月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 土 | 0.0 | アップ、300×4、ダウン |
5本はできなかったけど、4本まできちんと走れたから収穫。苦しくなって、悪いイメージをつけないように気をつける。 |
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| 7/02 | 日 | 0.0 | ウォーキング、筋トレ |
膝とシンスプがダメになった。せっかくいい感じに前日走れたから残念。とりあえずはウォーキングできたからよかったけど。壊れない足になりたい。 |
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| 7/03 | 月 | 0.0 | rest |
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| 7/04 | 火 | 0.0 | アップ、200×3(800スパイクで、レストちゃんと取って)、ダウン |
今日は800用の走りをやろうとした日。疲れちゃうからすぐにやらないように間をとって、かつしっかり動けるように。筋持久上げる練習ひとりでやれないのが問題。 |
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| 7/05 | 水 | 0.0 | アップ、ジョグ15分、ダウン、筋トレ |
水曜日はあんまりやれない。 |
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| 7/06 | 木 | 0.0 | アップ、200×2、150×1(短距離スパイク)、ダウン |
跳ねるほう使った。足きれなくてよかった。速度出るのに前に進まなくて筋肉落ちてるなーって感じ。押して走る用じゃないけど、反動を受け取れなくなってる感じ。短距離の筋肉つけなきゃ。 |
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| 7/07 | 金 | 0.0 | ウォーク、ジョグ、体操、ドリル、150×2、ダウン |
前日調整。なおと二人だった。だいぶリラックスしてやれたからよかった。足を心配してたくさんは動かなかったけど、前日やれたからよし。頑張るって思った。ユニフォームが届かなくて残念(. .) |
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| 7/08 | 土 | 0.0 | 県選手権800m |
2.36.75 |
久しぶりのレースは、エコパで県選。ゴールが目標ってことにしてたけど、やっぱり最後全然走れないのが苦しかった。ラスト150くらいが本当に動かなくて、筋持久ないなって思った。高校の時の体はどこにいったんだ？晴子さんに、軽くなったって思えばいいって言ってもらえて嬉しかった。プラス思考は大事だなぁ。 |
| 7/09 | 日 | 0.0 | 県選手権マイル |
4.15.88(ラップ66.47) |
マイルは楽しかった。1番ラップ遅くて迷惑かけちゃったけど、なんとかちゃんと帰って来れて、思ってた以上に、800よりは、走れたかなって感覚だった。走らせてもらってよかった。ハチマキ落としてすごい迷惑をかけてしまった。次つける時は、おだんごやめよう。足をラストに回せるようにしなきゃいけない。 |
| 7/10 | 月 | 0.0 | rest |
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| 7/11 | 火 | 0.0 | 学校で、反省と芝ジョグ、筋トレ |
全日予選はいけなかったから、意見は出せなかった。運転できるようになろうと思った。今日で疲労はだいぶ抜けたはず。 |
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| 7/12 | 水 | 0.0 | rest |
レポート終わらなかった。すみません。柔軟だけはやった。 |
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| 7/13 | 木 | 0.0 | 大雨のため、ウエイトに。ベンチ5キロ10×5、クリーン5キロ7.5キロ計10×5、BCT、腕振り、腸腰筋 |
ものすごい雨で、急遽ウエイトに。今週全然走れてない。でも蘭と桜子といいウエイトやれた。楽しかった。もう少し瞬発系の筋トレやったほうがいいのかなぁ。 |
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| 7/14 | 金 | 0.0 | rest |
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| 7/15 | 土 | 0.0 | アップ、200×5(37、r200)、ダウン |
34.37.37.38.37 |
学校で。暑かったけど、蘭と一緒に頑張れた。最後までメニューやれたの久しぶりで嬉しかった。ラストあげるのは無理だけど、同じペースで、崩れずに、最後まで走りきるのがしばらくの目標だなって思った。 |
| 7/16 | 日 | 0.0 | ウォーキング、BCT、腸腰筋 |
前日の土が硬かったのが原因か、膝が痛くなっちゃった。東国前ってこともあって、ウォーキングになったけど、練習やれなかったの嫌だった。やっと積めると思ったのにな。まあでも、腸腰筋やって走った感じの足にはなれた。早く治って欲しかった。 |
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| 7/17 | 月 | 0.0 | rest |
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| 7/18 | 火 | 0.0 | アップ、ジョグ、ダウン |
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| 7/19 | 水 | 0.0 | rest |
足痛かったから休みに。いいか悪いかはわからないけど、心配ごとは減らしておきたかった。 |
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| 7/20 | 木 | 0.0 | アップ、400×1 |
70.70 |
一本目の入りの感じで一本だけ。思ってた通りのタイムでこれてよかった。ただ体が動きにくかったからちょっとだけ心配。追い風でゴールできてハッピー。 |
| 7/21 | 金 | 0.0 | rest |
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| 7/22 | 土 | 0.0 | ウォーキング、ジョグを30分くらい |
前日。家の近くで少し動いた。痛くならなかったから安心。川沿いを走ったけど、なんだか田んぼと川とかもさんがいっぱいで、優しい気持ちになった。リラックス。ホテルでの過ごし方はよかった。カレーうどん美味しかった。 |
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| 7/23 | 日 | 0.0 | 東国800m |
2.38.82 |
アップ上手にできたのに、全然走れなかった。緊張はすごいしえたなって思う。一番悪かったのは、レース展開。最初はもっと出していかなきゃいけなかったし、自分に合わない速度でつまづきながら走ってもダメに決まってる。次はビビらないでちゃんと前に出て行きたい。4継やマイルや、先輩方の走りは自信があってかっこよかった。たくさん応援できて嬉しかった。ありがとうございました。 |
| 7/24 | 月 | 0.0 | テストフリー |
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| 7/25 | 火 | 0.0 | |||
| 7/26 | 水 | 0.0 | |||
| 7/27 | 木 | 0.0 | |||
| 7/28 | 金 | 0.0 | |||
| 7/29 | 土 | 0.0 | |||
| 7/30 | 日 | 0.0 | |||
| 7/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 0.0 |
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