2018／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0        
2/02 金 0.0        
2/03 土 0.0        
2/04 日 0.0        
2/05 月 6.0   30分jog
  フランス語瀕死、線形爆死。特に線形、あんなん時間内にできるわけがない。あんこちゃん見るだけでイライラ(殺)。化学実験レポートわけわからん。なかば発狂しながら文献をあさってた。
2/06 火 0.0       物理化学爆死。そして今日もまた化学実験のレポート。間に合わず。はげそう。
2/07 水 7.0   40分jog
   グラウンドで。ひとり、水濠チャレンジ失敗。片足沈没。レポートでストレスがたまっていたので、走ってよかった。
2/08 木 0.0       走路員の係会の時給の良さに感激。また寒くなってきた。
2/09 金 0.0       物理のあまりの静けさに笑いながら適当な答えを書いた。そして、テスト期間中の鬼の化学の実験レポートがやっと完成した。達成感半端ない。でも遅れレポート。静大生が一週間で終わらせるレベルではない。
2/10 土 16.0   80分jog 流し×3
   久々に長く走ったが、そんなに疲れなかった。テスト終わった開放感にとりあえず浸っていた。
2/11 日 8.0   浜練
   アップで軽く走り、100ｍダッシュをし、安倍川の河口まで走った。河口まで走ったのは初めてで、水しぶきがすごかった。和田さんお昼ご飯ありがとうございます。初めての店の注文はむつかしい。
2/12 月 0.0       充実しないいちにちだった
2/13 火 16.0   10000ｍ変化走(10ｰ40ｰ40)
 3:09-40-40-10-38-39-12-40-40-22
 草薙で。風が強く、アップから体の動きが無理矢理走らせる感じでキツかった。最初の1000できつく何とか6000まで走り、いちばんきつくなった7000の1000を前に出て引っぱったものの400で垂れ始めた。8000からの40秒ペースは本当に苦しく、何とか付いている状況だった。そしてラスト一キロはもったいなかった。テスト前のビルドのラスト一キロの時と余裕度が違った。キツいところで前に出た以外収穫はなかった。
2/14 水 11.5   BCT　60分jog 流し×3
   暖かかった。風電君のほうへ。なぜかペースが少し速いのに対応できずキツかった。体のキレがわるい。チョコとクッキーありがとうございます。みんなおいしかった。焼肉食べ放題で食べ過ぎて一時間半動けなかった。反省。
2/15 木 21.0   up 草薙1.1kmコース×17
 4:32~4:19
 草薙の二つの野球場の周りをキロ4ちょいでずっと。風が強かったところでも上半身を少しあずけるようにして、フォームを崩さず走れたことはよかった。また終始余裕を持って走れた。しかし疲労感はあり、3分30でハーフを押せる自信はまだない。でも押せるようになりたい。今日のところは17周でやめておいた。足の指の皮がすこしひりひり
2/16 金 9.5   50分jog
   グラウンド芝でゆっくり。疲労を抜く感じの走りだった。けれど特に疲労があったわけではない。日が長くなってきた。
2/17 土 8.5   up 400×7　設定68　(rest200 1m)　タバタ
 69 68 69 68 68 67 70
 タバタまではよかった。今日は気をつけようと意識いたが、今度は縁石でぐにゃっと足首をひねった。ねんざ。練習内容が脚が重いなりにまとめたまずまずな内容だったがためにここで故障は悔しい。和田さん運搬ありがとうございました。
2/18 日 0.0   補強
   歩くのもつらいほどまだ痛かった。とりあえず補強。ケガ治すまでに体幹を鍛えるパターンを確立したい。
2/19 月 0.0       線形にそろそろ手をつけようと思った。思って終わった。
2/20 火 0.0   補強
   補強。ドローインを意識してみるがちゃんとできてるかわからない。ジェームズさん教えてください。
2/21 水 0.0   補強
   補強に次ぐ補強。ちょっと寒かった。惇生さんといろんな補強を試した。鉄棒に目覚めた。昼ご飯はかっぱ寿司で食べホー。みんなでフードファイト。1テーブル4人が一番効率がいい。またいってもいいかなとおもった。教訓を生かして、食べ過ぎないように注意。走ってないくせにただ食べる。危ない。
2/22 木 0.0   補強
   草薙で。最初は補強をして、後はタイム取り。みなさん200を30秒前後でまとめててすごいなと思った。スピードほしい。
2/23 金 0.0       線形代数何とか提出。あんこちゃん鬼畜
2/24 土 0.0   補強
   花粉がすごかった。だいぶよくなくなってきた感はある。でも歩くと痛い。時間がまだかかりそうである。島田行きたかったなー
2/25 日 0.0   補強
   草薙にて、中距離と。曇っていてかなり寒かった。室内に避難して補強した。終わったらタイムとり。寒い中お疲れ様でした。
2/26 月 0.0       遅く起きて、コーヒーを飲みながら朝ごはんを食べてリラックスできた。友達とマークイズの本屋で4時間ほど過ごした。そして何も買わなかった。インド映画面白い。
2/27 火 0.0   補強
   草薙で。補強とタイム取り。タイム取りでもたついて申し訳なかった。おつかれさまでした。
2/28 水 0.0   補強
   集中できなかった。懸垂もあまりできなかった。
走行距離
 103.5