月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 | 日 | 21.0 | 継走コースJog+18.0 |
継走コース試走して夕方津幡ショウラク〜森本往復 |
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1/02 | 月 | 0.0 | |||
1/03 | 火 | 4.0 | 400*10s |
16.0 |
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1/04 | 水 | 20.0 | 1.0*5s+15.0 |
15.0/10.0 |
後10日こんな感じかな? |
1/05 | 木 | 5.0 | jog |
11.0 |
明日は休憩 |
1/06 | 金 | 0.0 | |||
1/07 | 土 | 23.0 | 12.0*18k+12.0〜15.0*5k |
明日は飲み会+LSD? |
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1/08 | 日 | 10.0 | 体育館グルグル |
いっぱい飲んだ・食べた! |
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1/09 | 月 | 12.0 | 雪上Jog |
やっぱトレッドミルかな? |
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1/10 | 火 | 0.0 | |||
1/11 | 水 | 17.0 | 15.0*2k+10.0〜15.0 |
明日はボード集会のためお休み |
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1/12 | 木 | 5.0 | |||
1/13 | 金 | 12.0 | |||
1/14 | 土 | 5.0 | |||
1/15 | 日 | 15.7 | エキデン+ペース走 |
納得 |
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1/16 | 月 | 24.0 | 雪上+ペース走 |
外は気持ちいい! |
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1/17 | 火 | 0.0 | |||
1/18 | 水 | 15.0 | トレッド |
11.5〜15.0 |
河川敷ももうちょっとで雪が融け走れるかな? |
1/19 | 木 | 0.0 | |||
1/20 | 金 | 0.0 | |||
1/21 | 土 | 5.0 | |||
1/22 | 日 | 0.0 | |||
1/23 | 月 | 5.0 | |||
1/24 | 火 | 0.0 | |||
1/25 | 水 | 0.0 | |||
1/26 | 木 | 0.0 | |||
1/27 | 金 | 0.0 | |||
1/28 | 土 | 0.0 | |||
1/29 | 日 | 0.0 | |||
1/30 | 月 | 0.0 | |||
1/31 | 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 198.7 |