月日
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距離 |
内容 |
タイム |
メモ |
| 1/01 |
土 |
9.5R |
ウォーキング
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１：４５
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荒川土手を西新井橋渡り、堀切橋渡って１周＋α
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| 1/02 |
日 |
12.0R |
ジョギング交じりウォーキング
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２：１４
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江北橋、千住新橋１周＋２ｋ＋α
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| 1/03 |
月 |
30.0B |
ママチャリで河口０ｋまで南下
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２：３３
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３段ギアのママチャリはやっぱりきつい。あの日が懐かしい。
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| 1/04 |
火 |
15.0R |
ジョグ交じりウォーキング
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２：４５
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江北橋、堀切橋１周＋α サスガに連荘、足にきてます。
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| 1/05 |
水 |
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| 1/06 |
木 |
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| 1/07 |
金 |
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| 1/08 |
土 |
2.0S |
初泳ぎ♪
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体ががたがた、心地良いぞっ！
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| 1/09 |
日 |
16.0R |
ウォーキング
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３：１５
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千住新橋から鹿浜橋１周＋２ｋ＋α
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| 1/10 |
月 |
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| 1/11 |
火 |
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| 1/12 |
水 |
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| 1/13 |
木 |
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| 1/14 |
金 |
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| 1/15 |
土 |
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| 1/16 |
日 |
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| 1/17 |
月 |
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| 1/18 |
火 |
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| 1/19 |
水 |
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| 1/20 |
木 |
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| 1/21 |
金 |
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| 1/22 |
土 |
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| 1/23 |
日 |
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| 1/24 |
月 |
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| 1/25 |
火 |
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| 1/26 |
水 |
2.0S |
水慣れ、練習慣れ
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１：１０
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２００を4分切って泳げてハッピー♪
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| 1/27 |
木 |
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| 1/28 |
金 |
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| 1/29 |
土 |
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| 1/30 |
日 |
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| 1/31 |
月 |
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| 走行距離 |
4 km
30 km
52 km |
SWIM
BIKE
RUN |
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