2011/03

月日

距離 内容 タイム メモ
3/01        
3/02        
3/03        
3/04        
3/05        
3/06 1.5S
11.5B
3.7R
ダウン
バイクマシンにて
トレッドミルにて




40分間
3分歩き、7分ジョグで30分
3/07        
3/08        
3/09        
3/10 8.0R 東北大地震で上野から徒歩にて帰宅

上野のかばん屋にて地震に会い急いで徒歩帰宅。
3/11        
3/12        
3/13 1.5S 若干の筋トレ後フォーミングスイム

スイム5×100、キック5×100 バラエティ5×4×25
3/14        
3/15        
3/16        
3/17        
3/18        
3/19        
3/20        
3/21        
3/22        
3/23        
3/24        
3/25        
3/26        
3/27        
3/28        
3/29 2.5S 只管泳ぐ事を思い出す

5×500 キックやり過ぎて背中と腰がやばい・・・
3/30 1.0S お風呂だけのつもりが・・・

5×4×50 200単位でいろいろ
3/31 1.5S 無料券が本日切れの為
40分
MIXスイム10×50、MIXキック10×50、etc10×50
走行距離
8 km  
11 km  
11 km  
SWIM
BIKE
RUN