月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 6.0 | |||
| 7/02 | 土 | 12.0 | スカイシップ〜スキー場 |
１．５ｈ |
来週のために試走！ |
| 7/03 | 日 | 21.1 | 能登島ハーフ |
1：49：00 |
今年もきつかった暑さと坂にやられました。 |
| 7/04 | 月 | 0.0 | ウォーキング |
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| 7/05 | 火 | 6.0 | 坂トレ |
10-3*6ｋ |
トレッドで傾斜をつけてみた！ |
| 7/06 | 水 | 12.0 | ペース走 |
三小牛まで往復！ |
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| 7/07 | 木 | 7.0 | インターバル |
0.6*5ｓ |
久しぶりのインターバルきついです。 |
| 7/08 | 金 | 0.0 | |||
| 7/09 | 土 | 12.0 | スローJog |
5：30で3° |
明日は2部制でがんばる！ |
| 7/10 | 日 | 0.0 | |||
| 7/11 | 月 | 7.0 | インターバル |
4：00で5ｓ |
北海道決定！！No.４３１８ |
| 7/12 | 火 | 10.0 | Jog |
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| 7/13 | 水 | 10.0 | Jog |
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| 7/14 | 木 | 12.0 | ＴＴ |
途中腹痛でダウン |
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| 7/15 | 金 | 0.0 | |||
| 7/16 | 土 | 15.0 | ペース走 |
30ｋのつもりが10ｋでダウン北海道ヤバヤバ |
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| 7/17 | 日 | 0.0 | |||
| 7/18 | 月 | 12.0 | スカイシップ〜スキー場 |
１．５ｈ |
今日もスキー場までしか行けなかった。 |
| 7/19 | 火 | 0.0 | |||
| 7/20 | 水 | 6.0 | クオレ〜自衛隊往復 |
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| 7/21 | 木 | 0.0 | |||
| 7/22 | 金 | 0.0 | |||
| 7/23 | 土 | 20.0 | スカイシップ〜西尾平Ｐ |
2：20 |
来週は夕霧峠までいけそう！ |
| 7/24 | 日 | 0.0 | |||
| 7/25 | 月 | 12.0 | ペース走 |
4：50 |
久しぶりの河川敷いい感じで走れた！ |
| 7/26 | 火 | 7.0 | インターバル |
4：00で5ｓ |
ほんと長いの走らんとやばいかも？ |
| 7/27 | 水 | 0.0 | |||
| 7/28 | 木 | 12.0 | Jog |
三小牛往復 |
ハムが筋肉痛坂トレ？ |
| 7/29 | 金 | 30.0 | 坂トレ |
夕霧峠往復 |
2年ぶりに上りきりました。満足です。 |
| 7/30 | 土 | 12.0 | Jog |
Jog |
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| 7/31 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 241.1 |
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