月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 | 木 | 0.0 | |||
12/02 | 金 | 10.0 | コントロール |
10〜14 |
タイヤ変えんなんね? |
12/03 | 土 | 0.0 | 宴会 |
祝い酒たくさん飲んだ食べた! |
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12/04 | 日 | 30.0 | LSD |
2:58 |
ちょっと二日酔い!?最後はズブヌレ |
12/05 | 月 | 0.0 | |||
12/06 | 火 | 12.0 | 5+7kを12.0で |
補強、筋トレやってみる |
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12/07 | 水 | 12.0 | 4:00*2s+jog10k |
補・筋 |
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12/08 | 木 | 5.0 | 明日のロングに備えて軽く!? |
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12/09 | 金 | 20.0 | 12.0+8.0 |
トレッドなんかだいっ嫌い! |
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12/10 | 土 | 12.0 | コントロール |
10〜14 |
明日は休もう! |
12/11 | 日 | 0.0 | |||
12/12 | 月 | 5.0 | |||
12/13 | 火 | 8.0 | |||
12/14 | 水 | 12.0 | Jog |
12.0 |
大雪や大変やーー! |
12/15 | 木 | 6.0 | コントロール |
12.0〜14.0*2set |
明日は休もう! |
12/16 | 金 | 10.0 | 5k*2s |
13.0で2s |
雪雪雪! |
12/17 | 土 | 10.0 | 2k*5s |
14.0 |
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12/18 | 日 | 2.0 | ペース |
14.0 |
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12/19 | 月 | 20.0 | 12.0 |
トレッドミル |
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12/20 | 火 | 12.0 | |||
12/21 | 水 | 12.0 | 12 |
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12/22 | 木 | 12.0 | 2k*2s+8k |
14/12 |
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12/23 | 金 | 2.0 | 12 |
今日はクリスマスエアロみんな仮装してます。 |
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12/24 | 土 | 12.0 | 400m*10s+8k |
16.0/12.0 |
エキ伝モードでスピード? |
12/25 | 日 | 12.0 | 400m*10s+8k |
16.0/12.0 |
昨日と一緒!TVのEKIDENに夢中で外走れず残念! |
12/26 | 月 | 0.0 | |||
12/27 | 火 | 0.0 | |||
12/28 | 水 | 0.0 | |||
12/29 | 木 | 0.0 | |||
12/30 | 金 | 0.0 | |||
12/31 | 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 236.0 |