月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 月 | 0.0 | |||
| 5/02 | 火 | 0.0 | |||
| 5/03 | 水 | 0.0 | |||
| 5/04 | 木 | 0.0 | |||
| 5/05 | 金 | 0.0 | |||
| 5/06 | 土 | 0.0 | |||
| 5/07 | 日 | 0.0 | |||
| 5/08 | 月 | 0.0 | |||
| 5/09 | 火 | 0.0 | アップ(ドリル少し、20分)、グランドでジョグ30分くらい、ドリルきちんと、ダウン |
今日から正式に入部。いい人たちが多そうで安心した。長々走るのは苦手だけど、頑張った。足にきちゃうんだよね。 |
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| 5/10 | 水 | 0.0 | アップ、ジョグ芝生、ダウン |
1人でやったのと、やりはじめで怖かったので少なめ。きちんとアップができてよかった。思ったより動いてくれてる感じがする。 |
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| 5/11 | 木 | 0.0 | 前泊 |
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| 5/12 | 金 | 0.0 | 東海インカレ応援 20分ジョグ |
1日目。いろいろ慣れないことばかりで大変だった。温泉が気持ちいい。 競技場の周りを一周ぐるっと走った。知らない場所だから風景が楽しかった。 |
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| 5/13 | 土 | 0.0 | 東海インカレ応援 |
雨が降ったけど、そこまで濡れることもなく、よかった。大会はとっても楽しい。800のレベルが高すぎてびっくり。来年は、どこまでいけるかな。 |
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| 5/14 | 日 | 0.0 | 東海インカレ応援 |
早く走りたいと思った。先輩方がかっこよかった。マイル見て、やっぱり400もやりたいなって思った。 |
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| 5/15 | 月 | 0.0 | Rest |
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| 5/16 | 火 | 6.0 | アップ(ドリルハーフまで、20分)、ジョグ40分 |
海の方までジョグ。初めてで楽しかった。帰りの上り坂は好きじゃないなぁ。コンクリートは苦手。 |
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| 5/17 | 水 | 0.0 | アップ(ドリルきちんと)、もも上げ細かいのから大きいのまでいろいろ、ダウン、腕振り10分、ストレッチ |
なんだか左膝の機嫌が悪かった。垂直と歩くのは痛くなかったから、タイミングを合わせる練習。帰りに階段が上がれなくて、なんだか怖かった。怪我になりませんように。 |
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| 5/18 | 木 | 0.0 | 筋トレ(腹背150/腕立て60/腸腰筋20×左右×6セット) |
膝が痛い。故障にしないように走らないようにする。 |
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| 5/19 | 金 | 0.0 | Rest |
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| 5/20 | 土 | 0.0 | 病院 |
ジャンパー膝って言われた。炎症なんて初めてなったし、先生怖かったけど、理学療法士の人は優しかった。ストレッチとちゃんとした休みで治るみたい。安心。無理しないできちんと治しきって、来月はちゃんと走りたい。 |
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| 5/21 | 日 | 0.0 | 体幹4種、腹背、腸腰筋30×左右×3セット←ここまでで1時間、ストレッチ4周 |
学校で。日曜日のバスの時間はいつもと違うの知らなかった。これからは気をつけよう。体が硬いのが理由みたいだったから、体幹筋トレストレッチをみっちり。走るのだけは絶対にやめておこう。薬はよく効くみたい、ありがたい。 |
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| 5/22 | 月 | 0.0 | |||
| 5/23 | 火 | 0.0 | |||
| 5/24 | 水 | 0.0 | |||
| 5/25 | 木 | 0.0 | |||
| 5/26 | 金 | 0.0 | |||
| 5/27 | 土 | 0.0 | ストレッチたくさん、筋トレ、ウォーキングとジョグ |
久しぶりにちょっと走ったけど、あんまり長くは走れないなぁ。暑くて帰ったら軽く熱中症気味だった。水分摂らなきゃ。 |
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| 5/28 | 日 | 0.0 | ストレッチたくさん、筋トレ、ジョグ軽め 県総体の応援 |
この土日は、バス代節約しようと思って結構歩いた。膝の危機。高校の県総体の応援にくるみと行った。高校の時の女子のみんなと会えて嬉しかった。みんなとっても頑張ってた。早く走りたいなぁって思った。 |
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| 5/29 | 月 | 0.0 | レスト |
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| 5/30 | 火 | 0.0 | |||
| 5/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 6.0 |
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