月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 11/01 | 金 | 0.0 | S50×2 |
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| 11/02 | 土 | 17.0 | 伏越、中川 |
1.5.44 93cm 121bpm |
一里塚 11.57 伏越 10.50 中川 10.48 伏越 11.19 一里塚 20.47 G |
| 11/03 | 日 | 13.0 | 村K×4 |
①4.34 87cm 114bpm ②4.26 96cm 129bpm ③4.15 101cm 107bpm ④3.58 105cm 116bpm |
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| 11/04 | 月 | 3.0 | 長栄公園 |
千駄木の時計屋さんで電池交換。2年もたなければ電池のせいではなく時計のオーバーホールが必要だそう。修理を終えて「さて、動いているか。おや、この時計は秒針がないのか。それじゃあ動いているかどうか分からない、動かないようだったら時計が悪いんだ」成程。で、代金を払うとレジが開かなくて、親父さん、どこかからお釣りを持ってきた。大正か昭和にタイムスリップしたような気分で、次回もこの時計屋さんにしよう。 |
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| 11/05 | 火 | 8.0 | 村R |
AB50、L30 |
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| 11/06 | 水 | 8.0 | 村R |
記念式典、協力団体連絡会、合間に第３のレク。今日は現役並に働いた。 |
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| 11/07 | 木 | 5.0 | 綾瀬川 |
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| 11/08 | 金 | 9.0 | 神根中 |
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| 11/09 | 土 | 5.0 | 長栄公園 200×6 |
47,48,46,44,43,43 110cm～120cm M基金の評議員会、 ベルリンの壁が崩壊してから３０年 |
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| 11/10 | 日 | 9.0 | 神根中 |
16.42 99cm 152bpm |
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| 11/11 | 月 | 0.0 | AB50、Ｗ20、Ｈｌ50、Ｐ |
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| 11/12 | 火 | 5.0 | 綾瀬川 |
長栄公園でWS5 |
Ｔ島事務所で打ち合わせの後、精養軒で懇親会 |
| 11/13 | 水 | 9.0 | 神根中 |
17.40 93cm 141bpm VO2 47.9 |
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| 11/14 | 木 | 0.0 | |||
| 11/15 | 金 | 5.0 | 綾瀬川 |
Ｌ30 |
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| 11/16 | 土 | 9.0 | 神根中 |
17.14 97cm 143bpm VO2 48.8 |
松沢病院で『夜明け前』と斎藤院長の講演 |
| 11/17 | 日 | 20.0 | 末田用水、400 |
89 106cm 129bpm |
村 40.03 末田公園 36.49 村 |
| 11/18 | 月 | 0.0 | AB50,S50 江古田近隣懇親会 |
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| 11/19 | 火 | 9.0 | 小石川植物園 2R |
AB50、W50、P |
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| 11/20 | 水 | 0.0 | 昨夜、御殿坂でダッシュしたせいか、朝、両ふくらはぎが張っている。神根中コースで結構アップダウンをやっているのだが、それでも張るのか。 |
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| 11/21 | 木 | 0.0 | |||
| 11/22 | 金 | 5.0 | 綾瀬川 |
『方丈記』 未だに俗塵に馳する事をあはれまれるね |
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| 11/23 | 土 | 9.0 | 安行 |
小林もみじ園の紅葉は、まだこれから。 「ライオンキング」を観て、大井町を散歩。 |
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| 11/24 | 日 | 11.0 | 村 650×5 |
①3.15 ②3.10 ③2.59 ④3.00 ⑤2.55 102cm 122bpm |
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| 11/25 | 月 | 8.0 | 村R |
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| 11/26 | 火 | 5.0 | 綾瀬川 |
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| 11/27 | 水 | 3.0 | 長栄公園 |
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| 11/28 | 木 | 0.0 | |||
| 11/29 | 金 | 0.0 | 海の会 ラインにちょっとつぶやいたら、理が心配して家に来ていた。 |
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| 11/30 | 土 | 10.0 | 村 K |
4.09 108cm 143bpm |
今日は純が来た。 |
| 走行距離 | 185.0 |
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