月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
3/01 | 火 | ||||||
3/02 | 水 | ||||||
3/03 | 木 | ||||||
3/04 | 金 | ||||||
3/05 | 土 | ||||||
3/06 | 日 | 1.5S 11.5B 3.7R |
ダウン バイクマシンにて トレッドミルにて |
40分間 3分歩き、7分ジョグで30分 |
|||
3/07 | 月 | ||||||
3/08 | 火 | ||||||
3/09 | 水 | ||||||
3/10 | 木 | 8.0R | 東北大地震で上野から徒歩にて帰宅 |
上野のかばん屋にて地震に会い急いで徒歩帰宅。 |
|||
3/11 | 金 | ||||||
3/12 | 土 | ||||||
3/13 | 日 | 1.5S | 若干の筋トレ後フォーミングスイム |
スイム5×100、キック5×100 バラエティ5×4×25 |
|||
3/14 | 月 | ||||||
3/15 | 火 | ||||||
3/16 | 水 | ||||||
3/17 | 木 | ||||||
3/18 | 金 | ||||||
3/19 | 土 | ||||||
3/20 | 日 | ||||||
3/21 | 月 | ||||||
3/22 | 火 | ||||||
3/23 | 水 | ||||||
3/24 | 木 | ||||||
3/25 | 金 | ||||||
3/26 | 土 | ||||||
3/27 | 日 | ||||||
3/28 | 月 | ||||||
3/29 | 火 | 2.5S | 只管泳ぐ事を思い出す |
5×500 キックやり過ぎて背中と腰がやばい・・・ |
|||
3/30 | 水 | 1.0S | お風呂だけのつもりが・・・ |
5×4×50 200単位でいろいろ |
|||
3/31 | 木 | 1.5S | 無料券が本日切れの為 |
40分 |
MIXスイム10×50、MIXキック10×50、etc10×50 |
||
走行距離 |
|