月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 15.0 | 麓(池)龍王線明星寺潤野徳前 |
1:44:55(659) |
700発。初日の出を見るために八木山へ。雲が多く心配したが、1ｋの所で初日の出を無事に御来光を見ることが出来た。その後明星寺で初詣をする。下りの途中で早朝ソフトの先輩に会い近くや徳前の神社を教わり行ってみたが、見つけることが出来ず。午後は大宰府に長男夫婦と初詣に。渋滞を心配したが九博の駐車場までノンストップ。ビックリ。おみくじは吉だった。帰りは八木山経由で帰っていたところ、直ぐに渋滞に巻き込まれ、Ｕターンして米山峠経由で帰る。 |
| 1/02 | 水 | 17.4 | 大分八幡宮 |
1:51:23(623) |
715発。昨日大宰府の帰りに行く予定だったが、疲れていてそのまま通過したため、今日行く。何と！おみくじは大吉だった。 |
| 1/03 | 木 | 0.0 | 朝は寒さに負けた。昼から嫁の実家に行くので夕食まで時間があると思ったので走る用意をして行ったが、直ぐに食事となり走る時間を失ってしまった。休足日。早くも3日坊主となる。 |
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| 1/04 | 金 | 23.8 | 麓(池)龍王線林道（２ｋ）大日寺(ﾊｰﾌ)×4校庭×2麓(池） |
2:49:46(708) |
1410発。かなりきつかったというよりも身体が重かった。飲みすぎかな？ |
| 1/05 | 土 | 23.1 | 麓(池）校庭麓(池） |
2:42:00(701) |
1420発。身体が動いているように感じているのだが、スピードが乗ってこない。今度の日曜日のおがた20Ｋが心配。 居候の猫（よだれ）が昨日2315に死去した。外猫だったが、ここ1か月家に入り込んで寝てばかりだった。ほんの１時間前に寝転がっていた私を股越して砂場に行っていたのに、最後は奇声を発して椅子から転げ落ちて死んだ。最後の方は息をするだけでもきつそうだったが、、、 嫁の意向で庭にお墓を作った。外猫初めのころは、顎が上下ずれてよだれを垂れ流しており、右後ろ脚が骨が見えるほどの怪我をしていて汚く、避けていた嫁も家に入り込んでからいろいろ世話をしていたのでかなり落胆している。 |
| 1/06 | 日 | 0.0 | |||
| 1/07 | 月 | 2.6 | 新飯塚駅→自宅 |
0:21:59(825) |
1830発。通勤服のまま走った。 |
| 1/08 | 火 | 4.1 | 大学 |
0:26:49（631） |
435発。スタートが30分遅れている。その分走れていない。走り自体はおかしくない。 |
| 1/09 | 水 | 13.7 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00（654） 0:30:00（624） 0:30:00（624） |
1300発。10ｋ/ｈ過ぎたぐらいから気持ちがくじけてしまう。どうかして5ｋは走りたいが、、、 まだまだだね！心のくじれをほうむ去らなければ！ |
| 1/10 | 木 | 6.7 | 大学 新飯塚駅→自宅 |
0:27:23(636) 0:21:40(836) |
440発。普通に走ってこのペースで走れるようになった。 1830発。距離を稼ぐために今日もきたくら実施！ |
| 1/11 | 金 | 7.1 | 大学周回 新飯塚駅→自宅 |
0:29:13(626) 0:21:18(816) |
437発。5時には上がりたいので距離が走れていない。 1830発。今日も帰宅ラン実施。この距離でも家に帰りついたら汗びっしょり！ |
| 1/12 | 土 | 0.0 | |||
| 1/13 | 日 | 20.0 | 第4回のおがた新春マラソン大会 |
1:52:42(538) ネット1:53:11 順位：402/963 |
1000発。２〜3日前から右膝に違和感があり立ち上がるときに左膝から立ち上がらないと怖かった。 走り初め左脛の筋肉痛が発生。7ｋ近くまで続いたが、スピードを上げると治まった。 5ｋラップ：2951-2920-2732-2624 後半上げるつもりで走ったが、あまりにも入りが遅すぎている。倍にしたら何とか、サブ４ペースだが20ｋで余裕がなかった。 北九州を目指している美女ラーの頑張りにおすそ分けをもらう！ |
| 1/14 | 月 | 24.0 | 麓(池）大日寺(ハーフ)×4校庭麓 |
2:48:45(701) |
1400発。八木山を目指したが、雲がタレこみ始めたので、このコースに変更。走りに余裕はない。 |
| 1/15 | 火 | 2.5 | 新飯塚駅→自宅 |
0:20:11(810) |
帰宅ラン |
| 1/16 | 水 | 14.2 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(614) 0:30:00(626) 0:30:00(621) |
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| 1/17 | 木 | 2.5 | 新飯塚駅→自宅 |
0:21:37(806) |
帰宅ラン |
| 1/18 | 金 | 6.1 | 坂ダッシュ×2大学（ﾊｰﾌ） |
0:39:41（632） |
久しぶりの朝ラン。スピード練習のため坂ダッシュを入れてみた。 |
| 1/19 | 土 | 0.0 | |||
| 1/20 | 日 | 0.0 | |||
| 1/21 | 月 | 2.5 | 新飯塚駅→自宅 |
0:21:16(834) |
帰宅ラン |
| 1/22 | 火 | 4.1 | 大学 |
0:25:12(607) |
朝ラン。何とかこの距離を走れた。朝がなかなか家を出て行けない。 |
| 1/23 | 水 | 14.3 | 龍王線林道（２Ｋ）坂ダッシュ×1 |
1:44:43(719) |
あと10ｋは走りたいのだが、心がだめだね！ |
| 1/24 | 木 | 7.3 | 坂ダッシュ×2 新飯塚駅→自宅 |
0:29:57(616) 0:19:04(740) |
朝ラン。 帰宅ラン。 |
| 1/25 | 金 | 11.5 | 大学坂ダッシュ×5 |
1:12:01(614) |
350発。久しぶりに早く起きれたので、長い距離を走れた。 |
| 1/26 | 土 | 13.6 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(601) 0:30:00(612) 0:21:00(528) |
1355発。5ｋ超えを目指してスピードをできるだけ見ないようにして走ったが、見るべきであった。あと20ｍ足りなかった。8ｋ/ｈから始めて14ｋ/ｈまでアップ。 途中で6ｋ/ｈまで落としてしまった。その後スピードアップをしたが5ｋ超えは出来なかった。そりゃあそうだよね！こんなことをすれば！ 時間がなくこの距離に。珍しく5分台で走れた。これを30分継続できればいいのだが、、、、、 北九州マラソン ナンバー 12390 |
| 1/27 | 日 | 24.8 | 片島→サイクリングロード（4 3 2 1）→片島 |
2:40:47(629) |
1400発。嫁の実家に夕食を食べに行く。時間があったのでサイクリングロードへ。バイパスから走り始め、丁度20ｋを走る。最後は脚にきていた。全く動かず。最低でも25ｋを走りたかったのだが、残念な結果に。 |
| 1/28 | 月 | 0.8 | 新飯塚駅→バスセンター |
0:06:32(803) |
1630発。きつかったので、バスセンターでやめて、それからはバスで帰った。 |
| 1/29 | 火 | 10.6 | 大学坂ダッシュ×3 新飯塚駅→自宅 |
0:49:32(605) 0:19:02(739) |
410発。全速力ではないが、気持ちを込めて走った。坂ダッシュでもそれなりのタイムが出た。 1630発。いつもの走りだね！それでもこのコースとしては速い方。 |
| 1/30 | 水 | 30.6 | サイクリングロード |
3:27:30(646) |
1300発。5ｋ4ｋ3ｋ2ｋ1ｋ地点で折り返して、30ｋを走った。プラスの駐車場×1.5。タイムは右肩下がり。最後まで走れるか不安だったが、自分を何度も奮い立たせて走らせた。最後の200ｍをダッシュしたが、左足底が痛みだした。ペースは530だった。 祝月間300ｋ走破！ |
| 1/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 302.8 |
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