月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 土 | 5.0 | 耐寒継走3.5ｋ |
初めての元旦のレース身が引き締まってよかった！ |
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| 1/02 | 日 | 21.0 | ペース走 |
河川敷を今年初めて走る！ |
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| 1/03 | 月 | 26.0 | ペース走 |
今日もエキデンすごかった。10区？11位の区間賞とった彼かわいそうやったね！！ |
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| 1/04 | 火 | 0.0 | |||
| 1/05 | 水 | 7.0 | ビルドアップ |
久しぶりのスピードきつかったー！ |
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| 1/06 | 木 | 10.0 | ペース走 |
抜きJog |
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| 1/07 | 金 | 12.0 | ペース走 |
スピードランナーの横でフォームにきをつけて！ |
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| 1/08 | 土 | 16.0 | ペース走 |
高校サッカーで感動！河川敷を走る！ |
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| 1/09 | 日 | 0.0 | |||
| 1/10 | 月 | 0.0 | |||
| 1/11 | 火 | 12.0 | ビルドアップ |
１０．０〜15.0 |
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| 1/12 | 水 | 10.0 | スローJog |
カゼぎみ！？ |
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| 1/13 | 木 | 5.0 | スローJog |
カゼひいた！ |
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| 1/14 | 金 | 12.0 | ペース走 |
治りかけかな？ |
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| 1/15 | 土 | 14.0 | 走ったり歩いたり |
2：00ほど |
明日は大荒れそれでも走る！ |
| 1/16 | 日 | 7.0 | 美川耐寒継走３区 |
雨の中イッパイイッパイではいって１ｋで撃沈みんな申し訳ない。 |
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| 1/17 | 月 | 6.0 | 10.0〜14.0BUP |
軽く抜き！ |
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| 1/18 | 火 | 14.0 | ペース走 |
河川敷はやっぱ気持ちいいーー |
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| 1/19 | 水 | 16.0 | スローJog最後Bup |
今日はジムでガマン走！ |
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| 1/20 | 木 | 5.0 | 抜きJog |
今日は抜き抜き！！ |
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| 1/21 | 金 | 11.0 | スローJog |
6：00で11ｋ |
今日は明日へのつなぎ！ |
| 1/22 | 土 | 12.0 | スローJog |
5：30で12ｋ |
今日は忙しかった予定どうり走れず残念！ |
| 1/23 | 日 | 0.0 | 二日酔い！ |
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| 1/24 | 月 | 0.0 | |||
| 1/25 | 火 | 16.0 | 4:40で５ｋ２ｓ |
明日又焼肉明後日から山ごもり残念！ |
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| 1/26 | 水 | 0.0 | |||
| 1/27 | 木 | 0.0 | |||
| 1/28 | 金 | 0.0 | |||
| 1/29 | 土 | 0.0 | |||
| 1/30 | 日 | 0.0 | |||
| 1/31 | 月 | 15.0 | スローJog |
6:00〜5:00で15ｋ |
久しぶりのトレーニング明日から走りこみがんばる！ |
| 走行距離 | 252.0 |
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