2006/12

月日

距離 内容 タイム メモ
12/01        
12/02 0.6S
2.7R
Down
プールまで

18:10.81


12/03        
12/04        
12/05 1.6S
6.1R
Down
周回

43:55.29


12/06 1.0S
4.9R
Down





12/07 1.6S
2.7R
Down




時計が止まらず(ToT)/~~~
12/08        
12/09        
12/10 8.0R 周回@2周+α
55:00.34
久し振り〜、タイムが上がってて嬉しい♪
12/11 0.6S
5.4R
Down
スポクラ周辺

38:12.47

道に迷ってまぁこれくらい・・・マジ焦った!
12/12        
12/13 1.3S
4.9R
Down
スポクラまで

33:18.47


12/14 1.5S
5.1R

スポクラまで

35:23.43


12/15        
12/16 0.6S
5.0R
Down
スポクラまで

33:21.24


12/17 0.0R

スポクラ行ったけど筋トレ少々 Orz
12/18        
12/19 0.6S
7.2R
Down
スポクラまで

51:00〜52:00くらい・・・

間違ってリセットしちゃった!見ないうちにOrz
12/20 1.0S
6.2R
Down
スポクラ周辺

39:59.83

初めてインストラクターの指示に近いメニューで!自転車漕いで筋温上げてストレッチ・筋トレ→ラン
12/21        
12/22        
12/23 0.3S
2.7R
Down
スポクラまで

16:33.23


12/24        
12/25        
12/26        
12/27        
12/28        
12/29        
12/30        
12/31        
走行距離
10 km  
0 km  
60 km  
SWIM
BIKE
RUN