月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 土 | 30.0 | LSD |
6:00 |
レース以外2ヶ月ぶりの30k足にきた。 |
10/02 | 日 | 10.0 | Run&Walk |
昨日の疲れ有ゆっくり |
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10/03 | 月 | 15.0 | ペース走 |
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10/04 | 火 | 5.0 | BUP |
筋肉痛おさまる。 |
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10/05 | 水 | 12.0 | Jog |
ゆっくり! |
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10/06 | 木 | 17.0 | Jog |
涼しいーー! |
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10/07 | 金 | 12.0 | |||
10/08 | 土 | 12.0 | 今日は飲み会! |
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10/09 | 日 | 20.0 | Jog |
2:00 |
昨日のアルコールをゆっくり抜く! |
10/10 | 月 | 30.0 | LSD |
3:10 |
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10/11 | 火 | 5.0 | |||
10/12 | 水 | 12.0 | |||
10/13 | 木 | 10.0 | 腹痛のため途中で折り返す |
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10/14 | 金 | 10.0 | ビルドアップぎみに・・・ |
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10/15 | 土 | 7.0 | レースペース2k+5k |
どうかな? |
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10/16 | 日 | 22.0 | 百万石ロードレース |
1:45:00 |
2kでつぶれました。 |
10/17 | 月 | 10.0 | アルコール抜き |
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10/18 | 火 | 15.0 | 今週はヌキヌキ! |
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10/19 | 水 | 0.0 | 飲み会 |
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10/20 | 木 | 12.0 | スローJog |
三小牛まで往復! |
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10/21 | 金 | 12.0 | スローJog |
トレッドミル |
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10/22 | 土 | 6.0 | |||
10/23 | 日 | 20.0 | 宝達山マラソン |
上りなんて大っ嫌い |
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10/24 | 月 | 15.0 | Jog |
河川敷 |
何か調子いい???筋肉痛はあるのだがどうして? |
10/25 | 火 | 12.0 | ペース走 |
5:00 |
やっぱりまだまだ筋肉痛! |
10/26 | 水 | 13.0 | Jog |
5:00 |
もう少しで筋肉痛もなおりそう? |
10/27 | 木 | 0.0 | |||
10/28 | 金 | 30.0 | ペース走 |
3:00 |
というかLSD? |
10/29 | 土 | 5.0 | BUP |
12〜14.0 |
やばいやばい明日は雨 |
10/30 | 日 | 22.0 | ペース走 |
11.0〜12.0 |
何とか目標達成! |
10/31 | 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 401.0 |