×2 |
最近のjogの中では一番ペースは速め。足の調子はよさげだったが、やっぱり40分以降になると痛くなる。流しをやってみた。脚が錆び付いている。 |
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| 3/18 | 日 | 9.0 | 50分jog 流し×３ |
サブの芝生で。ゆっくり。途切れ途切れ。200の流しをしてみたが改めて体力が落ちているなあと感じた。加速感がなかった。走り終わるとやっぱり痛い。 静キャン中長追いコン。ボウリングの自己ベストが出た。若井さん、耀介さん短い間でしたがありがとうございました。 |
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| 3/19 | 月 | 2.2 | 13分jog |
走る気が起きなくて、うだうだしてたら夜になって雨が降り出した。走り出したが放水路あたりで断念。 |
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| 3/20 | 火 | 10.5 | 15分jog 5km 1.6km |
5分30 5分20 |
冷たい雨。ゆっくり動かしていったが、早速痛みが出た。こんなんばっか 支援コーチ。午前よりは痛みがないかと思っていたが徐々に痛みが増してきた。体重をめっちゃ久しぶりに計った。計らなければよかった。 |
| 3/21 | 水 | 0.0 | 雨だったし昨日の練習のせいでいたかったので休養。 |
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| 3/22 | 木 | 3.5 | BCT 20分jog |
ゆっくりちまちま、かな。ここはあいまい |
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| 3/23 | 金 | 6.0 | 40分jog |
卒業式あった。胴上げコワい。夜に東静岡までゆっくりゆっくり。 |
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| 3/24 | 土 | 5.0 | 30分jog |
中部スプリントの応援の前にグラウンドで。りくさんと今まででいちばんしゃべった。 |
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| 3/25 | 日 | 6.0 | サーキット前日準備 35分jog |
サーキットの準備してたらなんだか足が痛くなったのとマハラジャ重たすぎたから時間空けて夜に。マハラジャまた行きたい |
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| 3/26 | 月 | 0.0 | 静大サーキット |
明誠の大迫すごかった。 |
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| 3/27 | 火 | 10.5 | BCT 20分jog 補強 支援コーチ 400×15(4‘15/km) |
補強を長めに。痛みは相変わらず。 やはり6キロくらいになると結構痛い。キロ4とかまだまだとうていキツい。 |
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| 3/28 | 水 | 3.5 | 補強 20分jog |
芝でみんなのポイント前に。暑かった。長い距離はキツそうだった。 |
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| 3/29 | 木 | 4.0 | 補強 25分jog |
昨日とほぼ変わらず。インターバルの時に走りながらボトルもって併走あり。 |
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| 3/30 | 金 | 0.0 | 痛いから休めるときはできるだけ休むというスタンス。そしてようやく免許げっちゅ。長い道のりだった。 |
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| 3/31 | 土 | 5.0 | BCT 30分jog |
ぐらうんどで。痛いので短め。一年生たかい。のんきに久々に言った。うまし |
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| 走行距離 | 122.9 |
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