月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 0.0 | |||
| 4/02 | 木 | 0.0 | |||
| 4/03 | 金 | 0.0 | |||
| 4/04 | 土 | 10.2 | 桜が丘周回麓 |
1：25：09（822） |
本当に久しぶりに走った。３月初めからの右手肉離れや寝ていて左ふくろはぎがつってしまって、これが長引いた。 |
| 4/05 | 日 | 8.8 | 麓コシモス |
1：03：05（711） |
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| 4/06 | 月 | 2.4 | 新飯塚駅→自宅 |
0：17：39（720） |
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| 4/07 | 火 | 7.5 | 大分駅→自宅 |
0：54：02（713） |
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| 4/08 | 水 | 9.0 | 坂×４ 新飯塚駅→自宅 |
0：47：22（700） 0：17：42（753） |
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| 4/09 | 木 | 0.0 | 虫歯を抜歯。 |
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| 4/10 | 金 | 9.1 | 坂×４ 新飯塚駅 |
0：43：32（637） 0：22：02（834） |
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| 4/11 | 土 | 14.2 | 桜が丘公園大学麓 |
1：37：41（653） |
ＭＡＸ横の川に鯉が元気に泳いでいる。 |
| 4/12 | 日 | 0.0 | |||
| 4/13 | 月 | 0.0 | |||
| 4/14 | 火 | 0.0 | |||
| 4/15 | 水 | 6.0 | 坂×４ |
0：41：01（649） |
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| 4/16 | 木 | 0.0 | 虫歯治療。 |
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| 4/17 | 金 | 19.7 | 自宅→市立病院 市立病院→大分駅→自宅 |
0：31：04（815） 1：59：12（720） |
定期診断。 中性脂肪値：祝？1500越！他すべて悪化中！！！！ 次は７/１７．市民病院の入り口で検温された。３７度以上は入室禁止！！！ |
| 4/18 | 土 | 0.0 | 虫歯を抜歯。もう歯が無いよう〜〜！！！ |
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| 4/19 | 日 | 0.0 | |||
| 4/20 | 月 | 0.0 | |||
| 4/21 | 火 | 6.6 | 坂×４ |
0：43：47（638） |
早朝トレ。血圧が高いせいか目が覚めてもなかなか起きれないね！ |
| 4/22 | 水 | 0.0 | |||
| 4/23 | 木 | 0.0 | |||
| 4/24 | 金 | 9.2 | 坂×４ 新飯塚駅→自宅 |
0：40：41（615） 0：19：03（700） |
これからはジョッグばかりではなく、上りで１回はダッシュをしてみろうと。 残業はしたくないね！しても年金が減るだけ！ |
| 4/25 | 土 | 16.8 | 麓(池)(往路） 龍王線林道（2 1.5 1） 麓(池）（復路）ﾊｲﾏｰﾄまで |
0：33：40（741） 1：11：45（755） 0：29：11（837） |
どのコースを走るか考えて走った。 ２ｋ 1.5ｋ 1ｋで折り返し。後0.5ｋの往復をしたかったが、スタミナ切れてしまった。 ﾊｲﾏｰﾄまでが限界だった。昼食の材料を買って歩いて帰る。 |
| 4/26 | 日 | 0.0 | |||
| 4/27 | 月 | 0.0 | |||
| 4/28 | 火 | 7.6 | 坂×５ |
0：50：10（637） |
今日は、上りと下りの一回ずつダッシュをした。登りは430、下りは410ペースだった。 |
| 4/29 | 水 | 21.6 | 麓（池)(往路） 龍王線林道(往路） 龍王線林道(復路） 麓(池)(復路） |
0：33：16（748） 0：55：41（834） 0：43：53（641） 0：31：45（723） |
初めから今日こそは八木山頂上を目指してとの走った。 そんなにだめだ！との考えが浮かばなかった。タイムは関係なくスムーズに走れた。 下りではもう足が残っていなくて、踏ん張りがきかないからタイムが伸びないね！ 限界かな？と思っていたが、最後まで走れたね！行きよりタイムアップ！ 明日、ワイヤレスのイヤホンが届く予定！楽しみだ！耳穴が小さいのか今使っているのがしっくりこないから購入。 |
| 4/30 | 木 | 21.6 | 麓（池）往路 龍王線林道（往路） 龍王線林道（復路） 麓(池)復路 |
0：30：04（704） 0：55：31（833） 0：48：20（721） 0：31：48（723） |
二日続けての龍王線林道走破！ 昨日よりタイムアップと思える走りだったが、あまり変わらなかった。 復路はしまえていた。 |
| 走行距離 | 170.2 |
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