月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 火 | 4.0 | 南小 滝野川体育館 |
25.23 |
バイク（レベル９） ３０’で13.7Ｋ、３０×５（１’int.) ◎ 『語る藤田省三』 |
| 8/02 | 水 | 13.0 | 綾瀬川 小石川植物園３R |
37.50 32.08 |
①11.04 ②10.44 ③10.20 91ｃｍ 114ｂｐｍ 練習の上がりが早かったので、風呂上りで床屋に行った。これからはこのパターンだな。 |
| 8/03 | 木 | 10.0 | 織田Ｆ Ｋ×6（7’int.) |
体が重いので4.10で様子見。 |
①4.12 117cm 220bpm ②4.08 112cm 90bpm ③4.08 117cm 0 bpm ④4.07 116cm 76bpm ⑤4.07 122cm 95bpm ⑥ 計測忘れ しかし、このbpm なに？ １本目、恐る恐る走ってみたが、何とかついて行けたので一安心。後半はハムが動いて呼吸が楽になりPR感覚。ラストは250ｍでスパートしようと声をかけたが、あきさんにすっぱり刺された。 |
| 8/04 | 金 | 0.0 | |||
| 8/05 | 土 | 11.0 | 村で練習会 800×3、K |
3.49～3.31/800 |
3.52/K 117cm また気温が上がり、きつい。でも、村ではつくつく法師が鳴き出した。 |
| 8/06 | 日 | 20.0 | 埼スタ R×４（rest は適当） |
①9.08 ②8.44 ③8.30 ④8.15 世界陸上、ガトリンが引退するボルトに勝った。ガトリンは１２年ぶりの優勝だとか。持続する志だ。 『東京裁判（NHK）』 |
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| 8/07 | 月 | 0.0 | 滝野川体育館 |
バイク（レベル９） ３０’で12.66K ◎ 『新・日米安保論』 |
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| 8/08 | 火 | 13.0 | 御用地から外苑３Ｒ |
19.18 |
①7.37 ②7.48 3.52/K 92cm 73bpm MCで3回目の練習会 |
| 8/09 | 水 | 0.0 | |||
| 8/10 | 木 | 14.0 | 南小 織田F 800×7 |
23.22 3’10ペース ５本＋ラスト400 |
G 7.13 7.20 B 8.48 今朝のジョグは、久しぶりに重くなかった。ここのところサボり勝ちなので、疲れが抜けてきたかも。 ①3.08 114ｃｍ 127bpm ②3.12 118cm 89bpm ③3.15 122ｃｍ 72bpm ④ 休み ⑤3.06 124cm 96bpm ⑥計測忘れ ⑦91(400） 128cm ０bpm |
| 8/11 | 金 | 22.0 | 大蔵運動場 5K×４ |
4.50、40、30、フリー |
『カルマ真仙教事件（中）』 ①23.43 108cm 116bpm ②22.55 110cm 76bpm ③22.06 111cm 96bpm ④23.12 107cm 0bpm 昨日の疲れがあるので抑え目に入ったが、4本目、右足のふくらはぎが２回ピクっときて攣りそうになったのでこわごわ走った。各回、ラスト1000地味に上げた。 |
| 8/12 | 土 | 5.0 | 綾瀬川 |
36.36 |
ふくらはぎの疲れが凄いので、超ゆっくりジョグ。 鉄平の納骨。その後、柏に寄る。 |
| 8/13 | 日 | 19.0 | 埼スタ ３R |
30.44 |
①10.46 ②10.29 ③9.29 G49.23 B39.01 |
| 8/14 | 月 | 0.0 | 夜半から強い雨でサボり |
W50,Hl50,S50,D50,P 『ある秘密』 |
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| 8/15 | 火 | 3.0 | 長栄公園まで |
夜は雨でサボり。ジムもサボって、図書館で『影裏』を読み始める。 |
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| 8/16 | 水 | 26.0 | 蒲生一里塚 舎人公園 ８R |
53.23 1.17.00 96cm |
Ｇ28.50 B24.33 ①10.39 ②9.55 ③9.32 ④9.26 ⑤9.14 ⑥9.22 ⑦9.24 ⑧9.25 『アウシュヴィッツの地獄に生きて』、『影裏』 |
| 8/17 | 木 | 12.0 | 長栄公園まで 織田F 1.5K×3＋K |
26.23 4.10ペース |
①6.17 117cm 123bpm ②6.13 120cm 128bpm ③ー ④3.46 123cm 117bpm ラストはまた、あきさんがぶっ飛んでった。 家の近所では鈴虫が鳴きはじめたが、コンビニには早くも「秋味」が並んでいた。 |
| 8/18 | 金 | 0.0 | 『精神と物質』 |
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| 8/19 | 土 | 0.0 | 戸塚SC |
真夜中、章に起こされ話し込む。当然、呑む。午前中、死んでいて回復したのは午後。SCで軽く汗をかいた。 |
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| 8/20 | 日 | 30.0 | 綾瀬川、中川、外環 |
2.56.02 |
S 38.06 札場河岸 35.10 内匠橋 34.08 フラワーパーク 29.57 伏越 38.41 G 後半はバテバテ。 |
| 8/21 | 月 | 12.0 | 皇居２Ｒ |
48.14 |
W100,D50,S150,P.Sp 『精神病の正体』 ①25.01 ②23.13 99cm 133bpm Vo2 62.3 (?) |
| 8/22 | 火 | 10.0 | 村２R |
千駄木地区納涼会 |
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| 8/23 | 水 | 15.0 | 綾瀬川、章と 北の丸公園(750m) ５R |
35.00 19.39/3.75K |
5.39 5.20 5.02 3.36 三宅坂のダッシュ２本 |
| 8/24 | 木 | 12.0 | 皇居２R |
52.05 |
三宅坂のダッシュ３本 |
| 8/25 | 金 | 0.0 | 巣鴨で自立支援部の暑気払い。魚心、美味しい。帰宅したら章が待っていたのでまた呑む。これがいかんかった。 『ブラック・ウイドウ』 |
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| 8/26 | 土 | 11.0 | 村 R×２ |
①7.43 99ｃｍ 128bpm ②7.19 105cm 115bpm 呑みすぎ、寝不足で体調最悪。R２本でかっこだけつけた。 |
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| 8/27 | 日 | 12.0 | 村３R(5.4K) |
28.15 |
①6.05 ②5.48 ③5.20 ④4.55 ⑤4.27 F1.38 94cm 106bpm 走った後、金沢へ。荷物を「かげろひ」に預けて、近江町市場でまったり。かげろひに戻って休んだ後、主計町茶屋街を経てひがし茶屋街。 |
| 8/28 | 月 | 6.0 | 純、章と金沢城公園１周 |
近江町市場で朝から寿司。レンタサイクルで兼六園。暑さにやられて疲れ果ててかげろひに戻ると、お姉さんが清掃の際中。着替えもしないで横になったのがよくなかったか。夕飯は焼肉にしたが、店のクーラーが効きすぎで体を冷やしてしまった。 |
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| 8/29 | 火 | 0.0 | 純は１人でジョグ。 |
微熱が出て走れず。純は１人で走った。理が合流し、またも近江町市場で海鮮丼食べて、妙立寺へ。金沢駅に戻り、五箇山へ。 合掌造の囲炉裏で岩魚と山菜料理。宿のお婆さんの話が面白かった。 |
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| 8/30 | 水 | 3.0 | 純、章と村の中をジョグ |
熊が怖いので森の中には入れず。 |
合掌造の屋根裏をじっくり見学。和紙梳き体験。新高岡で理と別れて帰京。 |
| 8/31 | 木 | 0.0 | 練習はサボり |
風邪薬を飲んで１日寝ていた。 今月は、300Ｋにもいかず、◎が２回。休みの月ということにしましょう。 |
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| 走行距離 | 283.0 |
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