月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 15.0 | 越谷元旦マラソン |
43.19 104cm 103bpm |
①22.07 ②21.12 風があったが、気持ちよく走れた。途中で富士山を拝む。 純と章は村３R、11.11K走ったそうな。 西福寺に初詣 |
| 1/02 | 水 | 22.0 | 見沼をジョグ |
2.13.30 87cm 98bpm |
S 28.17 通船堀 28.25 案山子公園 30.42 大崎公園 23.50 通船堀 22.12 G 水神社、東沼神社にお参りした。 書き初め 純「静かに、柔らかく、おだやかに」 章「聞く」 母「希望」 |
| 1/03 | 木 | 30.0 | 中川、外環 |
2.56.11 |
S 39.51 札場河岸 36.38 内匠橋 33.57 フラワーパーク 29.34 伏越 36.11 G 七郷神社に初詣、お祓い。 |
| 1/04 | 金 | 10.0 | けやき通り |
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| 1/05 | 土 | 14.0 | 神根中 R×２ |
①17.57 96cm 105bpm ②17.04 98cm 130bpm 下台公園では梅が咲いている。 |
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| 1/06 | 日 | 20.0 | 村８R |
1.11.16 94cm 122bpm |
①8.51 ②8.56 ③8.54 ④9.00 ⑤9.00 ⑥8.57 ⑦8.50 ⑧8.46 |
| 1/07 | 月 | 12.0 | 伏越 |
新年の挨拶回り |
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| 1/08 | 火 | 13.0 | 神根中 皇居 |
プライム会員の登録に行ったようなもの。でも、いづみやにはしっかり寄った。 |
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| 1/09 | 水 | 0.0 | |||
| 1/10 | 木 | 12.0 | 伏越 |
光の間 |
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| 1/11 | 金 | 5.0 | 綾瀬川 |
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| 1/12 | 土 | 11.0 | 神根中 R×２ |
①17.40 94cm 100bpm ②17.14 99cm 102bpm 斎藤鮮魚で川の会 |
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| 1/13 | 日 | 16.0 | 村５R |
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| 1/14 | 月 | 30.0 | 綾瀬川、中川 |
3.02.33 |
S 44.33 札場河岸 39.17 内匠橋 33.58 フラワーパーク 28.54 伏越 35.51 G 義姉が来たのでさたけで会食。母宅で Y崎家の近況を聞く。夜、I 岡が不調との連絡。 |
| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 7.0 | けやき通り 赤羽体育館 |
バイク（90～100)で20' |
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| 1/17 | 木 | 0.0 | I 岡の件、幹部会議で報告 |
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| 1/18 | 金 | 7.0 | けやき通り 赤羽体育館 |
バイク（85～100)で20' you tube 見ながらだと時間の経つのは早いが回転数が落ちる。 |
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| 1/19 | 土 | 8.0 | 村R |
4.17/K, 88/400 |
葉室麟 『潮鳴り』 市川崑 『ぼんち』、『東京オリンピック』 |
| 1/20 | 日 | 25.0 | 赤羽ハーフ |
1.39.17 105cm 114bpm |
①24.00 ②23.35 ③23.25 ④23.22 F4.55 ここのところ、ゆっくり走りこんでいるのでタイムは出ないと思っていたが、それにしても悪すぎ。２月は、もう少しメリハリをつけよう。 |
| 1/21 | 月 | 12.0 | 皇居２R |
H内さん、I 東さんが参加しての練習会。いづみやで打ち上げ。 |
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| 1/22 | 火 | 5.0 | 綾瀬川 |
理が帰宅したので、章手作りのあんこう鍋 |
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| 1/23 | 水 | 8.0 | 舎人公園 R×２、400 |
①9.28 102cm 98bpm ②8.53 105cm 98bpm 85 127cm 100bpm |
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| 1/24 | 木 | 0.0 | 葉室麟 『風花帖』 |
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| 1/25 | 金 | 0.0 | I 岡去る。 |
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| 1/26 | 土 | 9.0 | 神根中 |
17.52 96cm 112bpm |
アップの時、体が固まっていたが、このコースを走って筋肉がほぐれてきた感じ。 ポットの会に書いた近況をK君に伝えたら、K君は今日家出して津軽に行ったと連絡が来た。K君の行動力に驚く。 |
| 1/27 | 日 | 32.0 | 城南島30K |
2.28.22 94cm |
①14.35 ②14.53 ③14.54 ④14.52 ⑤14.55 ⑥14.52 ⑦14.56 ⑧14.49 ⑨14.49 ⑩14.42 |
| 1/28 | 月 | 0.0 | 新八柱でポットの会 |
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| 1/29 | 火 | 0.0 | |||
| 1/30 | 水 | 12.0 | 長栄公園 舎人公園 R×2、400×４ |
①9.26 98cm 98bpm ②8.41 104cm 99bpm ①93 115cm 82bpm ②93 121cm 111bpm ③88 125cm 108bpm ④84 129cm 101bpm |
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| 1/31 | 木 | 3.0 | 長栄公園 |
降雪の予報で練習サボり。章は懸案の会議に臨み、ひとまず目的を達した。 |
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| 走行距離 | 338.0 |
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