月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 日 | 8.0 | 越谷駅伝３区 |
21.18 103cm |
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| 12/02 | 月 | 3.0 | 長栄公園 |
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| 12/03 | 火 | 11.0 | 光が丘公園 R×２ |
①15.18 91cm 132bpm ②14.15 94cm 138bpm |
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| 12/04 | 水 | 6.0 | 舎人公園CC |
まったりジョグ、400 |
82 130cm 107bpm |
| 12/05 | 木 | 5.0 | 綾瀬川 |
L50、S50、Hl10、P 当会の理事会だがスキップして、N区のYさんに直談判。その後の懇親会には出た。 |
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| 12/06 | 金 | 10.0 | 村2R |
昨日、Yさんに13日までにやってくれと無理を承知で言ったら、9日でOKにしてくれた。流石だ。 |
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| 12/07 | 土 | 13.0 | 村 R×３、K |
①8.30 101cm 125bpm ②ー ③7.48 107bpm ④4.01 107cm 113bpm 初めてのHC |
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| 12/08 | 日 | 21.0 | 村８R |
1.11.20 95cm 122bpm VO2 56.4 |
①9.49 ②9.26 ③9.09 ④8.48 ⑤8.47 ⑥8.39 ⑦8.22 ⑧8.17 |
| 12/09 | 月 | 0.0 | S100、W80、P、AB50、Hl 30 |
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| 12/10 | 火 | 5.0 | 綾瀬川 |
L70 今日は記念すべき届を出した。 露地で総務のご苦労さん会 |
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| 12/11 | 水 | 9.0 | 神根中 |
17.35 101cm 144bpm |
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| 12/12 | 木 | 0.0 | サボり |
経営会議の後、新体制の内示。帰宅後、家族に届けを出した報告。 |
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| 12/13 | 金 | 8.0 | 蒲生一里塚 |
心エコー検査 異常なし |
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| 12/14 | 土 | 16.0 | 村５R |
42.30 96cm 119bpm |
①8.33 ②8.39 ③8.38 ④8.35 ⑤8.04 |
| 12/15 | 日 | 14.0 | 神根中 R×２ |
①19.06 90cm ②18.01 95cm 132bpm 昨日の疲れがあったので、今日はジョグ。その後、千駄木までドライブして荷物を引き揚げた。 |
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| 12/16 | 月 | 0.0 | S160、W、P、AB50、Hl20 |
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| 12/17 | 火 | 18.0 | 村R 皇居２R |
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| 12/18 | 水 | 3.0 | 長栄公園 |
ブライトンで S理事長のお別れ会 |
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| 12/19 | 木 | 0.0 | |||
| 12/20 | 金 | 8.0 | 村R |
当会の臨時理事会、久しぶりに滝野川体育館 |
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| 12/21 | 土 | 8.0 | 村R |
4.03/K 104cm 121bpm |
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| 12/22 | 日 | 10.0 | 月例赤羽５K |
21.49 109cm 125bpm |
11.08 (4.19 6.49) 10.41 後半、粘れたのが唯一の収穫かな |
| 12/23 | 月 | 0.0 | 純から電話があり、I 波さんが未明に逝去されたという。合掌 |
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| 12/24 | 火 | 0.0 | K下さん、S井さんとくゆりで。 |
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| 12/25 | 水 | 12.0 | 皇居２R |
50.08 95cm 130bpm |
K平さんとこけし屋で。その後、皇居でジョグ ①26.31 ②23.37 |
| 12/26 | 木 | 10.0 | 村２R |
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| 12/27 | 金 | 5.0 | 綾瀬川 |
本部、第２、高松、江古田と挨拶回り。江古田ではS木課長に呼び止められて、色々聞かされた。内実がこうでは業績の回復は容易ではなさそうだ。 章、I 波さんの葬儀から戻った眞と、わいず。 |
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| 12/28 | 土 | 26.0 | 登戸から万願寺まで |
くま友の７人で。帝京大、中央大の坂がきつかった。高幡不動にお参り。毎度、サイゼで呑みすぎ。 |
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| 12/29 | 日 | 5.0 | 綾瀬川 |
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| 12/30 | 月 | 21.0 | 村８R |
1.13.10 90cm 133bpm VO2 49.4 |
①9.48 ②9.34 ③9.16 ④9.10 ⑤8.53 ⑥8.52 ⑦8.56 ⑧8.37 |
| 12/31 | 火 | 14.0 | 埼スタまでジョグ |
『人間の土地』 |
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| 走行距離 | 269.0 |
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