月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 | 火 | 14.0 | |||
11/02 | 水 | 8.0 | |||
11/03 | 木 | 22.0 | 松任ロードレース |
1:38:45 |
去年と同じくらいかな?タイムは全然やけど、ヒントはつかめた感じ!? |
11/04 | 金 | 12.0 | Jog |
少し筋肉痛 |
|
11/05 | 土 | 22.0 | jog |
とりあえず調整? |
|
11/06 | 日 | 0.0 | |||
11/07 | 月 | 12.0 | ペース走 |
5:00 |
今回も167でいって後半はできるたけスピードを維持する! |
11/08 | 火 | 10.0 | ペース走 |
5*2 |
ちょっと足が動かない! |
11/09 | 水 | 3.0 | 少しだけ体脂肪が落ちた! |
||
11/10 | 木 | 12.0 | Jog |
70 |
|
11/11 | 金 | 2.0 | レースペース |
一つ不安がでてきた?DNSかも当日きめる! |
|
11/12 | 土 | 0.0 | |||
11/13 | 日 | 43.0 | 揖斐川マラソン |
3:47:00 |
やっぱ山はきびしかった。なんとか長野以来の完走! |
11/14 | 月 | 5.0 | walk&jog |
今日は大丈夫明日はどうや? |
|
11/15 | 火 | 5.0 | |||
11/16 | 水 | 10.0 | |||
11/17 | 木 | 12.0 | Jog |
||
11/18 | 金 | 10.0 | jog |
50 |
日曜は東京に負けずに走る20kほど。。。って負けてるジャン! |
11/19 | 土 | 10.0 | jog |
50 |
明日Qちゃんだいじょうびガンバレ! |
11/20 | 日 | 23.0 | Jog |
チーム練習会 |
|
11/21 | 月 | 6.0 | インターバル |
||
11/22 | 火 | 0.0 | |||
11/23 | 水 | 22.0 | 名古屋シティーマラソン |
1:36:42 |
今シーズンベストと思ったが、金沢ロードがベストでした。 |
11/24 | 木 | 5.0 | 軽くJog |
||
11/25 | 金 | 10.0 | 12.8 |
まだはやかったかな?ちょっときつかった! |
|
11/26 | 土 | 23.0 | Jog |
トレッドはきついわ! |
|
11/27 | 日 | 23.0 | jog |
河川敷 |
雨のすきまをぬって走る |
11/28 | 月 | 0.0 | |||
11/29 | 火 | 5.0 | |||
11/30 | 水 | 2.0 | |||
走行距離 | 331.0 |